Ancora più miti fitness

Ecco la terza e ultima parte della nostra serie sui miti di fitness che possono influenzare il vostro esercizio di routine. La prossima volta che li senti, ignorarli se &'; re serio circa mantenersi in forma e perdere peso

&';. Le donne che esercitano svilupperà i muscoli di gonfiamento &';.

Alcune donne hanno paura di ... Ecco la terza e ultima parte della nostra serie sui miti di fitness che possono influenzare il vostro esercizio di routine. La prossima volta che li senti, ignorarli se &'; re serio circa mantenersi in forma e perdere peso

&';. Le donne che esercitano svilupperà i muscoli di gonfiamento &';.

Alcune donne hanno paura di esercitando in quanto &'; re paura che sarà farli apparire come la regina Amazon o un lottatore. You &'; ll probabilmente diventarlo solo se si spendono ore in una palestra sollevamento pesi pesanti. Altri fanno questo prendendo gli steroidi che sono pericolosi

Tuttavia, la maggior parte delle donne ha vinto &';. T finire in quel modo dal momento che don &'; t hanno il potenziale genetico per i grandi muscoli o abbastanza di testosterone che promuove la crescita muscolare. Che &'; s trova principalmente negli uomini

“. Sia gli uomini che le donne hanno ormoni maschili e gli ormoni femminili, ma gli uomini hanno più testosterone, l'ormone maschile che favorisce la crescita muscolare, mentre le donne hanno più estrogeni, che inibisce la la crescita di spessore muscoli ropy. Una donna che ha un tipico corpo femminile a forma di pera con spalle strette e fianchi larghi non potrà mai sviluppare i muscoli come rigonfio come un uomo, non importa quanto lei esercita. Anche un generatore di corpo femminile muscoloso è sempre più liscia e più compatto rispetto la sua controparte maschile, &"; ha detto Carol Ann Rinzler in “ Nutrire un freddo, morire di fame la febbre:.. A Dictionary of Medical Folklore &";

&'; Se smettete di allenarvi, i muscoli si trasformerà in grasso &';

Grasso e muscoli sono due cose diverse. Un won &'; t girare nell'altro. Quello che succede è che i muscoli si restringono se si smette di sollevamento pesi. Se si diventa grasso dopo che, it &'; s probabilmente perché &';. Re l'eccesso di cibo

“ Noi pensiamo che questo mito è iniziato perché tanti ex stelle del calcio aumentano di peso più tardi nella vita. In sostanza, mangiano troppo e don &'; t ottenere abbastanza esercizio. Se per qualche motivo, non smette di sollevamento pesi, i muscoli sarà solo ridursi, &"; ha detto Suzanne Schlosberg e Liza Neporent in “ Fitness for Dummies &";.

&';. Le donne che esercitano avrà difficoltà nascere bambini &';

Anni fa, è vinto e' t trovare le donne in gravidanza in palestra e centro benessere. I medici poi trattate gravidanza come una malattia e avevano paura che l'esercizio fisico porterebbe a difetti di nascita o incoraggiare un aborto spontaneo

Oggi, it &';. Sa diverso altro paio di maniche. Sempre più donne stanno andando in palestra. E se vi capita di essere in stato di gravidanza, l'esercizio giusto può essere buono per il tuo bambino e farà parto facile

“. Non solo è moderato esercizio sicuro per il bambino, ma &'; s stato anche dimostrato di avere enormi vantaggi per la mamma. Rispetto alle donne in gravidanza non idonei, di esercizi regolari tendono ad avere un minor numero di dolori e dolori, più autostima, e più energia e resistenza, in particolare nel terzo trimestre. Esercizi regolari hanno anche più fiducia - e forse la forza - durante il travaglio, e sembrano tollerare il dolore meglio, &"; rivelato Schlosberg e Neporent.

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