Guardando oltre diabetici forniture-Lavorare con l'indice glicemico

La gestione del diabete non è solo di ricordarsi di ordinare la necessaria forniture diabete e incontro con i professionisti del settore sanitario per determinare dosi di farmaci. Gestione del diabete rimane a carico del paziente, come la gestione del diabete è fatto nel modo più efficace apportando modifiche dello stile di vita, qualcosa che solo il paziente può istituire e mantenere su base giornaliera. Invece di essere intimidito da questo sfida la persona con diabete può sentirsi autorizzato. Con una combinazione di fattori quali l'istruzione, la fiducia che i giusti test forniture diabetici sono sempre a portata di mano e l'impegno a fare quei cambiamenti di stile di vita, il paziente in grado di garantire che la gestione del diabete significa essere in controllo.

La gestione del diabete sta cercando al di là di misure preventive, un adeguato esercizio fisico e adeguate forniture di diabete e guardando la dieta, utilizzando l'indice glicemico come la guida. L'indice glicemico (IG) permette al paziente di determinare quali alimenti contenenti carboidrati sono meno probabilità di causare un importante picco di glucosio nel sangue. Dal momento che tutti gli alimenti hanno un effetto diretto sulla glicemia, i pazienti devono determinare quali alimenti sono meglio includere nella loro dieta quotidiana. Questa gestione attiva minimizza i picchi e cadute di glucosio nel sangue con l'obiettivo è quello di mantenere la glicemia il più costante possibile.

Molte persone, compresi i diabetici, gli alimenti che vivono di alto tasso di GI. Questo è dannoso per uniformare il corpo non diabetici in quanto provoca picchi e cali di glucosio nel sangue. Il corpo è spinto a lavorare di più di quello che è destinato a. Rendere il passaggio a una dieta composta da alimenti con bassi risultati di rating GI in più di glucosio nel sangue livello nel corso di ogni giorno e più sana funzione del corpo. Attraverso una dieta a basso indice glicemico, possiamo:

• Livelli di equilibrio di energia
• Migliorare la gestione del diabete Hotel • Ridurre il rischio di malattie cardiache Hotel • Migliorare i livelli di colesterolo
• Gestisci peso
• Ridurre la fame – dal sentimento “ pieno &";
più

Utilizzando l'indice glicemico come guida, il paziente con diabete può fare di più che semplicemente gestire le calorie. Rating GI fornisce esempi di cui i carboidrati sono più adatti per i livelli di glucosio nel sangue sano. Impariamo anche come scambiare “ carboidrati cattivi &"; per “ carboidrati buoni &" ;. Seguendo pochi semplici suggerimenti, questo switch è facile
• Per la prima colazione, scegliere di mangiare un uovo e fagioli
• Per la prima colazione, mangiare farina d'avena o di cereali a base di avena, orzo o crusca
• Per il pranzo, aggiungere un'insalata di lato per il pasto, invece di patatine fritte. Patate in generale dovrebbero essere limitate il più possibile Hotel • Per il pranzo o la cena, mangiare carni magre con un lato insalata o verdure al vapore. Condire con un pizzico di aglio o di sale condito – solo una spolveratina Hotel &bull!; Interruttore riso bianco per il riso marrone. Aggiungere il brodo di pollo per l'acqua durante la cottura se abituati al gusto di riso Hotel &bull!; Trovare le ricette che utilizzano
quinoa

La dieta per diabetici non è una limitata, come è evidente quando si diventa più familiarità con il GI. Ad esempio, l'apprendimento che le mele hanno un rating inferiore a melone incoraggia il paziente a trovare le ricette sane per dessert di mele che soddisfano dente anche questo super dolce.
Gestire la dieta è un fattore significativo nella gestione del diabete, al fine di essere in controllo e godere . un sano, felice lifestyle Hotel