Come giapponese Psicologia vi insegna a gestire lo stress sul posto di lavoro

Milioni di uomini e donne di tutto il mondo sono bloccati nel loro lavoro. Mentre l'economia di tutto il mondo continua a lottare, è diventato molto più difficile per coloro che non amano la loro carriera a partire per qualcosa di meglio, in quanto vi è una maggiore concorrenza per i pochi posti di lavoro che sono disponibili.
Ma quando si sono bloccati a lavorare per una società che non ti trattano con il rispetto che si meritano, si trova il vostro lavoro per essere troppo difficile o insoddisfacente, o semplicemente avere problemi con i colleghi, la quantità di stress che si verificano ogni giorno può essere notevole.
Molte persone riferiscono di gravi sintomi di ansia fisico di andare a lavorare ogni giorno, quando a loro non piace la loro carriera. Dolori di stomaco, nausea e una mancanza di concentrazione sono comuni, ed è particolarmente difficile da mantenere se stessi motivati ​​a fare il vostro lavoro quando sai che sei in una organizzazione che non è giusto per te.
Ciò che molte persone
La maggior parte delle persone che non amano la loro carriera, però, a prendere le decisioni sbagliate quando si tratta di trattare con il loro stress e l'ansia. Invece di trovare un modo per combatterla, cadono nella trappola della vittimizzazione – Si vedono come vittima perché non hanno altra scelta, e cambiano il loro comportamento di conseguenza: Hotel • Lavorando solo duro come hanno bisogno di più che duro come il possibile Hotel • Evitare lo scontro, le amicizie e le opportunità di crescita
• Guardando al lavoro come qualcosa che li renderà infelici.
Questo è l'atteggiamento sbagliato per avere quando si sta cercando di gestire lo stress e l'ansia di lavoro. Mette la responsabilità di trovare la felicità per mano della tua carriera, e mostra un atteggiamento cinico circa se o non è possibile trovare anche che la felicità. Questo è troppo facile un'opzione per coloro che non amano il loro lavoro, ed è uno che non è favorevole a una buona salute mentale o una buona carriera.
Ciò che molte persone dovrebbero fare
C'è uno stile di psicologia conosciuto come Morita Psicologia. Fondatore in Giappone, Morita La psicologia è una teoria di trattare con ansia che coinvolge la responsabilità personale. Ciò non significa che le altre persone non possono essere contribuendo alla tua insoddisfazione – per esempio, un capo abusivo sta certamente andando a portare stress e l'ansia per il posto di lavoro – ma significa che il modo di gestire che l'ansia è la vostra responsabilità.
Parte di questo è perché, in generale, le persone cercano di combattere l'ansia. Fanno tutto il possibile per spingere via, e quando non possono sentire che tutto e tutti che contribuisce alla loro ansia si sta spingendo su di loro.
Gli insegnamenti di Morita attenzione sull'idea che si dovrebbe abbracciare l'ansia come un vecchio amico, piuttosto che cercare di spingerlo via. Accettando e abbracciando lo stress, si presentano possibilità che ti aiutano a trovare il tuo lavoro più gratificante. Questi includono: Hotel • Abbracciando il vostro lavoro – Potrebbe non piacerti la tua carriera, ma si può ancora fare qualcosa del vostro lavoro. Spesso le persone trovano che quando a loro non piace la loro carriera, non vogliono mettere il 100% del loro sforzo nei loro ruoli. Ma ci sono numerosi vantaggi a lavorare duro come possibile al vostro lavoro. La giornata passa veloce, si hanno meno tempo per pensare allo stress, si ottiene senza ulteriore stress a causa di scadenze difettosi, e sarete spesso essere trattati meglio dai vostri capi e colleghi. Se si può abbracciare lo stress, accettarlo, e concentrarsi maggiormente sul proprio lavoro, i più benefici si vedrà e meno sforzo potrete sperimentare Hotel • Migliorare Piacere – Si può piace il tuo lavoro, ma non c'è ragione di cadere in vittimismo, perché ci sono sempre modi per come il vostro lavoro più. Si può inventare giochi per giocare con se stessi o con i colleghi sul posto di lavoro. Potete decorare la vostra scrivania o ascoltare musica o stand-up comedy nastri mentre ci si impegna nei vostri compiti noiosi. Ci sono ampi modi per rendere divertente lavoro per te non importa quanto vi piace, ma si può fare solo che se si accetta che ci si può comunque sperimentare un po 'ansia e lo stress Hotel • Focus sul resto della tua vita – L'ansia ha un effetto naturalmente cumulativo, il che significa che se si verificano stress nella vostra vita domestica, la tua vita lavoro sarà più stressante e viceversa. Quindi, se volete lavoro sia meno stressante, assicurarsi che si sta concentrando su voi stessi e la vostra felicità a casa. Capire che si verificheranno tensioni residue durante la vostra vita domestica, ma se vi abbraccio che lo stress sarete ancora in grado di godere le vostre attività preferite.
Indipendentemente l'efficacia della Morita psicologia nel suo insieme, è chiaro che guardando al lavoro in una luce diversa è una parte importante di vivere con una buona salute mentale. Lei non può permettersi di guardare la vostra carriera, in termini di ciò che non si può controllare. Hai bisogno di abbracciare ciò che si sa si verificherà e lavorare di conseguenza. Questa è la chiave per vivere con meno ansia sul posto di lavoro Hotel  .;