Lo yoga è benefico per il trattamento delle emorroidi

Lo yoga è un grande allenamento con un sacco di benefici per la salute, ma lo sapevate che potrebbe anche trattare homorrhoids? Chi avrebbe mai pensato che le emorroidi e yoga si trovano nella stessa frase? Emorroidi sono infiammate vasi sanguigni vicino all'ano e facendo yoga può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l'infiammazione. Yoga fornisce anche un sacco di benefici per migliorare la salute generale.

La gente odia che hanno le emorroidi e yoga possono essere utilizzati per prevenire e trattarli. Le seguenti posizioni yoga vi aiuteranno a far fronte con avere pali. La candela posa, o supportato stare spalla, migliora la circolazione sanguigna. Inoltre promuove la corretta fegato, tiroide e le funzioni immunitarie. Sdraiatevi sulla schiena su una stuoia spessa o una coperta piegata, facendo in modo che la tua parte superiore della schiena sia ben supportata dal tappetino così ha vinto &'; t male. Sollevare le gambe verso il cielo e tenere le gambe chiuse. Sollevare il bacino da tappeto e usare le mani per sostenere i vostri fianchi o inferiore della schiena. Obiettivo per le gambe è perpendicolare al vostro corpo superiore e il pavimento. Mantenete la posizione per tutto il tempo che vuoi.

yoga invertito pone promuovere una migliore circolazione del sangue. Una posa capovolta più avanzato è il headstand supportato. Questa posizione migliora anche la funzione della ghiandola pineale e pituitaria. Anche in questo caso, utilizzare un tappetino o una coperta spessa per sostenere la vostra testa. Inginocchiarsi sul tappeto o una coperta e piegarsi in avanti per posizionare la parte superiore della testa sul tappeto. Posizionare gli avambracci su entrambi i lati della testa e stringere le mani dietro la testa. Piegarsi in avanti per spostare il peso sulla testa e le braccia, aumentando nel contempo le gambe verso il cielo. Cercate di ottenere una linea retta con il vostro corpo e mantenere la posizione per tutto il tempo che vuoi

Una posa più facile rovesciata è il “. &Rdquo gambe; posa. Posizionare il tappetino contro un muro e sdraiarsi. Il bacino devono essere appoggiati contro la parete in modo che solo la parte superiore del corpo è sul tappeto e le gambe sono contro il muro. Questo è molto facile posa e si può fare questo ogni giorno per prevenire le emorroidi.

I pesci rappresentano offrire gli stessi vantaggi come la candela pongono con sollievo tensione aggiunto nelle spalle. Utilizzare una stuoia di yoga e si trovano sulla schiena, mantenendo le gambe dritte e le braccia al tuo fianco. Premere il petto dal pavimento mentre si spinge sulla parte superiore della testa. Inclinare il mento schiena, le braccia al tuo fianco o sotto la zona lombare e mantenere la posizione per almeno 30 secondi. Fare 1-3 ripetizioni.

Ci sono pose più semplici che si possono fare che non richiede la stessa forza e la flessibilità come le pose precedenti. Stare con i piedi uniti e piegare in vita per raggiungere le dita dei piedi, o le ginocchia. Questo è chiamato la piega in avanti. Squat fare la volontà di prevenire e curare la stitichezza. Andate in una posizione di squat e tenere il più a lungo possibile. E 'facile da prevenire e curare le emorroidi, e lo yoga è solo una delle cose che si possono fare per essere liberi mucchi Hotel  .;