Come migliorare le tue performance Bicicletta

Se si è in bicicletta per l'esercizio o la formazione, ci sono alcuni di età vecchie pratiche che possono aiutare un tune up le loro prestazioni in bicicletta immensamente.

1. Essere proattivi nel tuo pensiero

E 'dieci volte più facile di essere reattivi e non proattivi nel nostro modo di pensare, ma essere proattivi è quello che in realtà ti mette davanti al pacchetto, e questo conta con il ciclismo pure.

Essere proattivi significa che si sta assumendo la responsabilità per la vostra guida. NON sta facendo perché si deve, bisogno di perdere qualche chilo di troppo, si sentono in colpa per guidare una macchina, senti si dovrebbe davvero prendere il fresco. No. Questi sono tutti modi di pensare e reattive che possono portare a un buco nero dentro la tua mente che inghiotte la tua motivazione ed entusiasmo. Proattività significa lo si fa perché si vuole farlo e si prende responsabilità per questo. Non basta parlarne, non appena letto su di esso, lo si fa perché si sceglie di farlo. E bene su di voi per farlo!

Non mi piace quando le persone si lamentano del numero di auto su strada o la mancanza di piste ciclabili. Questo è modo negativo di pensare. Le persone proattive dire agli altri circa i benefici di andare in bicicletta, fare un programma su come migliorare la loro formazione ciclismo, aiutare gli altri a conoscere le piste ciclabili. Il mondo deve essere gestito da persone proattive, e sarebbe ancora meglio se fossero tutti i ciclisti! :-)

2. Ride con
Scopo

Ci sono due modi di cavalcare. Il primo modo consiste voi seduto sulla sella della moto, a vendere le gambe e andare da qualche parte.

La seconda riguarda lo fate con uno scopo. Hai scelto di cavalcare, ora capire che cosa il vostro scopo è di equitazione. Ci possono essere diversi. Speri di ottenere in forma migliore? Poi, lentamente, allungare il tempo delle vostre gite e cominciare a integrare colline nella vostra formazione. Stai allenando per una gara? Quindi assicurarsi che si allena bene ed efficace. Stai guidando per piacere? Poi GOSH accidenti divertirsi e andare dove si vuole andare! Questo può sembrare semplice, ma un po 'di scopo nella vostra guida arricchirà l'esperienza complessiva e la qualità. Non solo pedale, guidare con scopo!

ottenere un'adeguata Resto

Trovo sta diventando sempre più difficile per le persone a fare questo nel nostro tempo. Siamo tutti così impegnati e hanno un milione di cose da fare. Quando arriva il momento di spegnerlo, spegnerlo e ottenere una buona notte di sonno. La mancanza di giusto riposo provoca stanchezza e non permetterà di recuperare correttamente dai vostri giorni a cavallo.

3. Mangiare
sana e regolare

Come in esercitazione sana mentre si mangia spazzatura non vi darà i risultati desiderati. Imparare a mangiare correttamente. Evitare fritta, eccessivamente dolce e cibo e bevande raffinati. Ciò che si mangia dopo una bella cavalcata farà aiutare o danneggiare il recupero del vostro corpo e la costruzione del muscolo. Il tuo corpo è come una macchina che ha bisogno di energia. Energia viene dal buon cibo intero. Assicuratevi anche di bere acqua a sufficienza, soprattutto dopo un lungo viaggio.

4. Aggiungere qualche struttura al vostro Cyling

Il modo migliore per migliorare la vostra guida è quello di aggiungere una struttura alla vostra bicicletta. Do corsa non jusr quando hai voglia. Fare un piano e un calendario per raggiungere gli obiettivi, e se non funziona, regolare fino a quando non lo fa. In seguito e attenersi ad un piano di formazione è un approccio semplice ma efficace e ripaga velocemente.

Struttura vi farà sentire come si sta realizzando qualcosa, e dato abbastanza tempo, si farà. Si vuole raggiungere gli obiettivi impostati per te. Sarà sentirsi bene e vi terrà motivati. Nessun gol significa che si galleggiare, e alla fine il vostro enthusiasim per il ciclismo morirà off.

5. Fare di più quindi la persona media

La gente media ottiene solo che, la media. Nella mia esperienza, la norma non è mai la migliore alternativa. Fate un po 'di più per ottenere i risultati desiderati. Un po 'di più ogni giorno si sommano a una montagna di extra alla fine dell'anno. Aggiungere in una collina in più, o andare un po 'oltre. Nessun dolore nessun guadagno. Detto questo, essere sicuri di rimanere in contatto con la vostra salute e consultare un professionista se avete dubbi.

6. Prenditi cura della tua bici

La bicicletta è il vostro veicolo di scelta. Se si guarda dopo la bicicletta, la bicicletta si prenderà cura di voi e vi darà molti anni di buon servizio. Mettere insieme un kit di sostituzione dei pneumatici. Ulteriori informazioni su come sostituire una catena. Investire in un paio di strumenti e mantenere la vostra bici pulito. Se vi piace la manutenzione della bicicletta, controlla una buona moto qualità cavalletto che conterrà il vostro moto elevata e solida per riparare il sistema. Molto meglio quindi girare a testa in giù e facendo pressione sui componenti della vostra bici.

Le suddette sei punte sono tutti metodi semplici ma efficaci che vi aiuteranno a migliorare non solo la vostra bicicletta, ma ottenere il massimo dal vostro tempo. La bicicletta è uno dei migliori sport del pianeta. E 'un privilegio di guidare, in modo da rendere la maggior parte di esso Hotel  !;