Emorroidi e Esercizio: Esercita la Mucchi Lontano

Emorroidi e l'esercizio fisico è una coppia rara. Ma lo sapevate che l'esercizio fisico è una misura efficace per curare le emorroidi? Le emorroidi sono vene cuscino-come rinvenuti nella zona perianale. Nello stato normale, sono responsabili nel controllo passaggio feci. Ma a causa di usura e lacerazione, diventano infiammato e gonfio che spesso causano dolore, prurito e bruciore per l'individuo. Ci sono due tipi di questa malattia. Il primo tipo di chiamata è emorroidi interne. Essi coinvolgono i nervi viscerali della zona perianale. Di solito, questo tipo è indolore, ma è accompagnato da sanguinamento. Il sanguinamento si trova di solito nelle feci, carta velina, o e /o water durante il movimento intestinale. D'altra parte, il secondo tipo è chiamato emorroidi esterne. A differenza del precedente, sono molto dolorose, ma non sono caratterizzati da sanguinamento. Invece di sanguinamento, questo tipo è caratterizzato da coaguli di sangue.

Esercizio può migliorare notevolmente la condizione della malattia. Ci sono un sacco di esercizi che li possono trattare. Ecco alcuni esercizi per farvi capire ulteriormente il rapporto di emorroidi e di esercizio.

Il primo esercizio è chiamato presse tronco. Questo esercizio è molto ideale perché non richiede molto sforzo. E 'ideale per le persone che non sono in esercizio. Può anche essere fatto in qualsiasi momento e ovunque. Per fare questo lavoro fuori, semplicemente stringere i muscoli delle natiche come si fa esercizi di respirazione.

La seconda attività si chiama vita elasticizzata. Questa tratta in particolare il tipo esterno. Si rafforza lo sfintere anale. Per fare questo, stare a piedi nudi e lentamente andare in punta di piedi. Nel fare questo, sollevare lentamente le braccia fino a dove si può. Quindi, piegare il vita in avanti lentamente e toccare le dita dei piedi. Fate questo in giro da due a quattro volte al giorno.

nuoto è anche una grande attività per il trattamento della malattia. Non solo è divertente, si migliora anche la circolazione sanguigna e tonifica i muscoli. Si intensifica anche il flusso di sangue al e del retto. Questo migliora nutrienti e ossigeno consegna al retto e la zona anale. Generalmente, si riduce il rischio di sviluppo di emorroidi. Tutte le attività cardiovascolare hanno gli effetti di cui sopra. Esempi di attività cardiovascolare sono a piedi, nuoto, aerobica, pilates e nuoto.

Come già detto, a piedi è un bene per il trattamento delle emorroidi. Fare camminata veloce al giorno per almeno 30 minuti. Ciò permetterà di migliorare la circolazione del sangue e può anche aumentare il tasso metabolico. Ma se non avete molto tempo, si può fare tre di 10 minuti vivace passeggiate ogni giorno.

Ma non tutti gli esercizi possono essere usati come un trattamento. Ci sono attività faticose che possono aggravare ulteriormente la condizione della malattia. Non impegnarsi in allenamenti che richiedono molto sforzo. Mentre la sofferenza con la malattia, si consiglia di evitare il sollevamento pesi e la formazione. Anche se andare in bicicletta è considerata come una attività cardio, può aggravare la sua condizione. Per quanto possibile, evitare di andare in bicicletta.

Emorroidi e l'esercizio fisico, anche se i concetti molto sconnesse, può ancora avere effetti significativi tra di loro. L'esercizio fisico è una parte integrante di un &'; s salute e programma benessere. Ma si dovrebbe tenere a mente che ci sono certi limiti di esercizio che dovrebbero essere considerati quando si soffre di una certa condizione Hotel  .;