I modi per controllare lo zucchero nel sangue

Ci sono cinque modi diversi per contribuire a controllare la glicemia. Non c'è solo un modo per portare sotto controllo. Un'attenta pianificazione e strategizing sono necessari per portare il livello di zucchero sotto controllo. L'assunzione di cibo ha il potenziale per aumentare il livello di zucchero nel sangue. L'esercizio fisico e assunzione di insulina riducono la glicemia. Sembra abbastanza facile, ma è un atto di equilibrio costante che si deve padroneggiare per sentirsi bene e ridurre il rischio di complicazioni causate dal diabete.

Dieta: I cibi che mettete nel vostro corpo hanno un effetto diretto sulla vostra lettura di zucchero nel sangue. E 'ovvio dire che i cibi dolci si picco la vostra lettura. Biscotti, torte, caramelle bar, e pop sono esempi di cose da evitare. Gli alimenti che sono ricchi di carboidrati influiranno anche le vostre letture. Ad esempio, pasta e pane sono ricchi di carboidrati. I carboidrati sono fondamentalmente uno zucchero complesso. Non si può decidere di eliminare i carboidrati, ma è necessario rendersi conto che cosa faranno per voi. E 'anche importante avere molti piccoli pasti rispetto a uno grande. Ciò permette di controllare la gravità del picco di zucchero nel sangue dopo un pasto.

Esercizio: Tutti hanno bisogno di esercitare, ma è sicuramente importante per un diabetico. Quanto più ci si allena meno insulina che sarà necessario. Ci sono più vantaggi per l'esercizio rispetto alla riduzione di insulina. Potrai diventare più forte e aumentare la vostra autostima.

L'insulina aspirazione: quando si inietta l'insulina va subito a lavorare sulla zucchero in eccesso nel sangue. Dovete sapere quanto tempo l'insulina che si sta utilizzando intende adottare per iniziare a lavorare e per quanto tempo rimarrà nel vostro sistema. Ci sono diversi tipi di insulina e tutti lavorano un po 'diverso

Prova a intervalli regolari:. Quando si prova in maniera regolare si può vedere come si sta facendo e di regolare le variabili. Le variabili sono dieta, esercizio fisico, e l'uso di insulina

programma normale. Se fai le cose nello stesso tempo ogni giorno contribuirà a mantenere le cose sotto controllo. Il vostro programma è un'altra variabile di spiegare perché il livello di zucchero nel sangue è dove è a. È possibile eliminare questo variabile facendo le cose allo stesso tempo, ogni giorno

E 'facile farsi prendere sul “.. Di zucchero nel sangue rollercoaster &"; Su e giù e su e giù. Ci si sente molto più a suo agio quando si tratta di una bella fluidità di marcia. Quindi, per il controllo di zucchero nel sangue è necessario riconoscere le tre cose che influenzano le vostre letture. Dieta – Esercizio – Insulina: Una volta capito che queste sono le tre cose che interessano lo zucchero nel sangue li usa per portare le letture ad un livello normale. Non è un processo facile. Ad esempio, “ in questo periodo, dopo che mangio tutti i giorni il mio zucchero nel sangue è alto &"; “ Che cosa devo fare &"; Forse ci sono troppi carboidrati nel mio pasto. Forse non sto prendendo abbastanza insulina per coprire il pasto. Forse questo è il momento perfetto per fare una passeggiata ogni giorno. Forse, una combinazione di tutti e tre Hotel  .;