Suggerimenti per mantenere la mente fresca e sana

Quante volte ti sei preso il piede sbagliato cercando di mettere la persona che ha smesso di salutarvi durante lo shopping al centro commerciale della città? Il viso sembra familiare ma provare come si potrebbe, ma non si può ricordare il suo nome.

In alternativa, prendere il caso in cui avete parcheggiato l'auto solo poco tempo fa e ora non mi ricordo dove individuarlo .

Il motivo per il vuoto di memoria è che il cervello, come il resto dei pneumatici corpo fuori a causa di vari fattori, come fatica, stanchezza ecc Inoltre abbiamo roba con più di realtà può contenere . E 'importante rendersi conto che l'energia al cervello viene impoverito nel corso del tempo e quindi ha bisogno di essere recuperato

Ci sono diversi modi per ricaricare la vostra mente:.

Le mandorle sono sfere di energia pieno di vitamine nutrienti. Le mandorle sono stati utilizzati per secoli per tirare su il cervello e migliorare la sua memoria. Prendete olio di mandorle con il latte prima di andare a letto o la mattina, e troverete che fa miracoli per il vostro corpo e dà una spinta enorme per il vostro cervello.

Immergere le mandorle in acqua per un paio d'ore. Le loro bucce diventeranno morbidi e staccare facilmente. Ora macinare le mandorle e aggiungere un po 'd'acqua e lo zucchero per la polpa; il vostro richiamo cervello è pronto.

Succo di mele

Mangia una mela al giorno è quello che dice il medico. Ma il succo di mela è stato trovato a lavorare ancora meglio. Secondo la ricerca condotta presso la University of Massachusetts Lowell (UML), succo di mela aumenta la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina essenziale nel cervello, che a sua volta aumenta la tua potenza di memoria.

Audio sonno

Non c'è nulla come un buon riposo notturno per potenziare il vostro cervello. Godere di un sonno ristoratore e il suono dopo il giorno &'; s duro lavoro e sentire la differenza in voi la mattina successiva. La ricerca ha stabilito che il sonno consolida la memoria a lungo termine riproducendo le esperienze e le immagini che si formano nel corso della vostra giornata &'; s lavoro. Una replica giornaliera di tali immagini programmare il subconscio in modo che memorizza queste e le relative immagini che tornano alla memoria ogni volta che li ricordi.

Godere dei piaceri semplici della vita

Lo stress di routine indebolisce il cervello, che a sua volta perde il suo potere di conservare fatti. Variazione delle attività di routine e ricreative ricaricare il cervello come mai prima. Lontano dalle pressioni del lavoro, prendere tempo per trascorrere del tempo con la vostra moglie e figli. Ascolta la tua musica preferita e, se possibile, yoga e meditazione Hotel  .;