Essere realistici

Fissare obiettivi realistici. La maggior parte delle persone guariscono lentamente. Alcune persone si stabilizzano e don &'; t progredire ulteriormente. Qualunque sia la vostra situazione è, impostare raggiungibili, obiettivi realistici per la vostra salute. Se ti senti frustrato o si hanno problemi a raggiungere il vostro obiettivo, fissato un obiettivo più raggiungibile. Sii gentile con te stesso; guarigione si verifica spesso in piccoli modi.

Quando ignorare il vostro obiettivo o si tenta di negare il vostro dolore e di impegnarsi in un comportamento, dieta o attività che aggrava la sua condizione, si sta sabotando voi stessi.

Linder era divorziata con tre figli adulti. Aveva un master in infermieristica ed era stato in grado di sostenere se stessa, finché i suoi molteplici problemi di salute è diventato sempre peggio. Era dentro e fuori dall'ospedale tante volte Non riusciva &'; t in possesso di un lavoro. Si è trasferita con la madre e il patrigno, andando sulla disabilità.

Linda divenne molto depresso e scoraggiato. La madre e il patrigno hanno sostenuto molto. Sua nonna anziani anche vissuto là e governò tutti con i suoi capricci. Se Linda aveva bisogno di un giro al medico stesso tempo la nonna voleva andare al negozio di dollaro. La nonna è venuto sempre prima

Linda &';. S dolore cronico peggiorò. Aveva difficoltà a dormire, di concentrazione ed entrò in una profonda depressione. Si sentiva in colpa che sua madre stava prendendo cura di tutti, senza supporto. Quando lei avrebbe avuto una buona giornata, lei avrebbe cucinato una cena abbondante e pavimenti mop, l'invio di se stessa in un arretramento con il suo dolore. La sua famiglia le ha detto se poteva fare le cose un giorno didn &'; t capire perché lei couldn &'; t il prossimo. Avrebbe impegnarsi di più per placare la loro ed è diventato un circolo vizioso.

Linda capito che doveva fare la sua qualità della vita una priorità. Ha chiamato intorno alle risorse della comunità e supporti utilizzati che erano a sua disposizione come giostre furgone, la consulenza e l'assistenza finanziaria. Continuava appuntamenti medici e organizzato il suo trasporto proprio.

Linda chiesto ai suoi figli per aiutare con le faccende che erano troppo per lei e sua madre o patrigno fare, come cantiere di lavoro e la pulizia pesante. Quando gli amici, vicini o membri di chiesa offerto di fare qualcosa, ha iniziato ad accettare. Ha fatto pasti più semplici un paio di volte a settimana, invece di una grande cena che lei esaurito. Per le feste di famiglia e le vacanze, aveva cene potluck e comprò i lati e dessert invece di farli.

Ha iniziato il volontariato di due mezze giornate alla settimana in una casa di cura locale. Ha fatto gli amici, ha avuto quello che ha fatto e si sentiva apprezzato ancora

Linda &';. Salute s è stato stabilizzando. A causa della sua stimolazione, sostegno e una migliore prospettiva, lei era fuori del suo ciclo montagne russe. Ha fissato un obiettivo di muoversi nel suo appartamento. Linda sapeva che poteva facilmente farsi prendere nel voler muoversi; sarebbe facile esagerare di nuovo le cose e riavviare il suo ciclo. Lei è stato in esecuzione in numerosi ostacoli con il suo appartamento obiettivo. Tuttavia, continua a camminare se stessa e fare le cose che sa che deve fare per mantenere la stabilità. Linda si impegna a perseverare nel suo obiettivo. Lei conosce il suo progresso è sulla direzione

Ogni volta che si backslide, it &';. S più difficile da riorganizzarsi. Nessuno è perfetto e &'; ll avere momenti in cui avete contribuito a un flare-up. Ridefinire. Stai facendo troppo rigidi? Riesci a raggiungere l'obiettivo che si &'; ve set? È realistico? È l'obiettivo realizzabile? Avete bisogno di impostare un obiettivo più piccolo? Ci si sente bene per raggiungere un obiettivo. E &'; s frustrante avere uno fuori portata. Essere giusto per te. Fissare obiettivi realistici

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