Fine mangiare emotivo per perdere peso

Per terminare mangiare emotivo è una questione di saper conquistare il vostro rapporto con le emozioni. Forse mangiare emotivo potrebbe essere definito un disturbo. Mangiare emotivo, tuttavia, è in realtà una compensazione per l'incapacità di riconoscere che mangiare è un modo di gestire le emozioni sia confortevole e scomodi.

Ad esempio, in tutti i vostri anni di istruzione, hai mai avuto un corso o formazione su come gestire le emozioni? Anche quando questa domanda viene posta di operatori sanitari, solo una piccola percentuale ha avuto alcuna formazione nella gestione delle emozioni. Non c'è da stupirsi quindi che la popolazione generale ha poche indicazioni nel trattare con le emozioni. Se, infatti se si pensa a tutte le cose che sono state dette su emozioni, troverete che siete stati incoraggiati ad ignorare tante emozioni - far finta che non si dispone di loro. O vi è stato detto che non dovreste avere molte emozioni

Per esempio:.
Non essere arrabbiato perché la pressione sanguigna saliranno. O non essere arrabbiato perché dirai qualcosa che non vuol dire. Oppure, non essere arrabbiato perché ti aspetto stupido.

Poi c'è felicità. Non essere troppo felice, perché vi fissato per te per il grande delusione. Non essere troppo felice, perché ci sono tanti altri nel mondo, con molto meno di te.

Troverete un ragionamento simile per ogni emozione - confusione, frustrazione, sconvolto, emozione ...

Sfortunatamente, siamo diventati una nazione - in realtà un mondo di storpi emotivi. Proviamo a spiegare le emozioni attraverso la comprensione dei vari centri del cervello e le funzioni. Ma soprattutto tutto quello che sappiamo è che il cervello emozionale - il cervello limbico - è stato sviluppato prima che il cervello razionale reticolare intellettuale.

Guru come Tony Robbins nella sua Prendi il Programma bordo dedicato un intero cd su emozioni. Ha una analisi 10-step di particolari emozioni. Sì, guardando emozioni può essere come guardare lo scopo del genere umano - può essere impressionante, o può essere solo! Il processo di emozione assomiglia domino rovesciando altri domino. Qualcosa fa o non funziona come previsto e sbattere - c'è un'emozione, e sbattere - non vi è ciò che faremo per l'emozione.

Lungo la strada, spesso si vuole essere più o meno espressivo di emozioni, di controllo o di gestirli. La cosa interessante è che non c'è scelta in questo modello. Il nostro comportamento è semplicemente un prodotto delle nostre percezioni apprese.

A questo si aggiunga il fatto che da quando eravamo bambini abbiamo imparato ad associare il cibo con molte emozioni differenti --particularly felicità e sconvolto.

La verità è che noi non permettiamo a noi stessi di sentire la maggior parte delle emozioni. Li diluire o li evitiamo utilizzando diverse sostanze - alcool, nicotina, e di cibo naturalmente.

Allora, qual è la malattia? Mangiare emotivo è solo un sintomo della nostra incapacità di abbracciare l'emozione al contrario di loro diluendo con il cibo.

Un approccio progressivo alla fine mangiare emotivo coinvolge chiedendo importanti domande "che cosa manca qui? Perché non ottenendo i risultati che hai promesso?" E 'chiaramente folle di mantenere la dieta quando i risultati sono così poveri. E 'più importante per guadagnare una comprensione sugli aspetti emozionali della malattia - mangiare emotivo che è di leggere la scala. Oltre a concentrarsi sulla scala non autorizza ad essere una persona migliore più illuminata, mentre imparare a finire mangiare emotivo si autorizza in tutti gli aspetti della vostra vita. Se sei una persona di vendite, sarai una persona migliore di vendite. Se sei un operaio catena di montaggio, sarà una migliore linea di addetto all'assemblaggio; una madre, una madre migliore ... Nel complesso, ti costruire autostima e scoprire che cosa si vuole veramente mangiare è molto più nutriente e meno in quantità quanto mai prima immaginato possibile Hotel  .;