9 Consigli: come bere più acqua

Molti esperti di salute saranno d'accordo che bere più acqua contribuirà a dare più energia. (Leggi qui da Michelle Schoffro Cook sul perché si dovrebbe bere più acqua.) Per celebrare il tema di questa settimana su come mantenere la vostra energia, ecco i miei trucchi personali sul bere più acqua.

* Rendere un rituale mattutino.
volta ho letto in un articolo di giornale che molti di noi si svegliano disidratato, e la prima cosa da fare prima di fare qualsiasi altra cosa è bere due bicchieri di acqua. Ora ho fatto l'abitudine regolare mattina, e si ispira lo slancio per continuare a bere di più per il resto della giornata.

* Aggiungere alcuni Limone.
Indietro nelle fasi iniziali quando Non riuscivo a stare in piedi l'acqua potabile, ho spremuto il succo di limone nella mia acqua. Nei ristoranti, vorrei chiedere al server per fornire fette di limone con la mia acqua - che mi fa sembrare snob, ma la maggior parte dei ristoranti sono disposti e prevede di fornire questo servizio

* Keep it in chiaro. .
Quando l'urina è chiara, si sta adeguatamente idratato. Quando la vostra urina è di colore giallo scuro, si sono sicuramente disidratati.

* pensare a come Piuttosto ti aspetto.
Io non so come la correlazione diretta tra l'avere è sano, incandescente pelle e bere molta acqua, ma io non voglio correre rischi. Qualunque sia psicologico trucco mi tiene idratata!

* Do It piace fa caldo.
Se siete in vena di una bevanda calda, bere acqua riscaldata. A volte vogliamo solo il piacere psicologico che viene fornito con una tazza calda coppa tra le mani che la bevanda vero e proprio. Inoltre, caffè e tè contengono caffeina, che è un diuretico ed eleva il tasso di acqua espulso dal corpo attraverso la minzione.

* Bere quando si ha un attacco Munchie.
A volte la nostra fame è sete mascherata da fame falso. Bere una tazza o due di acqua vi farà sentire "piena".

* Prendere Baby Steps. Non aspettatevi di andare da zero bicchieri di acqua per il pieno 8 bicchieri durante la notte. Inizia con un bicchiere d'acqua al mattino e un bicchiere d'acqua durante la notte, e costruire il vostro senso da lì.

* Cheap Voli China. L'acqua in ristoranti sono GRATIS!

* Hanno sempre un bicchiere pieno d'acqua vicino a te quando si lavora.
Vi darà qualcosa da sorseggiare stupidamente quando si sta brainstorming o bisogno di qualcosa a che fare con le mani. < . br>