La Top Ten Energy Enhancer

Vuoi saperne di più energia? Le persone che massimizzano il loro EQ (quoziente di energia) utilizzando questi 10 esaltatori di energia * avranno più energia di quanta ne sanno cosa fare con.

1. Cibi crudi. Mangiare una dieta ricca di cibi crudi, in particolare ortaggi, germogli, verdure a foglia verde e supercibi ad alto contenuto di minerali (come le bacche di Goji, Maca, erba di grano, e polline d'api). Mangiare crudo assicura che il pancreas doesn &'; t ottenere gravati con sfornare enzimi. Anche le sostanze nutritive non vengono distrutti dal calore oltre 118 F.

2. Corpo pulito. Avere un corpo pulito, dentro e fuori. Mettete sulla vostra pelle e capelli solo ciò che si mangia! Evitare detergenti tossici, detersivi per bucato, sapone, shampoo e altri prodotti per la cura personale.

3. ARIA PURA. Utilizzare un purificatore d'aria se ne avete bisogno. Quando ho vissuto a Los Angeles ho avuto l'asma fino a quando ho speso $ 500 su un purificatore d'aria efficace. Tappeti ammuffito può anche essere un problema. Vorrei aggiungere a questa categoria: trovare alcuni esercizi di respirazione che lavorano per voi. Insieme a mangiare un sacco di verdure, esercizi di respirazione aiutano alcalinizzare il vostro corpo, rendendo più sano e più eccitato. Kundalini Yoga comprende un sacco di grandi modelli di respirazione.

4. ACQUA PURA. E &'; s migliore per ottenere acqua più vicino possibile alla fonte di primavera come possibile. Ma la maggior parte di noi può di &'; t farlo. Successivo migliore è quello di utilizzare un filtro a carbone o di osmosi inversa.

5. ESERCIZIO. Trovare qualcosa di flessibilità (yoga), qualcosa per resistenza (sollevamento pesi o altro). Trovare qualcosa per la resistenza (a piedi). Importante: trovare le cose che ti piace fare in modo che hanno vinto &'; t sentire come un lavoro di routine (almeno non una volta di iniziare!). Come esseri umani, stiamo camminando esseri. Che doesn &'; t godere di una bella passeggiata per rilassarsi? Personalmente mi piace fare una passeggiata per 45 minuti al giorno, seguiti da 30 minuti di un mini-trampolino (che esercita ogni cellula del vostro corpo) e 30 minuti di yoga mentre si guarda la TV.

6. LUCE DEL SOLE. La ricerca ha dimostrato che abbiamo bisogno di ottenere luce del sole (raggi UV), al fine di ottenere la vitamina D. Ciò aiuta a prevenire seno, della prostata, del colon e del polmone. Dovremmo esposti (senza blocco del sole) per circa 20 a 30 minuti al giorno. La luce del sole migliora anche il nostro umore.

7. Sonno e riposo. Abbiamo bisogno di dormire di rigenerarsi. Questo è quando i nostri corpi entrano in modalità di guarigione. La privazione del sonno porta anche a mangiare troppo dal momento che don &'; t ottenere abbastanza dell'ormone leptina, che è necessario per mantenere i nostri appetiti sotto controllo

8.. TEMPERATURE DESTRA. Se siamo troppo fredda o calda, perdiamo energia. Ricordo lo sci e ottenere congelamento, incapace di concentrarsi su qualcosa, ma il mio corpo. Ricordo anche di essere in caldo umido America centrale e di essere così caldo che il mio cervello wasn &'; t in grado di funzionare in modo efficiente

9.. Coltivare relazioni. Evitare le persone tossiche che sono negativi e drenano voi. Invia li amano, ma se non vogliono progredire, è necessario andare avanti. Basta farlo con amore e il perdono. Amarezza drena la vostra energia.

10. Equilibrio Emozionale. Diventa un pensatore positivo. Il modo più semplice per farlo è con gratitudine per quello che hai, sia sempre così umile. Concentrarsi su ciò che si vuole, non su ciò che don &'; t desidera. Liberarsi dalle dipendenze, anche quelli morbidi come TV, Internet, e zucchero. Creare obiettivi significativi e entrare in sintonia con il vostro scopo di vita

* Victoria Bidwell coniato il termine “.. Energetici esaltatori &"; Lei è un collaboratore di mio libro, The Live alimentare Factor
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