Cure naturali e rimedi per la pressione alta o ipertensione

Secondo le statistiche, uno su ogni tre adulti americani hanno la pressione alta. La pressione sanguigna è definita come la quantità di forza che il sangue utilizza sulle vene ed arterie che circola attraverso il corpo. La pressione del sangue di una persona sana dovrebbe essere intorno a 120/80 mmHg o anche meno. Pressione del sangue che misura costantemente 140/90 mmHg o superiore è considerato alta pressione sanguigna.

Se lasciato incontrollato, può aumentare il rischio di gravi problemi di salute, tra cui infarto, insufficienza renale o ictus

Ci sono due tipi di pressione alta. In primo luogo, c'è del sangue alta primario pressione in cui non è nota alcuna causa sottostante e secondo, c'è secondaria alta pressione sanguigna che si verifica come risultato di una condizione medica o come effetto collaterale da farmaci.

Ciò che rende l'alta pressione sanguigna in modo pericoloso è che la maggior parte delle persone non si verificano i sintomi, anche quando le letture della pressione sanguigna sono pericolosamente alti. Questo è il motivo per cui è chiamato il "killer silenzioso". Tuttavia, alcune persone possono notare uno o due dei seguenti sintomi se i loro livelli sono costantemente aumentate: mal di testa, vertigini, visione offuscata, nausea, aumento epistassi

Che cosa causa l'alta pressione sanguigna.?

Per la maggior parte delle persone, la causa resta sconosciuta, facendo pressione sanguigna primario il più diffuso dei due. Anche se non è del tutto noto il motivo principale si verifica l'alta pressione sanguigna, la ricerca è in corso e una serie di fattori sono stati implicati. Dal momento che la pressione alta spesso corre nelle famiglie, è stata indicata una forte componente genetica.

Altri fattori di rischio per la pressione alta includono il fumo, l'alcolismo, l'assunzione di sale, sovrappeso, mancanza di esercizio fisico, e alti livelli di stress.

Alcune condizioni che causano ipertensione secondaria sono: nefropatia diabetica, malattie renali, la sindrome di Cushing, ipotiroidismo o ipertiroidismo, arteriosclerosi (un ispessimento, indurimento e restringimento delle pareti delle arterie), alla base di disturbi cardiaci, apnea del sonno , l'obesità, la gravidanza (soprattutto nei casi di pre-eclampsia) e gli effetti collaterali di alcuni farmaci o integratori

Rimedi naturali per la pressione alta:.

Aglio - Mangiare aglio è un molto buon modo per abbassare la pressione arteriosa alta. Ha effetti benefici su tutto il sistema cardiovascolare. Studi clinici hanno dimostrato che l'aglio riduce la pressione sistolica del 20-30 mm Hg e la diastolica di 10-20 mm Hg. Durante uno di questi studi persone con pressione sanguigna alta hanno avuto uno spicchio d'aglio al giorno per 12 settimane. I loro livelli di pressione sanguigna e colesterolo diastolica sono risultati significativamente ridotti

Coenzima Q10 -. CoQ10 ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di persone con un tipo comune di alta pressione sanguigna. Un trial clinico è stato fatto in cui la metà delle persone hanno ricevuto 60 mg di CoQ10 due volte al giorno per 12 settimane e l'altra metà è stata data, naturalmente, un placebo. Le persone che prendono CoQ10 ha avuto una riduzione di 18 punti della pressione arteriosa sistolica

Magnesio -. E 'noto che la carenza di magnesio porta ad alta pressione sanguigna. Perché la nostra dieta moderna manca di magnesio, la maggior parte degli americani sono carenti di questo minerale. Molti studi hanno dimostrato che aiuta significativamente prendere magnesio giornaliera per il trattamento della pressione alta. Il magnesio può anche essere preso per prevenire l'ipertensione

Lisina, Proline e Vitamina C -. Questo è un protocollo da Linus Pauling, premio Nobel, per la cura di placca costruire nelle arterie e quindi ridurre la pressione alta . Per saperne di più su questo protocollo andare al sito web saveyourheart.com

Cannella -. In studi recenti è stato dimostrato che la cannella aiuta ad abbassare la pressione alta, così come la riduzione dei livelli di colesterolo nel siero. Di seguito è riportato un elenco di altre erbe che vengono utilizzate per abbassare la pressione sanguigna. Le erbe possono essere presi in capsule, come tinture, è possibile utilizzarli in cucina, se del caso, o il vostro possibile utilizzare come un tè.

* Hawthorn
* Gingko biloba
* Ginseng
* Centella
* Skullcap
* Ashwagandha
* Bardana
* Hawthorn
* noce moscata
* Cardamomo
* Kelp

Modifiche stile di vita per ridurre arteriosa alta Pressione:

Si potrebbe desiderare di ottenere il proprio macchina di pressione sanguigna e tenere traccia della pressione arteriosa da soli. In questo modo si può vedere ciò induce a salire oa scendere.

fare circa 30 minuti di esercizio aerobico ogni giorno, come camminare. Non in ritardo e esercizio troppo perché poi diventa stressante per il corpo e può aumentare la pressione sanguigna.

Mangia un sacco di potassio ricchi alimenti come frutta e verdura.

Bere molti di acqua, da 8 a 15 bicchieri di acqua al giorno. Bere molta acqua imita ciò che i farmaci tuoi prescrive medico stanno facendo. Si rilassa il corpo, comprese le arterie.

Imparare a rilassarsi, rallentare e gestire i livelli di stress. Lo stress è un enorme fattore che influenza in alta pressione sanguigna Hotel  .;