Rimanere sani e YOUNG

Sì, è possibile per le persone di tutte le età per mantenere in buona salute, fisicamente in forma e giovani in cerca per tutta tutta la loro vita. Basta prendere i seguenti tre passaggi e godere di una vita sana, felice e una lunga.

1. Mangiare bilanciati
alimentari

​​E 'OK da mangiare per gusto o per divertimento e mangiare quello che piace di più, ma solo occasionalmente. Ricordate, se si sviluppare cattive abitudini alimentari, allora si dovrà pagare il suo prezzo a forma di cattiva salute e la malattia. Spero che vi sono abbastanza saggi non giocare con la vostra salute.

Mangia una grande varietà di alimenti che contengono un buon equilibrio di carboidrati, vitamine, fibre alimentari e minerali, che sono elementi essenziali di una dieta sana. Mangiare cibi semplici e naturali che sono facilmente digeribile e promuovere la buona salute. Frutta, verdura, foglie verdi, cereali, pane integrale, pesce, pollame, prodotti lattiero-caseari magri, miele, noci ecc sono buoni e nutriente cibo. Limitare l'assunzione di latte intero, yogurt con grassi, formaggio, cioccolato, gelati, frullati, dolci, uova, tutti i tipi di cibi fritti, carne rossa, zucchero e sale.

2. Esercizio
regolarmente

Un modo semplice di vivere una vita sana è di esercitare regolarmente. L'esercizio fisico regolare mantiene il corpo in buona forma, sia fisicamente che mentalmente. Aumenta la vostra resistenza, costruisce e tonifica i muscoli e energizzare tutto il corpo. Si riduce anche le probabilità di avere attacchi di cuore, cancro del colon, il diabete e la pressione alta.

cimentarvi in ​​una sorta di esercizio regolare della vostra scelta; camminare a ritmo sostenuto, jogging, trekking, nuoto, danza, ciclismo, sci, alpinismo, aerobica o yoga. Questi sono buoni esercizi. Scegliere uno o più esercizi che ti piace di più. Farlo regolarmente. Dare la massima priorità per la salute. Mettilo nella tua agenda. Ne fanno una parte del vostro obiettivo.

3. Sbarazzarsi di negatività

Se sei una persona con approccio negativo a tutto, allora niente lavorerà per voi. Anche mangiare la dieta equilibrata e prendendo parte a un'attività fisica regolare non mostrerà alcun segno di ripresa nel vostro corpo, se si carica di negatività. Sbarazzarsi di sentimenti negativi stessi e gli altri. Pensare positivo, sentirsi positivo, essere amichevole con persone positive, leggere un sacco di miglioramento di sé e materiale motivazionale e ricarica il tuo corpo con correnti positive. La depressione, lo stress, la tensione e l'ansia sono i prodotti di pensiero negativo sulla vita e aumenta quindi la probabilità di avere un attacco di cuore e di altre malattie come il cancro del colon, la pressione alta, problemi di indigestione, disturbi gastrici, dolori del corpo, mal di testa, ecc Trova il motivi di depressione e cercare di risolverli attraverso il pensiero positivo e un approccio sensato problemi quotidiani. Imparare dai propri errori e fare del proprio meglio per non ripeterli. Sbarazzarsi di negatività e di godere di una vita sana Hotel  !;