Cadaveri e Daydreams

A seconda un &'; s destrezza, ci sono molte posizioni yoga che sono considerati essere al di là della nostra capacità fisica corrente come la posizione seduta di Full Lotus o la flessibilità e la forza necessaria in posizione yoga di Pincha Mayurasana - avambraccio stand <. br>

A parte yoga, se ti chiedessi dove si è verificato la tua più grande sfida attuale vita si potrebbe rispondere, “ Per tutto compiuto &" ;, “! Trovare il tempo per rilassarsi e" “ Arrivare a dormire &"; “ Stabilire gli obiettivi e in seguito attraverso &"; “ Handling tutte le mie responsabilità varie &" ;.

Per quelli di noi che aren &';. t soffre di insonnia, possiamo ricordare come dormire, ma molti hanno perso l'arte di come veramente riposare e ricostituire

Per alcuni, ci vuole un grande sforzo per resistere accendere il televisore, e, una volta che &'; s a spirale su di esso può diventare ancora più difficile da spegnere. Spesso siamo affascinati dalle sue continue promesse di divertimento come tempo scarichi lontano da altre occupazioni più nutrienti.

In questo giorno di età e di un eccesso di sforzo, di supplemento di corsa, un negozio di caffè in ogni angolo e dei media sovra stimolazione, il relax è stato messo da parte. Sostituito da attività e consumata dallo sforzo, pensiamo a noi stessi pigri se aren &'; t occupato. La nostra autenticità spesso si perde in movimento in avanti, frenetica attività solo per il movimento &'; s amor

Siamo una specie altamente adattativi:. Quello che era una volta “ normale &"; nella vita morphs e si evolve nel tempo, diventando il nostro nuovo standard e talvolta si può dimenticare come era la vita prima che le nostre nuove abitudini presero. La saggezza spesso si perde se si don &'; t pausa a notare il nostro attuale stato d'essere

Inizialmente la nostra più difficile posizione di yoga di esperienza è Shavasana – . l'equivalente mentale e fisico di rilassamento profondo

Shavasana, il cadavere posa, è il meno postura fisicamente impegnativo nello spettro di posizioni yoga, perché don &'; t dobbiamo fare qualsiasi cosa con i nostri corpi diversi da affondare in profondità il nostro essere.

Nel Shavasana la mente si calma; il corpo si piega su se stesso e gli organi interni iniziano a rilassarsi. Quando agio in questa posizione, la respirazione rallenta e lo stress comincia a evaporare. Il body &'; s poteri di guarigione naturale aumentano come ci arrendiamo ad una saggezza superiore

Gli studenti che praticano Shavasana nel corso del tempo cominciano a apprezzare i benefici cumulativi di questa postura riparatoria e ringiovanente.. Come le loro menti diventano più calmo, è più facile meditare e molti nota che meno errori sono stati fatti nel corso della loro giornata di lavoro. La gente si sente meglio. Il loro sonno è più ricco. La capacità di gentilezza si espande. Diventa più facile prendere decisioni, e ci sentiamo più collegato a Dio

The Corpse posa può essere mentalmente impegnativo però – la mente ci può ingannare nel pensare che dovremmo fare qualcosa, perché sforzo è quello che la psiche sa.

Secondo la Mayo Clinic, se stiamo vivendo una grande quantità di stress nella nostra vita, è indispensabile trovare il tempo ogni giorno per il relax e pochi minuti al giorno isn &'; t abbastanza per fornire la riduzione dello stress benefici di rilassamento profondo. Quindici minuti al giorno è migliore – resto a livello di nucleo per una salute ottimale

In un pizzico, daydreaming può anche essere usata come una tecnica di rilassamento; tuttavia, con sogni ad occhi aperti, la mente è ancora impegnata, mentre in Shavasana, la mente è tranquilla.

Come precursore alla meditazione, rilassamento profondo fornisce anche un sollievo dal mal di testa, dolore del corpo ridotto, una migliore concentrazione, emotivo stabilizzazione , l'eliminazione di insonnia, abbassamento della pressione sanguigna, ridurre la fatica, e un miglioramento della funzione ciotola, la riconnessione alla sorgente e meno depressione e ansia. Si sviluppa anche la qualità di osservare senza giudicare.

Quanto spesso ti sognare ad occhi aperti? Quando veramente e profondamente rilassarsi? La Mayo Clinic raccomanda una pratica quotidiana di profondo rilassamento. Yogi &'; s non troppo. Se si riesce a compensare la vostra pratica relax quotidiano con una serie graduale e regolare in un primo momento 30, poi 60 e infine 90 minuti classi shavasana, potrete godere della pace e la sostenibilità di questa posizione yoga miracolosa.

Abbassare la vostra mente e iniziare a girare il tranquillo con Shavasana – The Corpse Pose Hotel  .;