Consigli su come trovare che cosa provoca allergie alimentari

E 'difficile individuare esattamente ciò che provoca allergie, soprattutto se si dispone di una reazione allergica ritardata.

In genere le persone che hanno una reazione immediata in grado di individuare la loro allergia verso uno o due alimenti. Tuttavia, coloro che soffrono di un ritardo reazioni allergiche possono essere allergico a ben 14 o 16 diversi alimenti. Per informazioni su come monitorare la vostra dieta e indirizzare la causa delle vostre allergie, continuate a leggere.

Come la reazione allergica Opere

L'allergia alimentare è in realtà una funzione del sistema immunitario. Fondamentalmente, il corpo percepisce una sostanza che non piace o vuole all'interno del corpo. Esso risponde rilasciando globuli bianchi insieme con istamina e leucotrieni, che causano infiammazione. Tale infiammazione può verificarsi nello stomaco, tratto intestinale, gola, bocca o sotto forma di una eruzione cutanea.

Oltre a inviare i globuli bianchi, il sistema immunitario anche potenze fino suoi anticorpi. Questi cercano di liberare il corpo di tutte le tracce del cibo incriminato nel tratto intestinale, sangue o lo stomaco. Purtroppo, possono causare danni a lungo termine.

Con le allergie immediate-insorgenza, i sintomi appariranno entro una o due ore di mangiare anche una piccola quantità di cibo colpevole. Spesso si manifestano come orticaria, febbre da fieno, asma o gonfiore della bocca, delle labbra o del tratto respiratorio.

Con-risposta ritardata reazioni allergiche, i sintomi apparirà fino a 72 ore dopo aver mangiato il cibo colpevole. Sono di solito provocati da mangiare una grande quantità di esso o ingerire frequentemente.

Quali alimenti causano allergie

Tenere traccia di tutto ciò che mangi

Il modo migliore per monitorare il consumo e rintracciare una allergia è quello di tenere un diario alimentare. Monitorando tutto ciò che mangi e monitorare i tuoi sintomi, si inizierà a vedere un modello, alla fine che consente di individuare alcuni elementi scatenanti che si mangia.

Eliminare colpevole Foods

Quando si pensa che un alimento particolare potrebbe essere la causa le vostre allergie, cercare di smettere di mangiare per almeno tre settimane. Una volta che il cibo è fuori del vostro sistema, provare a reintrodurre esso. Se si verificano i sintomi, allora avete trovato la vostra allergia.

Se ritieni che il tuo allergia può essere causato da più alimenti colpevole, provare eliminando tutti gli elementi sospetti dalla vostra dieta per tre settimane. Dopo questo periodo di pulizia, iniziare a mangiare un po 'di ogni singolo alimento, uno per uno. Lasciare per una finestra di quattro giorni tra presentazioni. Durante questo periodo, tenere un occhio attento ai sintomi.

Inoltre, essere consapevoli che quando si rinuncia un alimento a cui è allergico, si può verificare i sintomi di astinenza temporanee, come mal di testa, stanchezza e irritabilità . Questo è normale e non deve essere motivo di preoccupazione.

Eliminare il cibo colpevole

Una volta che hai trovato il tuo cibo colpevole, è il momento di eliminare dalla vostra dieta. Idealmente, i sintomi dovrebbero scomparire entro 3 a 6 mesi. Talvolta, se l'allergia non è grave, gli alimenti possono essere gradualmente reintrodotti in piccole quantità. Prima di farlo con alcuni alimenti, tuttavia, si consiglia di consultare il proprio medico o un nutrizionista.

Con la creazione di una consapevolezza di ciò che si mangia e come influisce il vostro corpo, è possibile iniziare ad imparare le cause delle vostre allergie e prendere i provvedimenti opportuni Hotel  .;