La scelta di un

Il materasso giusto può contribuire in modo significativo alla riduzione della schiena e dolore al collo, e di aumentare la capacità di sentirsi riposati dopo una buona notte &' materasso; s sonno. Utilizzando il materasso sbagliato può causare dolori generali e dolori, aggravare qualsiasi dolore preesistente, e portare a insonnia.

Molti pazienti ci chiedono, “ Qual è il miglior materasso per comprare &"; Purtroppo, non c'è stato vasta ricerca medica o studi clinici controllati sul tema di materassi e mal di schiena. (Sostiene che un materasso è “ ortopedia &"; o “ medico-approvato &"; deve pertanto essere visto con scetticismo.) I materassi sono in gran parte una questione di preferenze personali
Ciò è dovuto a diversi fattori:.
1. Ci sono molti tipi e le cause dei problemi alla schiena differenti. Ciò che funziona per una persona potrebbe non essere la migliore opzione per un altro.
2. I nostri corpi sono tutti diversi. Pesi differenti, altezze, e costruisce può aiutare dettare quello che si dovrebbe cercare in un materasso o cuscino. Pagina 3. Le cause del mal di schiena sono abbastanza complesse, e &'; s difficile isolare o meno di un materasso o un cuscino ha svolto un ruolo significativo nel causare dolore
4.. Oltre ai materassi e cuscini, ci sono altri fattori che influenzano il comfort del sonno. Effetti collaterali di farmaci, sonno irregolare, uso di caffeina /alcol /tabacco, apnea del sonno, obesità, e l'ansia /stress sono tutte le cause più comuni di sonno disturbato.

regole generali quando si sceglie un materasso

La maggior parte delle persone preferiscono un materasso più risoluto che fornisce più supporto. Un buon materasso dovrebbe fornire sostegno pur consentendo le curve naturali della colonna vertebrale. Un materasso è troppo morbido, se si incurva, o se una seconda persona nel letto provoca l'altra immergere verso il centro. Gli studi hanno trovato che un materasso di media azienda fornisce il miglior supporto per la schiena e allevia il dolore più indietro. Un materasso troppo duro, però, provoca dolori nei punti di pressione, come le spalle e fianchi. Un materasso troppo ferma se non ci sono spazi tra una qualsiasi parte del corpo e il materasso. Ogni materasso che aiuta una persona a dormire bene, in modo che lui /lei si sveglia riposato e rinfrescato, senza dolore o rigidità, è il materasso migliore per quell'individuo.

Materasso Composizione
I seguenti componenti fisici sono il importanti caratteristiche della maggior parte dei materassi di alta qualità:

Molle e bobine
Questi danno fermezza per supporto posteriore. Il filo nelle bobine possono essere diversi spessori. Filo di calibro inferiore è più spessa e rigida, il che significa il materasso è più solida. Una maggiore quantità di bobine indica un materasso di qualità superiore.
Materasso imbottitura
Questa è la parte che fornisce la comodità. L'imbottitura è generalmente costituito da schiuma di poliuretano, poliestere soffiato-up, o di ovatta. Alcuni materassi hanno uno strato di schiuma appena sotto lo strato superiore trapuntato. Schiume morbide sentono quasi umido al tatto, e schiume più solida non molla indietro più rapidamente. Sotto questo strato, vi è uno strato di ovatta che ha causato il materasso di sentirsi più compatto in aree come il centro del materasso. Infine, vi è uno strato isolante che si trova sulla parte superiore delle molle elicoidali in modo che non può essere sentito dalla parte superiore del materasso. Inoltre protegge le bobine di danneggiare gli strati superiori.

fodere per materassi e Quilting
Lo strato esterno di un materasso è il ticchettio, un misto di poliestere o cotone-poliestere. La trapuntatura materasso attribuisce il ticchettio per i primi strati di imbottitura. Un materasso di buona qualità ha costante, cuciture ininterrotto.

