Necessità di mantenere il vostro sistema immunitario nutriente

Il meccanismo di immunità è riconosciuto come ostacolo preservare i nostri corpi in contrasto con i fattori che causano alcuni disturbi. Si tratta di un'associazione di tessuti e cellule che funzionano veramente attraverso la risposta immunitaria che attacca il nostro corpo e altri materiali. È necessario mantenere il meccanismo immunitario sano. Con fuori meccanismo di difesa di un corpo robusto, una persona può facilmente ottenere un impatto nonostante il freddo. Fortunatamente, ci sono una varietà di materiali che è possibile utilizzare per aumentare il vostro sistema immunitario per garantire che sia sempre difendere i nostri corpi a combattere dalla malattia anche peggio.

Assunzione di più di vitamina D dai processi del corpo è un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario. La vitamina D è dalla luce del sole che è necessario per la crescita delle ossa, ma si sa che è altrettanto importante per la vostra creazione di T-cellule. Le cellule T sono globuli bianchi che di colore scudo contro gli attacchi di batteri e anche altri organismi. Sono prodotti nel midollo osseo e si sviluppano all'interno del timo, un organo perfettamente situato al petto. Per aumentare la vitamina D dentro di te, è molto importante che sarete sottoposti alla luce solare per circa un quarto d'ora ogni mattina. Nei mesi invernali si può ottenere la vitamina D attraverso integratori.

La vitamina E D-alfa può essere essenziale per rafforzare i meccanismi di difesa dato capacità come un antiossidante che può contribuire a ridurre le cellule tumorali all'interno del corpo. Inoltre, aumenta la produzione di cellule B; queste sono le cellule immunitarie che determinano la produzione di anticorpi che danneggiano virus. Vitamina e d-alfa è generalmente nota come una vitamina anti-invecchiamento dovuto alla capacità di invertire il danno di radicali liberi nella pelle. Giornalmente il tuo corpo ha bisogno di almeno 100 milligrammi di vitamina E D-alfa, che si può essere in un programma di dieta che è certamente ricca di oli vegetali, semi e cereali. Gente che vuole ottenere sufficienti e vitamina dagli alimenti si prende in, si deve prendere supplementi di vitamina E per rafforzare il sistema immunitario. Altre cause importanti di questa vitamina comprendono avocado, pomodoro, succo di carote e spinaci.

Che non si sente un sacco di vitamina P, ma in realtà è un flavonoide che potrebbe offrire tanto per un corpo, principalmente al vostro corpo di meccanismo di difesa. La vitamina P si trova principalmente negli agrumi e funzioni migliorando il corpo assorbire la vitamina C. Migliorare il sistema immunitario aiuta il corpo a resistere virus e infezioni. Per coloro che hanno malattie tra cui il freddo, vitamina P è fatto per voi. Utilizzato in combinazione con la vitamina C favorisce la guarigione, combatte le allergie, e tratta ulcera infezioni. Un bel paio di fonti alimentari contenenti questo antiossidante originale sono spinaci, uvetta e prugne. Altri numerosi benefici della vitamina P abbraccio offerta circolazione, regolando il colesterolo ldl, migliorare l'assicurazione salute degli occhi e la guardia proprio corpo contro le tossine.

Oltre a questi tipi di vitamine, un altro approccio fondamentale per aumentare i meccanismi di difesa è di regolare esercizio. E 'davvero è scoperto che gli allenamenti leggeri, ma regolare, tra cui camminare a ritmo sostenuto potrebbero migliorare sensibilmente la capacità di lotta contro la malattia. Come sostituto, facendo di pesante prova di tutta la tempo può causare bruciore, e anche di ridurre enormemente il meccanismo immunitario Hotel  .;