Sotto il sole su Cold comune

Vieni autunno, oltre le foglie d'acero diventa rosso. Mai notato quanti naso rosso gente che si vede nei negozi in questo momento? Vendite Kleenex salgono, e antistaminici volare via dagli scaffali. Le probabilità sono, anche mentre leggete questo, si sta cercando di soffocare un raffreddore.

Coraggio - si può vincere la guerra fredda.

E sì, si può fare senza le munizioni di serie di pillole e sfregamenti. Che ci crediate o no, qualcosa di semplice come dormire sul tempo potrebbe essere la vostra arma anti-freddo grande!

Ayurveda, l'antica scienza indiana di guarigione, ha una teoria interessante sulla malattia. Si ritiene che tutte le malattie accade perché gli elementi che compongono il nostro corpo andare fuori equilibrio. Il raffreddore comune, per esempio, gli scioperi quando viene smorzato il fuoco digestivo del corpo o "agni". Quali sono le cause che? Beh, il freddo in sé! Sì, la temperatura scende al di fuori, e con essa, la vostra immunità.

Ora guardate cosa succede: i fuochi oscurate dentro non riescono a bruciare le tossine del corpo o "ama" completamente. Il "ama" accumula, intasamento i micro-canali del corpo e generando catarro. Catarro, o "kapha", combinato con tossine o "ama" fa muco. Risultato: un caso di a-tessuti!

vaidyas ayurvedici dicono il vostro corpo in questo momento è una terra maturi e pronti per l'attacco del virus. Quando la vostra immunità è forte, la "beej Bhoomi" o "suolo corpo" è sterile - non far crescere il virus. Ma quando concimato con "ama", il terreno diventa fertile corpo. Tempo per virus e batteri per iniziare a prendere radice.

Questo per quanto riguarda la causa. Ora per la cura.

La chiave, ovviamente, avrebbe mentito a mantenere i fuochi del corpo luminoso che bruciano. Questo è facilmente ottenibile, una volta capito che un sacco di consigli ayurvedica è semplice buon senso e la logica. Rinomato Vaidya ayurvedico (esperto) Ramakant Mishra ti da non fare-Evers must-dos e per questo inverno:

Dieta
1. Decembrrrrr. Il buon senso dovrebbe dirvi che è la stagione per stare lontano da cibi freddi come il gelato e yogurt. Così sarà un Vaidya. Egli aggiungerà che si dovrebbe evitare i pomodori, le melanzane e le banane - perché sono gli alimenti "a freddo" che rallentano i "Agni"
2.. Mantenere le vostre viscere caldo con spezie calde - il cumino è considerato l'asso "ama" bruciatore. Stack il vostro portaspezie con spezie "termogenico" o il calore che generano come il pepe nero, coriandolo e cumino. Chiodo di garofano, bollito con latte, è eccellente. Pagina 3. Vaidyas dicono torte e dolci hanno bisogno di più il fuoco da digerire. Ma questo non significa che dovete ignorare il tuo dolce dente per tutto l'inverno. Metabolizzare lo zucchero meglio con la foglia di alloro, cannella e cardamomo. Il dessert invernale ideale? Apple ha stufato il modo di Ayurveda: una mela Red Delicious, trafitto con chiodi di garofano e bollito 4. Una volta fatto, togliere i chiodi di garofano e assaporare la frutta di miglioramento energetico spicchio-riscaldato.
4. La fiducia nella curcuma, la spezia gialla che uccide "ama" e costruisce l'immunità. Tutto ciò che serve è un quarto di cucchiaino di curcuma nelle lenticchie e verdure. Schiacciato zenzero fresco combatterà la pesantezza di un pasto "ricco".

Stile di vita:
1. Seguite la via di mezzo: non saltare i pasti o mangiare troppo
2.. Mangiare cibi freschi e ben cucinato.
3. Iniziate la giornata con due bicchieri di acqua tiepida.
4. Non veloce durante l'inverno - il digiuno indebolisce le difese del corpo
5. Mangiare un pranzo tempestivo e una cena presto per una buona digestione.
6. Dormire in tempo - entro e non oltre 10:00 sonno ristoratore costruisce energia essenziale o "ojas", aumentando l'immunità Hotel ..