Trasforma la tua salute

Health Coaching è una diramazione di Life Coaching destinati specificamente a migliorare tutti gli aspetti della salute e fitness utilizzando le tecniche e le strategie che fanno di Life Coaching uno dei più nuovi, più rapida crescita, e di auto-sviluppo più efficace e migliorare le prestazioni comprovate tecniche disponibili.

Health Coaching è importante per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute, ma è particolarmente pertinente per i dipendenti e le organizzazioni che vogliono ridurre la quantità di tempo e denaro perso per motivi di salute. Nelle organizzazioni USA che hanno investito in Health Coaching hanno visto un ritorno sull'investimento di tra 2,5 e 7,5. I datori di lavoro che offrono Health Coaching per il loro personale, non solo raccogliere i frutti di una maggiore produttività, ma anche conservare il personale più evitando le spese connesse con il reclutamento e la formazione. (Si tratta di un fatto poco noto che in ogni momento il 70% di una società dipendenti sono attivamente o passivamente alla ricerca di un nuovo posto di lavoro).

Un recente studio condotto presso l'Università di Yale ha dimostrato che "Health Coaching è un efficace e la strategia superiore nel ridurre il colesterolo totale, e di altri fattori di rischio coronarico, come la pressione del sangue, rispetto ai pazienti che sono stati prescritti farmaci, ma non allenato. "

Health Coaching può aiutare nelle seguenti aree, ma non è limitato a queste aree

ridurre lo stress
stoping FUMO
entrare in forma
GESTIONE un problema di salute CRONICA
consigli nutrizionali & INTEGRAZIONE
livelli di energia

Ulteriori ricerche hanno dimostrato che "il coaching Wellness è significativamente più efficace di formazione personale o di consultazione dietista nella realizzazione di un cambiamento di comportamento sostenibile. (Principi di psicologia comportamentale Wellness Coaching, Margaret Moore, Wellcoaches Corporation, novembre 2004).

Un allenatore di salute vi aiuterà a trasformare la vostra vita in semplici passi e aiutarvi a raggiungere le cose non avete mai pensato possibile! Il vostro allenatore utilizzerà un passo comprovato processo graduale, è tenere in pista, e in mano tu responsabile. Nei fatti, è questa la responsabilità che le serie di coaching più avanti di qualsiasi altro tipo di intervento sanitario. Il vostro allenatore ispirerà educare e motivare a fare le cose che sai che dovresti. Si otterrà in forma attraverso modalità che sono divertenti, e vi sarà presto vivere una vita attiva, guardando bene sulla parte esterna e sentirsi bene al suo interno.

La maggior parte delle persone in questi giorni sono consapevoli dell'importanza di vivere una misura sano stile di vita attivo, ma spesso mancano la motivazione o la conoscenza per iniziare. Un coach aiuta ad ottenere motivati ​​e in grado di fornire le informazioni necessarie per avviare il processo di trasformazione. Il coach creerà un programma personalizzato che aiuta il cliente a raggiungere i loro obiettivi ad un ritmo che è giusto per loro. Il tecnico riconosce anche il fatto che il cliente è creativo, pieno di risorse e tutto e lavora con loro in un viaggio di scoperta di sé guidato a una vita di salute e di realizzazione. Si tratta di un rapporto speciale tra coach e cliente, una partnership di collaborazione. Il cliente deve essere disposto ad essere allenato, devono essere preparati ad accettare la responsabilità per il loro esito ed essere ritenuti responsabili.

Il primo passo nel processo di coaching è quello di valutare dove il cliente è attualmente a. Molti allenatori vita usano la "Ruota della Vita" per accertare esattamente dove un cliente è nella loro vita adesso e poi di capire dove vogliono essere. Questo è il primo passo nella definizione degli obiettivi. La Ruota della Vita è un potente strumento che può essere utilizzato in tutti i settori della vita e le imprese. Un allenatore di salute userà una variante della “ Ruota della Vita “ -. "Ruota della Salute" per aiutare le persone a valutare la loro salute attuale
sulla salute "Ruota della Vita" è uno dei segmenti, ma come con tutti gli altri segmenti della Ruota della Vita può essere sub- diviso per formare una nuova ruota di 8 (o più) segmenti. Per disegnare una ruota della vita o di una ruota della Salute, disegnare un cerchio delle dimensioni di una grande pompelmo. Dividetela in 8 segmenti uguali, molto simile si potrebbe dividere una pizza. . Gli otto segmenti (ci può essere più in necessario), rappresentano le aree importanti della tua vita o la salute o la vostra attività

Le aree normalmente utilizzati per la ruota sanitaria sono; Esercizio fisico, sonno, dieta, peso, stress, integratori, divertimento e ricreazione, e felicità. Questi possono essere aggiunti o sostituiti, ad esempio integratori potrebbero essere sostituiti con idratazione, potrebbero essere aggiunti cattive abitudini. Il cliente si Prezzi da 1 a 10 in ciascuna di queste aree, dove 1 è cattivo e 10 è l'ideale. È posto un marchio in ogni segmento della ruota corrispondente al numero espressa quella particolare area. Per esempio, se ho classificato il mio attuale livello di esercizio a 5, nel segmento segnato esercizio vorrei inserire un segno a circa metà strada tra il centro e il bordo del cerchio. Dopo Giudizio ogni area della mia salute mi unirsi tutti i marchi in modo da formare una ruota all'interno della ruota. La maggior parte delle persone finiscono con una ruota che, se è stata immessa sul loro auto avrebbe dato loro un passaggio molto accidentato. La ruota mostra dove la tua vita è fuori equilibrio e identifica le priorità che hanno bisogno di lavorare per migliorare la vostra salute.

Il cliente viene poi chiesto di scegliere una zona che desiderano migliorare e poi ha chiesto di fare una piccola cosa nella prossima settimana che aiuterà a migliorare il punteggio in quella zona. È importante che il passo di azione è solo un piccolo passo che è facile da realizzare, e impossibile fallire a. Facendo piccoli passi ogni settimana enorme progresso può essere fatto in un relativamente breve lasso di tempo. (Si sta facendo le cose in modo coerente che ha l'effetto più grande. Questo può funzionare per voi o contro di voi. Se costantemente mangiare un pacchetto di patatine, o un Marte bar ogni giorno otterrete grasso. Non c'è niente di sbagliato con l'ossequio dispari. Se costantemente esercita per 20 minuti ogni altro giorno si perde peso).
Questo processo può essere fatto da solo, o con un amico, o con un allenatore di salute. Il vantaggio di lavorare con qualcun altro, soprattutto un allenatore è che vi terrà conto di fare le cose che sai che dovresti fare.

Mentre la maggior parte di coaching è fatto faccia a faccia o per telefono Health Coaching si presta particolarmente per la tecnologia Internet. Questo ha i seguenti vantaggi;

Efficiente
Facile da usare
affidabile
24/7 Accesso
Invia il tuo allenatore
forum Salute
Disponibile da qualsiasi computer
risorse enormi per la scoperta di sé
Sulla valutazione della salute online e le valutazioni dei rischi
Progress inseguitori
Get programma in forma con personal trainer virtuale consente di allenarsi a casa un primo e evitare l'imbarazzo spesso percepita andare in palestra

Il Internet non sostituire completamente il ruolo del coach, che sarà ancora spendere due sessioni telefoniche di 30 minuti con il cliente ogni mese.

HealthCoachingUK.com è una divisione di Life Coaching Online (www .lifecoachingonline.com)
.