Semplici consigli per prevenire bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Un dibattito interessante recentemente suggerito che, in molti casi, il bruciore di stomaco incidenza avrebbe potuto essere diminuito se la gente ha preso solo alcune precauzioni di buon senso.

Prevenire bruciore di stomaco

D'accordo, le misure preventive bruciore di stomaco potrebbero non essere applicabili tanto ai malati cronici, che sarà con ogni probabilità essere sotto controllo medico. Ma per quelle persone che soffrono di bruciore di stomaco una o due volte la settimana, ci sono aree della tua vita si può valutare. Ecco una semplice lista di controllo:

1. Più di mangiare è una zona non andare se giochi bruciori di stomaco sono parte della tua vita su base settimanale. Ridurre a piccoli pasti e fare attenzione a non mangiare vicino di andare a dormire. L'arco di tempo consigliato di solito è di tre ore.

2. Fare un autoanalisi su te stesso. Sei in sovrappeso? Può permettersi di perdere qualche chilo di troppo? Questo sarà certamente un ruolo nel liberare il bruciore di stomaco come un fattore nella vostra vita.

3. Non molte persone si rendono conto vestiti aderenti può essere associato con l'attacco bruciori di stomaco. Pensateci, se amate di inserirsi in un paio di jeans due taglie inferiori a quello che normalmente indossano e bruciore di stomaco è un fattore comune, allora considerare l'idea di una taglia o due. Mettere pressione sullo stomaco è l'ultima cosa che si vuole fare.

4. Assunzione di cibo e bevande è spesso associata a bruciore di stomaco. Identificare quali tipi di alimenti o bevande sembrano correlare con un attacco è importante. I "vecchi" irriducibili tali alimenti piccanti e alcol e caffeina sono sempre sospettati mentre il fumo è un'altra zona non andare da eliminare.

5. Molte persone riferiscono una correlazione con il loro stile di sonno e bruciore di stomaco. Che si tratti del modo in cui riposano le loro teste sui loro cuscini, che può essere troppo alto o troppo basso o il modo in cui in realtà era a letto; può essere sulle spalle, lato o anche lo stomaco. Se si nota che gli attacchi sembrano verificarsi in questi casi provare a elevare il vostro cuscino o posa in modo diverso a quello che si fa normalmente.

Si può apportare le modifiche necessarie?

Semplici metodi di prevenzione bruciore di stomaco può rivelarsi utile per un sacco di gente, ma uno dei più grandi "orsi bug" per gli specialisti di prevenzione è quello di convincere la gente ad agire. Passando attraverso un episodio non è divertente; quelli di noi che hanno sperimentato che orribile, nauseante e dolorosa sensazione di bruciore può attaest a questo. I vostri pensieri ruotano essenzialmente intorno a ottenere su di esso il più presto possibile e che quando lo fai, ti giuro di cibi piccanti sempre o non avrai mai toccare nuovamente il caffè o hai avuto la tua ultima goccia di alcol. Ma si fa?

Come le persone a cambiare stile di vita devono essere uno dei più difficili compiti nel mondo, soprattutto per la professione medica. In cui la prevenzione bruciore di stomaco è interessato, grandi cambiamenti nello stile di vita, non sono necessari, ma di più, piccoli aggiustamenti. Se non sei un malato cronico, si potrebbe virtualmente "bacio bruciore di stomaco addio" nella tua vita Hotel  .;