Pericoli di disidratazione

In questo periodo di aumento delle temperature esterne, è importante quando si lavora fuori per essere sicuri di rimanere idratati. Il corpo umano è circa il 60% -70% di acqua. I nostri cervelli sono il 70% di acqua, mentre il nostro sangue è 80% e i nostri polmoni del 90% di acqua. Eppure, il 75% degli americani sono cronicamente disidratati. Questo può portare a gravi condizioni fisiche

Si richiede solo una perdita di circa il 2% di un &';. S normale volume d'acqua per i sintomi di disidratazione a diventare evidente. I sintomi possono verificarsi improvvisamente, come debolezza, affaticamento, la memoria sfocata a breve termine o la mancanza di concentrazione. Quando si comincia ad avvertire la sete e scomodo, il suo corpo potrebbe già essere disidratati. Altri sintomi includono la perdita di appetito e secchezza della pelle, bassa resistenza, rapida frequenza cardiaca, temperatura corporea elevata, rapida insorgenza di stanchezza e dolori articolari. Aggiungete a questo un possibile colpo di sole quando fuori al sole facendo un lavoro e avere qualcosa di cui preoccuparsi.

La mancanza d'acqua provoca molti problemi nel corpo. E 'la principale causa di stanchezza diurna. Ogni volta che si avverte stanchezza, versatevi un bicchiere di acqua filtrata e notare la differenza nel modo in cui ci si sente. Ricerche preliminari indicano che 8-10 bicchieri di acqua al giorno possono significativamente ridurre schiena e dolori articolari per un massimo di 80% di chi soffre.

Altri vantaggi di bere acqua di buona qualità includere diminuire il rischio di cancro al colon, il tumore al seno e cancro alla vescica e un rischio molto più basso di malattia coronarica fatale rispetto a coloro che bevono meno di due bicchieri al giorno. Lo studio mostra anche che bere più acqua, le persone sane possono ridurre il rischio di morire di un attacco di cuore o anche di più del 50%. Inoltre la disidratazione rallenta il metabolismo fino al 3%.

Sarebbe necessario consumare almeno 5 bicchieri di acqua. Un bicchiere d'acqua spegne senso d'appetito notturno quasi il 100% dei dietisti studiate in uno studio dell'Università. In alcune persone, il meccanismo della sete è così debole che è spesso scambiato per fame. Questa è una buona abitudine per entrare. Mantenere l'acqua con voi ricorda di bere. Fare attenzione a non lasciare l'acqua nel calore di una bottiglia di plastica.

L'acqua che deve essere consumato ogni giorno è semplice acqua, non tè o caffè o bibite.
Questa è una cosa che abbiamo può facilmente fare per noi stessi.

Stai bevendo la quantità di acqua si dovrebbe ogni giorno?

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