Non solo per i bambini - Le sorprendenti Problemi di salute di donne Midlife

Uno dei vantaggi di raggiungere mezza età è che siamo finalmente finito con tutti quei problemi che rendono infanzia e l'adolescenza un dolore al collo, come ad esempio la necessità bedtimes impostati così come regolari visite dentistiche e degli occhi; doversi preoccupare di utilizzare la protezione durante il sesso e sul fumo di sigaretta; ottenere tutti quei colpi per prevenire le malattie e di indossare il casco per prevenire infortuni sportivi; il bisogno di mangiare tutti i nostri ortaggi e evitare lo zucchero, così come non manca la lezione di ginnastica. Che sollievo lasciare che questi problemi svanire a destra lungo con i nostri ricordi di tetherball sul cortile della scuola!

Non così in fretta. Sarebbe sorpresa di sapere che si devono ancora essere a conoscenza di tutti e di ciascuno dei cosiddetti problemi di salute "del bambino /adolescente" di cui sopra?

Ad esempio, per quanto riguarda set bedtimes? L'ovvia ragione che abbiamo bisogno forzata, andare a letto regolari ogni sera era così che avremmo avuto abbastanza sonno. Essere stanco e assonnato il giorno dopo a scuola ha causato tutto, dalla concentrazione schifoso a scorbutico stati d'animo. Ora che siamo nella mezza età, molti di noi credono che il sonno non è più un problema. Questo non è il caso a tutti. E 'ancora essenziale per la nostra salute e il benessere. Recenti studi hanno dimostrato che non solo disturbi del sonno spesso indicano un serio problema di salute, ma che la mancanza di sonno può effettivamente causare problemi di salute, come ad esempio l'aumento di peso. I sondaggi hanno dimostrato che quasi due terzi degli adulti di età superiore ai sessantacinque avere disturbi del sonno, ma che meno del 15 per cento di loro sono stati formalmente diagnosticato un problema di sonno. Come mai? Perché noi non menzioniamo problemi di sonno ai nostri fornitori di assistenza sanitaria. Le nostre madri avevano ragione -. Abbiamo ancora bisogno di essere preoccupati per i nostri bedtimes

Una volta che abbiamo ottenuto gli occhiali di cui abbiamo bisogno e tutti i nostri denti da latte sono più, non abbiamo più bisogno di ottenere regolari esami della vista e dei denti come abbiamo fatto nei nostri anni più giovane, giusto? Ancora una volta - no. Anche se la nostra visione non rimane stabile da giovani adulti fino a quando abbiamo bisogno di lenti bifocali, ci sono malattie oculari comuni che iniziano a verificarsi nella mezza età, e che può portare alla cecità se non diagnosticata. E anche se non abbiamo più i nostri denti da latte, altri problemi dentali prendere la linea dopo aver raggiunto la mezza età, come infiammazione delle gengive, che ha dimostrato di essere associato con diabete e malattie cardiache. Quindi, ha continuato controlli dentali e oculistici regolari sono importanti quanto nei nostri anni più giovane.

E per quanto riguarda il sesso nella mezza età e oltre? Ci siamo mossi da tentoni e di essere tentare sul sedile posteriore della vettura per le manovre più sofisticate in un letto comodo, e finalmente, finalmente non devono più preoccuparsi di una gravidanza. Quindi non abbiamo bisogno di protezione; o molti di noi pensano. Anche se è vero che una volta la menopausa arriva non si può rimanere incinta (attenzione: assicuratevi di aver completato la menopausa prima di assumere questo come diagnosticare la menopausa può essere difficile), la protezione è ancora necessaria durante il sesso a causa di infezioni sessualmente trasmesse (IST). Sì, possiamo ancora ottenere quelli, e in alcuni casi sono anche più inclini a contrarre l'infezione dopo la menopausa, anche dopo un intervento di isterectomia. E anche se siamo passati l'età fertile e dei nostri organi riproduttivi sembrano non avere alcun ulteriore uso, abbiamo ancora bisogno di esami pelvici regolari e Pap test. E 'anche importante che in esame per discutere con i nostri fornitori di servizi sanitari la necessità di test per le malattie sessualmente trasmissibili; se vi è un nuovo partner o la preoccupazione che il partner attuale non è monogama, questo test è un must

malattie sessualmente trasmissibili non sono l'unica minaccia rinviato dai nostri anni dell'adolescenza; così è il fumo di sigaretta. Molte donne in mezza età pensare che non vi è alcun motivo per smettere di fumare sigarette a questa età, in quanto erroneamente supporre che il danno è già stato fatto da tutti i precedenti anni di fumo. Questo non è il caso. Non importa quanti anni si è fumato, fermandosi può prevenire ulteriori danni al cuore, vasi sanguigni, e polmoni, e in alcuni casi può invertire alcuni di quei danni.

