In che modo il fitness influenza la produttività?

Let &'; s in primo luogo definire il significato di “ fitness &"; come avere un corpo sano funzionamento e la mente. “ Tu sei quello che mangi &"; è un termine comunemente usato oggigiorno, e possibilmente ha perso parte del suo impatto? Tuttavia, non ci sono parole più vere possono essere pronunciate, quando ci si riferisce a “ fitness &"; di corpo e mente. Nutrition ha “ tutto &"; a che fare con il fitness. E 'il “ carburante &"; per la produzione di energia fisica e mentale, ed è quindi strettamente legata alla produttività. L'installatore della persona, la più produttiva ed energetica saranno … fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

“ sul posto di lavoro &"; oggi &'; s mondo frenetico e altamente competitivo, richiede dall'individuo, un flusso costante di “ energia &" ;, giorno in giorno-out. Pensate a un atleta, che si allena tutti i giorni per migliorare la propria prestazione fisica (e mentale). Parte integrante di questo “ formazione &"; è corretto rifornimento (cioè mangiare freschi, naturali, alimenti salutari), e di recupero naturalmente (cioè riposo e il sonno). “ You &"; non sono diversi! Proprio come un atleta capisce l'importanza di questi aspetti, al fine di raggiungere il suo pieno potenziale, così anche deve la persona al lavoro tenerne “ seria &"; considerazione

Essere sani e in forma di lavoro è tutto riducendo “! inutili &"; lo stress, imparare a rispondere positivamente alle sollecitazioni, e dotare il corpo a gestire lo stress di tutti i giorni. Proprio come l'energia può essere fisico, mentale ed emotivo, così anche in grado di sottolineare riferiscono a uno di questi 3 aspetti. Lo stress è semplicemente un drenaggio di uno o più di questi sistemi energetici.

Suggerimenti per aumentare l'energia e ridurre lo stress sul lavoro …

Inizia la giornata con una ad alta energia prima colazione nutriente – scegliere avena, noci e frutta, una frittata o uova su pane tostato integrale.
Snack di frutta fresca a metà mattina e metà pomeriggio.
Bere molta acqua per rimanere completamente idratata tutto il giorno.
Evitare “ stress dietetici &"; come la caffeina, alcol e di alta zucchero alimenti raffinati, soprattutto durante la settimana!
Scegli un pranzo a base di proteine ​​come il pesce e una varietà di verdure, o insalata.

Che tu sia un datore di lavoro o un dipendente, il mio consiglio è lo stesso … mangiare bene, essere positivo, e dormire a sufficienza
Area “! fitness &"; è di vitale importanza, e potrebbe essere solo la realizzazione di voi, e il vostro team Hotel  .;