Modificazione del comportamento è per voi

&';? Re malato e stanco del vostro grasso corporeo brutto e disperatamente vuole perdere peso. Contribuirà a modificazione del comportamento?

Prima di rispondere a questa domanda, mi permetta di darle un po 'di storia prima. Modificazione del comportamento significa modificare il vostro comportamento alimentare al fine di perdere peso

Lo fa ... You &';. Re malato e stanco del vostro grasso corporeo brutto e disperatamente vuole perdere peso. Contribuirà a modificazione del comportamento?

Prima di rispondere a questa domanda, mi permetta di darle un po 'di storia prima. Modificazione del comportamento significa modificare il vostro comportamento alimentare al fine di perdere peso.

Funziona? Per alcune persone, lo farà. Ma per gli altri, non sarà così, secondo il Dott. G. Timothy Johnson e Stephen E. Goldfinger della Harvard Medical School. Né fornisce i benefici del jogging per centinaia di chilometri alla settimana come alcuni annunci stampa fuorvianti dicono.

Controllare l'appetito è una parte importante della maggior parte dei programmi di perdita di peso. Ma la sola dieta non vi aiuterà se non si modificano le abitudini alimentari. Questo perché come si mangia è importante quanto ciò che si mangia.

Uno dei primi a realizzare questo è stato il dottor Richard Stuart, già dell'Università del Michigan. Ha fatto il primo programma di successo per modificare il comportamento che è spiegato nel suo libro, e" Slim Chance in un mondo Fat &"; Stuart ha detto i fattori ambientali influenzano il nostro modo di mangiare e il cibo che prendiamo più di fame fa.

"In altre parole, molte persone viene chiesto di non mangiare troppo perché hanno fame, ma perché la loro famiglia spinge cibo o perché sono tentati da annunci di cibo in televisione o sulle riviste ", ha dichiarato Theodore Berland in “ il rating Diete &";.

Per evitare questo, Stuart ha detto le persone in sovrappeso devono essere consapevoli di cattive abitudini alimentari e cambiare per per guardare il loro peso.

La maggior parte cattive abitudini alimentari si formano uno o due giorni dopo la nascita e tutti iniziano con biberon. Medici britannici ha detto che questo è il motivo per cui la maggior parte dei bambini sono in sovrappeso e obesi diventano adulti più tardi.

Sono arrivati ​​a questa conclusione dopo aver studiato 250 di sei settimane di età i bambini che erano stati tutti consegnati normalmente. Il sessanta per cento di quelli alimentati con il biberon erano in sovrappeso, mentre solo il 19 per cento dei bambini allattati al seno erano obesi.

"La teoria alla base di questi risultati è che l'allattamento artificiale non fornisce il conforto che l'allattamento al seno fa. Questo circolo vizioso che porta a obesità inizia con la bottiglia insoddisfacente: ansia provoca mangiare, che provoca ansia, "Berland spiegato

Durante l'allattamento, un bambino ottiene solo la parte più ricca del latte con il più alto contenuto di grassi.. Dopo questo, lui o lei smette di alimentazione. Questo meccanismo naturale insegna al bambino quando smettere di mangiare. Un'abitudine che la persona presumibilmente conserva come lui o lei cresce

Purtroppo, un tale meccanismo di controllo è carente in biberon. Dal momento che non sanno quando smettere, i bambini nutriti artificialmente mangiano più di quanto dovrebbero e richiedono più calorie per soddisfare la loro fame. Questo in seguito porta a obesità, secondo il dottor Malcolm Martin del Georgetown University Medical Center.

I genitori sono anche responsabili per le abitudini cattive tavola dei loro figli. Quante volte hanno costretto i bambini a mangiare più del dovuto? Quante volte hanno ordinato i giovani di non lasciare il tavolo fino a quando hanno ripulito i loro piatti? Mentre le loro intenzioni sono buone, i genitori dovrebbero rendersi conto che i bambini sanno se hanno fame o no. Ordinazione di bambini a mangiare adulti tutto messo nei loro piatti, anche quando hanno avuto abbastanza non è sano. E 'solo favorire la gola.

Altre abitudini cattive della tabella sono causati da fattori psicologici. Proprio come i tossicodipendenti, alcune persone mangiano compulsivamente o per puro piacere, ha detto il dottor Leonard Crammer, uno psichiatra di New York City. Grasso persone spesso non sanno quando sono veramente fame e mangiare solo per il gusto di farlo. Alcuni alimenti surrogato di compagnia e mangiare ogni volta che sono annoiati o solitari.

Una volta che hai scoperto la radice del problema, è facile farla finita con le cattive abitudini alimentari. E non c'è bisogno di entrare in un gruppo o di iscriversi a qualsiasi salone cifra solo di beneficiare di modificazione del comportamento. Si può fare nella privacy della propria casa e la pratica ovunque tu vada. Per mantenere tutto ciò che guadagni si fanno, utilizzare un buon integratore come Zylorin. Questo bruciatore grasso potente vi aiuterà a mantenersi in forma. Per ulteriori informazioni, visitare il http://tinyurl.com/8jkw6ma
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