Un rapido sguardo al Disturbo d'Ansia Generalizzato

Tutti sentono ansiosi di tanto in tanto, soprattutto se la sua vita è stressante, ma, se ha un ansia che sta andando fuori controllo e interferire con la capacità di funzionare e le relazioni e lo rende difficile godersi la vita, egli può hanno disturbo d'ansia generalizzato.
disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è un disturbo d'ansia che è caratterizzata da ansia cronica, la preoccupazione esagerata e tensione, anche quando c'è poco o nulla per provocarlo
. Sintomi
ansia generalizzato sintomi del disturbo può variare in combinazione e gravità. Possono includere:
Difficoltà di concentrazione o la mente di andare
vuoto tensione muscolare, dolori o indolenzimento
costante ossessione preoccupante o di piccole o grandi preoccupazioni
difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno
tremore, sensazione nervosa o di essere facilmente spaventato
incapacità di controllare i pensieri ansiosi
Problemi di stomaco, nausea e diarrea
mancanza di respiro o battito cardiaco accelerato

auto-aiuto per il disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
Hai generalizzata (GAD), ci sono molte cose che potete fare per farti sentire meglio. Efficaci tecniche di auto-aiuto per il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) includono:
Gestire le vostre preoccupazioni: ansie possono essere come segnali che avete un problema, essi stanno allertando di prendere qualche azione. O sono semplicemente rumori, distraggono, e inutile, così, &'; s meglio li fermano
Imparare e mettere in pratica le tecniche di rilassamento, come la meditazione e la respirazione profonda
Get esercizio quotidiano
Fai sonno una priorità <. br> Mangiare una dieta sana
Evitare alcol e altri sedativi online trattamenti
I due principali trattamenti per il disturbo d'ansia generalizzato sono farmaci e la psicoterapia. Molti studi dimostrano terapia cognitivo-comportamentale per essere più efficace nel lungo termine rispetto al trattamento farmacologico (farmaci come SSRI), e mentre entrambi i trattamenti ridurre l'ansia, CBT è più efficace nel ridurre la depressione.
Farmaci
Diversi tipi di farmaci sono usati per trattare il disturbo d'ansia generalizzato:
antidepressivi. Questi farmaci influenzano chimica del cervello per bloccare il riassorbimento di serotonina nel cervello.
Buspirone. Questo farmaco anti-ansia è usato per trattare i sintomi di ansia, come la paura, tensione, irritabilità e vertigini.
Benzodiazepine. Questi sedativi sono usati per il sollievo a breve termine dei sintomi di ansia.
Psicoterapia
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un tipo di terapia che è particolarmente utile nel trattamento del disturbo d'ansia generalizzato (GAD). La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un metodo psicologico di trattamento per GAD che coinvolge un terapeuta che lavora con il paziente per capire come pensieri e sentimenti influenzano il comportamento. L'obiettivo della terapia è quello di cambiare modelli di pensiero negativo che portano ad ansia del paziente, la loro sostituzione con quelli, più realistici positivi. Elementi della terapia comprendono strategie di esposizione per consentire al paziente di affrontare gradualmente le loro ansie e si sentono più a suo agio nelle situazioni ansiogene, nonché di praticare le abilità che hanno imparato Hotel  .;