Essere pieno di merda (Constipated) possono rovinare Lei mentalmente e fisicamente Se Non sbarazzarsi di esso!

La stitichezza è un argomento che davvero non piace parlare di. Ho sofferto di questo problema ed è stato doloroso e frustrante. Tutti otteniamo stitico in qualche momento durante la nostra vita. Essa colpisce il 2% della popolazione nelle donne degli Stati Uniti e gli anziani sono più comunemente colpite. La costipazione di solito non è grave, ma può essere una preoccupazione.

Qual è la costipazione

si verifica la stitichezza? Quando i movimenti intestinali diventano difficili o meno frequenti. Alcune persone hanno movimenti intestinali tre volte al giorno; altri, solo una o due volte alla settimana. Andando solitario di tre giorni senza un movimento intestinale è troppo lungo. Dopo tre giorni, feci o feci diventano più difficili e più difficili da superare.

sono considerati stitico se si hanno due o più dei seguenti per almeno 3 mesi:

1. Sforzare durante un movimento intestinale più del 25% del tempo.
2. Feci dure oltre il 25% del tempo. Sims 3. Evacuazione incompleta oltre il 25% del tempo.
4. Due o meno movimenti intestinali in una settimana.

Quali sono le cause stitichezza?

La costipazione è solitamente causata da un disordine della funzione intestinale, piuttosto che un problema strutturale. Qui ci sono alcune cause comuni di stipsi:

1. Non abbastanza assunzione di acqua.
2. Non abbastanza fibra nella dieta.
3. Sospensione della dieta regolare o di routine; viaggiare.
4. Mangiare grandi quantità di prodotti lattiero-caseari.
5. Lo stress.
6. Resistere alla tentazione di avere movimento intestinale che a volte è il risultato di dolore da emorroidi.
7. L'abuso di lassativi che, nel tempo, indebolire i muscoli intestinali. Pagina 8. Ipotiroidismo. (Ipotiroidismo significa che la vostra tiroide non sta facendo abbastanza ormone tiroideo.): Profilo 9. Farmaci antiacidi contenenti calcio o alluminio.
10. Medicinali (soprattutto forti antidolorifici, quali narcotici, antidepressivi o pillole di ferro).

In alcuni casi, la mancanza di buona nervi e la funzione muscolare nell'intestino può anche essere una causa di costipazione. Se si dispone di costipazione per più di due settimane, si dovrebbe vedere un medico in modo che lui o lei in grado di determinare l'origine del problema e trattarla.

La maggior parte dei pazienti con costipazione non hanno alcuna malattia evidente per spiegare i loro sintomi e soffrono di una delle due problemi:

1. L'inerzia del colon - Una condizione in cui i contratti colon male e mantiene feci
2.. Defecazione ostruita -. Una condizione in cui la persona eccessivamente ceppi di espellere feci dal retto

Come prevenire la stitichezza

1!. Mangiare una dieta equilibrata con abbondanza di fibra. Fibre e acqua aiutano lo sgabello passo colon. Una buona fonte di fibre sono frutta, verdura, legumi e pane integrale e cereali (crusca è particolarmente buono).
2. Bere 1 1/2 a 2 litri d'acqua e altri fluidi al giorno. Evitare i liquidi che contengono caffeina, ha un effetto disidratante sul sistema. Pagina 3. Esercizio regolarmente.
4. Spostare il vostro intestino quando si sente la voglia.

Che cosa si deve fare se siete costipati?

1. Bere due a quattro bicchieri in più di acqua al giorno (a meno fluido limitato).
2. Prova liquidi caldi, soprattutto al mattino.
3. Aggiungi frutta e verdura per la vostra dieta.
4. Mangiare prugne e /o crusca di cereali.

Quello che mi prendo Quando
Constipated!

Non mi piace prendere lassativi di qualsiasi tipo. Mi piace prendere rimedi alternativi per problemi minori per alleviare i vari problemi che possono sorgere.

Prendo Triphala che è un'antica miscela di erbe e viene utilizzato nel sistema ayurvedico di guarigione. Triphala, che significa "tre frutti," è composto dai frutti di tre alberi che crescono in tutta l'India e il Medio Oriente, tra cui amalaki frutta (Embelica officinalis), frutta bibhitaki (Terminalia belerica), e frutta haritaki (Terminalia chebula). Nel preparare triphala, questi frutti vengono essiccati, macinati in polvere, e poi mescolati insieme secondo le indicazioni precise della tradizione Ayrurvedic

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