rilevante anche ai polmoni è il fatto che l'asma può iniziare nella mezza età, dove un tempo si è pensato di iniziare solo durante l'infanzia. Le due cause principali sembrano essere l'esposizione professionale a sostanze che danneggiano i polmoni, e l'esposizione di ricreazione per l'inquinamento atmosferico da adulti che gestiscono prevalentemente al di fuori. Quindi, una nuova insorgenza di mancanza di respiro a questa età - anche se si verifica solo con l'esercizio - non significa necessariamente malattia di cuore; Ricordiamo che siamo in grado di sviluppare l'asma ora.

Pensavi che eri finito con tutti quei colpi orribili bisognava avere nell'infanzia e nell'adolescenza? Spiacenti, non sei. C'è un programma di immunizzazione raccomandata per gli adulti in mezza età e oltre, così come ci sono per i bambini. A una certa età oltre 50 e in determinati intervalli, avrete bisogno di colpi contro l'influenza, alcuni tipi di polmonite, il tetano, e in alcuni casi, herpes zoster e l'epatite. Chiedete al vostro fornitore di cure primarie su questi.

E hai riporre il casco quando hai dato via la tua bici con le rotelle? Probabilmente ok hanno fatto di questo dato che ora avrete bisogno di un casco taglia più grande. Ma avete bisogno di un casco. Un recente rapporto della Commissione US Consumer Product Safety ha dichiarato che le lesioni legate allo sport nella popolazione Baby Boomer era in aumento, con oltre 1 milione di infortuni in questo gruppo di età nel 1998 da solo, la maggior parte delle lesioni essere causa di andare in bicicletta e pallacanestro. Lo stesso rapporto ha detto che le molte ferite alla testa associati a andare in bicicletta erano probabilmente a causa del fatto che Baby Boomers usano caschi meno giovani fanno.

Il fatto che l'esercizio fisico e corretta alimentazione sono importanti nella mezza età e oltre come durante l'infanzia non può essere una sorpresa. L'esercizio fisico regolare a questa età ha dimostrato di aumentare la longevità e il benessere, rinviare e possibilmente prevenire la demenza, ictus, malattie cardiache e diabete, e l'aiuto nel trattamento della depressione. Importante sapere come bene è che diversi tipi di esercizio fisico regolare sono raccomandate a questa età, tra cui aerobica (cardio) esercizio, esercizio o allenamento della forza in carico, ed esercizi per migliorare equilibrio e flessibilità.

Cosa mangiare quando si invecchia è altrettanto importante come lo era nei nostri anni più giovane. Un particolare modo di mangiare sano, la dieta mediterranea, ha dimostrato di allontanare la demenza, prevenire le malattie cardiache e il diabete, mantenere un sano livello di colesterolo, e migliorare la longevità. Uno studio ha dimostrato che questa dieta anche un miglioramento della funzione sessuale in alcune donne! Questa dieta è esattamente come previsto dato il suo nome: un sacco di cibi integrali, come verdure, frutta e noci, un sacco di pesce e olio, moderate quantità di vino, e limitate quantità di alimenti contenenti zucchero raffinato. Controllare le porzioni di alimenti che mangiamo è ancora più importante a questa età. Il nostro tasso metabolico diminuisce con l'età, rendendo più facile per guadagnare peso pur mangiando la stessa quantità di cibo, come nei nostri anni più giovane.

Quindi, come si sta rovistando tra soffitta di tua madre guardando il tuo vecchie bambole, mazza da baseball e Ouija Board, e tira un sospiro di sollievo che non è più necessario preoccuparsi di essere scelto per una squadra di baseball, o che il tuo migliore amico copiato il vestito della vostra bambola di carta, don &'; t ottenere cullati nel compiacimento per la vostra salute. Anche se una volta può avere pensato che prendersi cura di sé salute-saggio otterrebbe più facile come si invecchia, si sa ora che che non è vero. Fai la tua appuntamenti per visite di controllo regolari, ottenere più di 5 ore di sonno a notte, utilizzare una protezione quando fare sesso, in particolare con un nuovo partner, smettere di fumare non importa quanti anni hai, ottenere le vaccinazioni consigliate, fare attenzione e indossare il casco e cinture di sicurezza, e di esercitare regolarmente e mangiare bene. Tua madre e' s consigli della vostra infanzia continuano ad applicarsi

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