Disintossicare e Immunify tua dieta - Top alimenti medicinali per aumentare la vostra salute e cucina

Ok, mi rendo conto isn immunify &'; t tecnicamente una parola, ma si ottiene l'idea – si tratta di cibi con grave amplificazione immune e disintossicante azione. Come fa un singolo alimento fare tutto questo, si potrebbe chiedere? Il segreto per benefici per la salute a doppia azione sta nella interconnessione tra queste funzioni corporee cruciali. In un articolo del passato, ho discusso il legame tra funzione immunitaria e la digestione ed esplorare i
benefici di cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura, cereali integrali e alimenti prebiotici. Mentre questi alimenti anche aiutare a disintossicare, dai un'occhiata a queste incredibili “ detoximmune &"; alimenti al super-carica la vostra salute

“. &"; Vamp la vostra immunità – Aglio &'; s stato come un super-alimentare non è un segreto, e qui &'; s solo un motivo in più da aggiungere alla sua lunga lista di benefici per la salute. Anche se comunemente noto per i suoi effetti cardioprotettivi per i benefici che abbassano il colesterolo e circolatori, aglio &'; s veri colori brillano nella sua lunga storia di utilizzo per combattere infezioni in medicine1 vegetali tradizionali. L'aglio funziona non solo come un modulatore immunitario potente, ma ha anche un ampio spettro antibatterico e effetti antivirali ed efficacemente combatte le infezioni che vanno dal comune raffreddore all'influenza di gravi infezioni quali Kaposi &'; s sarcoma, un herpes virus2-tumorale provocando. Come ciliegina sulla torta (o, più appropriatamente, formaggio sulla pizza?), Composti di zolfo in aglio allilici trovati migliorare sistemi di disintossicazione cellulari e hanno attività antitumorale potente, sia da soli che in combinazione con altri farmaci antitumorali. Quindi, se lo si utilizza per tenere lontano il male
succhia-sangue creature della notte o malattie in agguato in aria o nelle cellule, l'aglio è una grande aggiunta a qualsiasi dieta sana.

Buone Bugs vs . Bad Bugs – La lotta è accesa. Ormai lontani è il concetto di un ambiente completamente sterile, per mantenere la vostra immunità al suo meglio. L'uso di probiotici (batteri buoni che naturalmente si verificano nel tratto digestivo) per combattere gli agenti patogeni e aumentare l'immunità è in aumento. Questi aiutanti microscopiche ci tengono in buona salute attraverso molteplici meccanismi d'aumento immuni tra cui l'aumento del numero di
lotta contro la malattia le cellule bianche del sangue e stimolando la fagocitosi nei globuli bianchi - che suona spaventoso, ma in realtà significa migliorare la capacità dei globuli bianchi a “ mangiare &"; materiali nocivi vengono a contatto with3. Oltre i loro effetti diretti immunostimolanti, tenendo probiotici sia in un supplemento o un probiotico contenente alimenti come yogurt promuove un equilibrio microflora benefica nell'intestino. Perché entrambi “ buono &"; probiotici e “ cattivo &"; Esistono naturalmente batteri patogeni nel tratto digestivo, è possibile pendere la bilancia a favore di batteri benefici con l'aggiunta di probiotici per la vostra dieta, e vincere la battaglia tra il bene e il male

Ravviva il tuo Immunità – La curcumina (o il suo complicato nome chimico, diferuloilmetano) è il pigmento curcuma giallo-arancio, una spezia caratteristica polveri di curry. In India &'; antico sistema medicinale s (chiamato medicina ayurvedica), la curcuma è stata utilizzata come tonico per il fegato e lo stomaco e per le sue proprietà depurative del sangue. Ricerca clinica moderna conferma le proprietà medicinali potenti di questa spezia pungente, e ha spinto la curcumina sotto i riflettori di sostanze fitochimiche di derivazione alimentare per combattere e prevenire le malattie umane. I suoi benefici medicinali sono ormai noti a estendersi ben oltre le applicazioni di purificazione e tonico, con applicazioni che vanno dai medicinali chemioprevenzione da utilizzare come agente terapeutico nella guarigione delle ferite, diabete, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson, malattie cardiovascolari, malattie polmonari, e arthritis4. Queste applicazioni moderne sono accreditati ai suoi sorprendentemente vaste proprietà curative, che vanno da effetti antiossidanti e anti-infiammatori alla stimolazione immunitaria all'azione lotta contro il cancro derivanti dalla sua effetto diretto sulla sostanza cancerogena disintossicante enzymes5. Anche se la curcuma ha raggiunto super “ detoximmune &"; stato di cibo, molte altre spezie come cannella, cumino,
fieno greco, la noce moscata e peperoncini da avere una portata altrettanto impressionante di benefici medicinali. Così, se il palato non è ancora abituato a questo delizioso e nutriente gamma di spezie esotiche, considerare far conoscere te stesso, per equipaggiare la vostra salute e la vostra diversità culinaria.

Ovunque vostre preferenze alimentari si trovano, ci sono sempre grandi scelte per migliorare la vostra salute e il vostro profilo aromatico allo stesso modo. Anche i cibi all'interno di questo articolo presentano un'interessante combinazione di sapori per quelli con un gusto per i gusti esotici e la salute. La morale della storia (almeno uno di essi) - essere avventurosi con le vostre scelte alimentari, non si sa mai cosa culinario e misteri di salute si scoprirà

Riferimenti:

1.. Direzione Salute Naturale del prodotto (2008). Aglio Monografia. Consultato il 25 ottobre 2010.
Disponibile all'indirizzo: http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/applications/licen-prod/monograph/
mono_garlic-ail-eng.php

2. Abdullah T. Un piano strategico chiamata di utilizzare Echinacea-Aglio in Flu-fredda Seasons. Ufficiale
National Medical Association (2000). 92 (1):. 48-51

3. Isolauri E, Sütaş Y, Kankaanpaa P, Arvilommi H, Salminen S. Probiotici: Effetti sulla immunità. Am J Clin Nutr
2001; 73 (Suppl 2): ​​444S -450S

4. Goel A, Kunnumakkara AB, BB Aggarwal. . La curcumina come "Curecumin": dalla cucina alla Clinica
Biochem Pharmacol — 19 AGOSTO 2007 [pubblicazione elettronica]

5. Surh YJ, Chun KS. Cancro Effetti chemiopreventive di curcumina. Adv Exp Med Biol —
2007; 595:. 149-72 Hotel