Box Spring
Il molle aggiunge un altro livello di supporto al materasso. Di solito consistono in un telaio di legno o di metallo con le molle. Infissi in legno Pianura fanno materassi sentire più difficile di quello con le molle. L'acquisto di un materasso a molle e box come set massimizza la vita del materasso

materassi in schiuma
Alcuni altri tipi di materassi sono realizzati in schiuma di lattice o di “. &Rdquo memoria; schiuma. Questi possono essere acquistati in differenti densità — maggiore è la densità, la più ferma che è.

Materassi da specifici Indietro Condizioni
In generale, i due migliori posizioni di sonno sono o sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia (per mantenere lo stress al largo della parte bassa della schiena), o al vostro fianco con un cuscino tra le ginocchia (per mantenere i fianchi e inferiore della colonna vertebrale allineata). Dormire a pancia in giù non è raccomandato. Si pone un sacco di stress sulla coppia bassa della schiena e sul collo, poiché è necessario tenere la testa girata di respirare. Inoltre, non si dovrebbe dormire con le braccia sopra la testa, come questo può irritare il plesso brachiale, un fascio nervo sensibile tra il collo e la spalla.

Le persone con spondilolistesi degenerativa o osteoartrite possono preferire un letto regolabile (uno che è leggermente inclinato) in quanto minimizza la compressione congiunta. Questo tipo di letto può anche essere utile per coloro che soffrono di reflusso gastroesofageo (GERD). I pazienti che hanno hip borsite (infiammazione della borsa sui fianchi) sono particolarmente sensibili al dolore da un materasso che è troppo duro. Cime cuscino spessi o uovo cassa rilievi del materasso possono dare qualche sollievo.

Suggerimenti per l'acquisto di un materasso
1. Preferenza personale è la determinazione finale. Scegliere un materasso che soddisfi i propri standard di comfort e supporto.
2. Informarsi sui componenti fisici del materasso, compreso il numero e la disposizione delle bobine, spessore imbottitura, e la profondità materasso.
3. Trovare un equilibrio tra il sostegno posteriore e comfort. Se un materasso è di supporto, ma non confortevole, non aiuterà il vostro sonno.
4. Sapere quando è il momento di comprare un materasso nuovo. La maggior parte dei materassi hanno una durata di circa 7 anni. Se un abbassamenti materasso in mezzo o se non è più comodo, è tempo per un nuovo materasso. Mettere una tavola sotto un materasso cascante è solo una soluzione a breve termine.
5. Negozio di valore e qualità, non di prezzo. Materassi di alta qualità valgono l'investimento se si considera il risparmio sui costi sanitari e una maggiore produttività quando sempre indolore, un sonno ristoratore. Materasso negozi hanno spesso le vendite e promozioni, quindi il confronto-shop Dopo aver scelto cosa materasso che si desidera.
6. Test-drive il materasso. Dormire su diversi materassi in alberghi o presso amici e' case. Quando al negozio, giaceva sul materasso con le scarpe per almeno dieci minuti. Se due persone saranno dormire sullo stesso materasso, farlo insieme per assicurarsi che si sono entrambi confortevoli.
7. Negozio per il miglior servizio clienti. Considerare le opzioni di consegna, politiche di rimozione vecchio materasso, garanzia e politiche di rimpatrio. Dare alto preferenza ai negozi che vi permetterà di restituire il materasso in due a quattro settimane, se non siete soddisfatti. Pagina 8. Prendetevi cura del vostro materasso. Materassi devono essere ruotati ogni sei mesi, sia girato di 180 gradi e capovolte longitudinalmente.

Ottenere una buona notte &'; s resto è molto importante. Un semplice cambiamento nel vostro materasso può fare la differenza tra la veglia con il mal di schiena e la veglia riposato e rinfrescato.

Se avete domande su come scegliere un materasso nuovo, non esitate a contattare il Dr. Heller a ( 414) 774-2300

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