Come per alleviare ansia e stress

Avete mai conosciuto qualcuno che ha che Jekyll e Hyde personalità? Un momento si pensa che appena vinto la lotteria, e un attimo dopo che sembra sconvolgere il mondo, e tu.

Si potrebbe pensare che noi, come esseri umani, sarebbe "Wired" lo stesso, ma non è solo il caso. Alcune persone hanno differenze fisiologiche nell'attività cerebrale e di altre condizioni "fisiche", come disturbi cardiaci o anche i problemi nel loro sangue work-up. Questi possono tutti portare a comportamenti che assume la forma di stress, ansia, depressione e attacchi di panico.

In questi casi, le persone devono cercare assistenza medica professionale. C'è una condizione fisica che causa il problema.

Tuttavia, molte persone ancora soffrono di stress, ansia, depressione e attacchi di panico, ma sono fisicamente bene. Il cervello può aiutare una persona fisicamente sana in queste condizioni semplicemente memorizzando i pensieri e le informazioni negative per un periodo di tempo

Facciamo un esempio che tutti noi possiamo riguardare:. Ti svegli e il mondo è un posto meraviglioso . Si va a fare la doccia e non c'è acqua calda. Ora si inizia la giornata con un getto polare artico. Pur facendo colazione, le disfunzioni tostapane e improvvisamente si è fumante pane fumare la vostra cucina. Sul vostro modo di lavorare si ottiene una gomma a terra, che ti fa essere in ritardo per una riunione importante. Il tuo capo ti tira fuori al lato e ti dà un earful. Dopo il pranzo si riceve una chiamata da uno dei vostri principali clienti e hanno deciso di cancellare il proprio account. Il tuo capo ti dà un altro earful.

Si ottiene l'idea. Nessuno di questi sono veramente grandi problemi, ma a seconda della persona rimangono nel cervello, creando quella "povera me" mentalità.

Nessuno vorrebbe avere un giorno come ho descritto sopra, ma se succede , ogni persona reagisce in modo diverso a base di cose diverse. Uno potrebbe essere l'educazione di una persona. Alcune persone potrebbero sono state sollevate in più di un ambiente in stile militare e ha detto di "avere su di esso", "adattarsi e superare", o "è dura la vita ... devi essere più duro".

Altro persone potrebbero essere stati educati dai genitori che sono stati eccessivamente nutrimento e ha detto cose come "che proprio non dovrebbe accadere a te, perché sei troppo bene di una persona».

In entrambi i casi, e molti gli altri casi, l'educazione di una persona giocheranno un ruolo importante nel modo in cui reagiscono a ciò che la vita getta su di loro.

Un modo per contrastare ciò che la vita getta contro di voi è quello di avere una presa di corrente che ti piace. Il numero uno dei fattori nel causare queste condizioni come lo stress è la mancanza di attività fisica. Nessuno dice che dovete correre una maratona per rimanere in buona salute. Dopo una brutta giornata, perché non basta fare una lunga passeggiata e andare godersi il tramonto? Fate un giro in bicicletta o andare sui pattini. Raccogliere Tai Chi, Yoga, o andare in palestra. Basta trovare qualcosa fisicamente attivi che ti piace fare e sarà la tua conoscenza che scorre, e che ci crediate o no, ci vorrà la vostra mente fuori la tua brutta giornata.

Per quelli di voi che rimanere bloccati in quelle che si a due spostamenti di traffico ora, perché non avere nastri audio? È possibile ascoltare i libri, o anche imparare una nuova lingua mentre bloccato nel traffico, e ci vorrà la vostra mente fuori di essere bloccato nel traffico.

Se il tuo cervello e il corpo soggiorno minimo, quindi non c'è sbocco al sbarazzarsi dei mali che la vita getta contro di voi. Tutte le cose cattive che succede potrete soggiornare in voi e continuare a costruire fino a che alla fine cambia la personalità verso il lato oscuro.

Cercare di limitare l'visione della TV pure. Spark vostro cervello nel fare le cose in base alla propria creatività. Imparare uno strumento musicale, scrivere il proprio diario o blog, prendere a dipingere, scrivere poesie o racconti. Questo elenco potrebbe continuare, ma l'idea è di far emergere il lato creativo di voi. Esprimi te stesso.

La linea di fondo è che tutti noi abbiamo capacità fisiche e mentali. Sceglietene uno l'attività fisica e una attività mentale, poi fare loro ogni giorno. Sarete stupiti a quanto sarete in grado di ridere fuori dei giorni cattivi Hotel  .;