Siete stanchi di soffrire di fascite plantare?

Molti americani soffrono di dolore nei loro piedi, especiilay i tacchi. Andiamo ai medici in cerca di sollievo. Unfortuntely di solito si ottiene alcune othotics, ascensore tacco, farmaci, o un'iniezione di cortizone. Il problema è ognuno va al sito del dolore. So che ha un senso logico, ma in realtà è il pensiero sbagliato. Se guardate l'anatomia della gamba e del piede si trovano 4 principali muscoli che va dalla parte posteriore del ginocchio, intorno al tallone e verso le dita dei piedi. Hai anche 2 grandi muscoli sulla parte superiore che corrono da le ginocchia per le punte delle dita dei piedi pure. Ma stiamo andando a concentrarsi sulla schiena oggi. Mentre si cammina attraverso il vostro giorno, i muscoli i polpacci devono contrarsi e allungare così si può camminare. Mentre fanno questo cominciano a stringere e riempire con acido lattico. Se si indossano tacchi alti, ciò avverrà più velocemente. Come stringere i muscoli cominciano a ridurre dalle dita dei piedi. Se si pensa di un elastico collegato alle dita dei piedi e di corsa la gamba alle ginocchia, cosa pensi che accadrà se il elastico è troppo breve? Sarà sollevare il tallone. Quindi, quando si mette il peso verso il basso sul tallone, specialmente su una superficie dura, che si sta sgranocchiando nervi intorno al vostro tallone provocando un pin e ago tipo di dolore. Non è divertente!
Con correzioni tradizionali, i plantari si atrofizza i muscoli causando la vostra tolleranza a peggiorare e le iniezioni fermare il dolore per un breve periodo, ma una volta che si porta fuori i muscoli sono ancora più stretto. Quindi, come risolvere il problema nel modo giusto.
Prendi una corda o alla cintura. NON OTTENERE UNA FASCIA ELASTICO! PER FAVORE! Non sto scherzando, fasce elastiche sono per l'allenamento della forza, si faranno solo più stretto. Ora sedersi sul pavimento e mettere il culo contro il muro. Ciò manterrà la vostra schiena di almeno 90 gradi. Ora raddrizzare una gamba in modo che il ginocchio è piatto sul pavimento. Posizionare la corda intorno alla sfera del vostro piede e tirare la corda indietro verso di voi. Tenere premuto per 2 secondi e rilasciare. Quindi ripetere 10 volte. Fare entrambe le gambe, una volta per 1-3 set al giorno tutti i giorni per la prima settimana, poi a giorni alterni, per sempre. Te lo prometto, il vostro dolore andrà via. Si può fare qualche tendine del ginocchio si estende più tardi. Vi mostrerò la strada giusta, basta aspettare OKAY! Grazie per avermi tollerare. Se avete domande si prega di andare al mio sito web, www. musclerepairshop.com, come saremo felici di aiutarvi Hotel  .;