Come evitare le emorroidi

Emorroidi non può essere qualcosa che può essere considerato in pericolo di vita, e alcune persone non hanno nemmeno pensare ad esso come una condizione molto grave. Tuttavia, il disagio e disagio che viene con esso rimane di essere qualcosa che non si vuole sperimentare. Quindi, essendo in grado di imparare ed eseguire misure volte a prevenire lo sviluppo di queste lesioni anali è molto importante.

Il più comunemente consigliato e il metodo più efficace per evitare che soffrono di emorroidi sarebbe quello di sviluppare un modello di mangiare che promuove il movimento regolare delle viscere. La prima cosa da fare è quello di garantire che ci sia abbastanza crusca e fibre nella dieta mangiando frutta fresca e verdura, cereali integrali come grano o di avena; e si può anche prendere un supplemento come Citrucel. Tutti questi devono essere adottate, almeno una volta al giorno a diventare migliori risultati.

Oltre al cibo, bevendo la quantità raccomandata di almeno otto bicchieri di acqua al giorno è anche utile. Fluidi tendono a ingrassare non solo i rivestimenti delle viscere, ma anche rendere le feci più morbide quindi più facile da essere espulsi. Le persone che sono in sovrappeso hanno a bere più liquidi per essere in grado di ottenere l'effetto desiderato.

Un'altra misura per evitare di dover emorroidi sarebbe quello di sviluppare modelli intestinali sano. Programmazione di un tempo del giorno per fare l'atto può essere molto utile in quanto tende ad abituare l'intestino a una certa routine. Altre abitudini defecazione sane includono astenendosi da sforzo, tenendo un &'; s respiro, o leggendo un libro mentre sgabello passaggio deve essere eseguito da una qualsiasi delle attività di cui sopra forniscono indebita pressione sulle vene intorno alla regione anale predisponenti così lo sviluppo di un emorroidi <. br>

Fare attività che contribuiscono ad avere un buon motivo intestinale è anche un mezzo efficace per evitare di sviluppare la lesione intestinale. Il mantenimento di una regolare attività fisica come l'esercizio fisico, il nuoto o qualsiasi tipo di sport che richiede il movimento può essere fatto per migliorare il flusso di sangue e promuovere il movimento peristaltico negli intestini. Chiedere aiuto o utilizzando attrezzature speciali per sollevare o spostare oggetti pesanti è importante anche per evitare di mettere ulteriore forza sui muscoli della parte inferiore del corpo compresi i muscoli emorroidali nelle viscere.

In realtà, c'è un solo modo per evitare lo sviluppo di questo problema, che è quello di mantenere i modelli regolari di defecazione. Con il raggiungimento di questa regolarità, c'è meno tendenza a costipazione, occlusione di sgabelli e difficoltà di defecazione – quindi meno possibilità di avere le emorroidi Hotel  .;