Il tuo BPCO può essere più gestibile con la giusta dieta

ho diversi pazienti con BPCO e, talvolta, hanno difficoltà a respirare comodamente, o ottenere affaticati, soprattutto dopo aver mangiato i pasti più grandi o più pesanti. Come dico loro, it &'; s meglio mangiare 4-6 piccoli pasti al giorno rispetto a 3 quelli più pesanti come mangiare troppo in una sola volta ha molto più lavoro per il loro sistema respiratorio. Se si dispone di BPCO, ecco alcuni altri utili consigli per scegliere gli alimenti giusti per aiutare a respirare meglio.
Vostra dieta può aiutare a respirare più facile
Normalmente, si bruciano calorie per digerire il nostro cibo. Le persone con BPCO, tuttavia, bruciare calorie 10 volte più veloce rispetto alle persone senza la condizione. Pertanto, esso &'; s importante mangiare i cibi giusti nelle giuste quantità di continuare i vostri livelli di energia. Generalmente, le persone con BPCO tendono a mangiare di meno nel corso della giornata perché diventano affaticato quindi la colazione è uno dei loro pasti più importanti della giornata. E &'; s cruciale, quindi, di mangiare la migliore colazione possibile di nutrienti al sacco, mentre i livelli di energia sono più elevati nel corso della giornata. Una combinazione di proteine ​​e carboidrati a basso indice glicemico è la soluzione migliore per i pasti in generale e quindi una prima colazione nutriente potrebbe apparire come questo:

2 uova
2 fetta grano intero /grano tostato
2 albicocche, o 1 plum, 1/2 tazza di fragole o mirtilli

alimenti che aiutano e Hinder BPCO
Alcuni alimenti possono eccitare BPCO o possono rallentare se e peggiorare la vostra congestione polmonare. Qui ci sono alcuni alimenti che possono aiutare i vostri problemi respiratori:

Le proteine ​​aiutano fuoco il metabolismo e tenerlo in funzione a velocità più elevata per aumentare l'energia. Inoltre aiuta a riparare i tessuti dei polmoni. Carni, pesce, noci, prodotti lattiero-caseari. Inoltre, le bevande proteiche possono essere utilizzati, ma essere sicuri che non contengono un sacco di zucchero.
Carboidrati a basso indice glicemico (alimenti con meno di 5-8 grammi di zucchero in loro, etichette lettura). Pane integrale di grano, riso, quinoa.
Fluidi. Un sacco di acqua e assunzione di liquidi aiuta sottile congestione di muco nelle vie aeree e rende più facile per cancellare i polmoni.
Fibra. Essere sicuri di ottenere tra i 25-30 grammi per evitare la stitichezza, che può mettere pressione sui polmoni. Aggiungere i legumi (fagioli, piselli) per la vostra dieta per aggiungere proteine, fibre e carboidrati a basso indice glicemico, allo stesso tempo. Utilizzare un prodotto come Beano per contribuire a dissipare l'accumulo di gas che può anche fare pressione sui polmoni e rendere più difficile la respirazione.
Potassio. Se si prende diuretici per sbarazzarsi dei liquidi in eccesso nei polmoni, è probabile che sia necessario più di potassio, che può essere ottenuto da fonti naturali di succo d'arancia, banane, fagioli bianchi, succo di verdura.
Frutta /Verdura. Mangiare tra 5-8 porzioni di frutta e verdura ogni giorno per ottenere antiossidanti necessari.

Qui ci sono alcuni alimenti che ostacolano, o peggiorare la vostra COPD:

Dairy. Molte persone, e anche alcuni dei miei pazienti, la sensazione che il latte, formaggi e altri prodotti caseari provoca l'eccesso di muco nei polmoni. Tuttavia, non ci sono studi scientifici a sostegno di questa affermazione. Mentre latte è buono per il suo contenuto di calcio e le proteine ​​in esso contenuti, se si sente che si traduce in più di muco quando si beve, forse avete la sensibilità di qualche altro componente utilizzato nella trasformazione dei prodotti lattiero-caseari. Passare a mandorla non zuccherato o latte di soia. Questi hanno quasi la stessa quantità di calcio come mucca &';. S latte senza la proteina che può causare la risposta di muco in eccesso
caffeina. Limitare il consumo di caffeina in quanto può interagire con i farmaci BPCO e farmaci utilizzati in inalatori e causare nervosismo o irrequietezza. Ricordate, il cioccolato ha caffeina in esso pure.
Salt. Limitare l'assunzione di sodio (non più di 300 mg per porzione di cibo, le etichette lettura) in quanto può causare ritenzione di liquidi e rendere più difficile per voi a respirare. I sostituti del sale sono più elevati di potassio. Assicuratevi di chiedere al medico se il più alto potassio in queste interferirà con i farmaci.
Mantenere un peso normale. Insieme a mangiare i cibi giusti per aiutare a respirare più facile, come dico ai miei pazienti, di arrivare a un peso normale aiuterà anche loro BPCO. Ottenere un adeguato esercizio vi aiuterà a muco sottile così come perdere peso in eccesso.
Indossare il tuo ossigeno mentre si mangia. Come affermato in precedenza, i pazienti con BPCO richiedono energia extra mentre si mangia, quindi se si utilizza l'ossigeno, assicurarsi di usarlo mentre si mangia.

Anche se la BPCO può essere una condizione cercando di vivere con, mangiare i cibi giusti può aiutare a mantenere non solo la vostra salute generale, ma respirare meglio e più facile. Assicurati di risolvere eventuali difficoltà respiratorie si possono avere con l'assunzione di cibo con il vostro medico Hotel  .;