Come ho imparato ad amare Esercizio

Se la tua vita è da godere e non subito, quindi i vostri giorni devono essere goduti e non sopportato. Quello che ho &'; ve notato su un sacco di gente è che vanno in giro a lamentarsi di come sono stanchi. Sensazione di stanchezza per tutto il tempo non è uno stato normale, a meno che naturalmente &'; re forzarne fisicamente. Forse non dormire abbastanza, o non mangiare correttamente. Sono convinto che un sacco di fatica che vedo è perché la gente è stanca mentalmente, si &'; re stanco emotivamente, e le loro vite renderli stanchi.

Se mi sento svuotato, it &'; s di solito perché ho &'; ve avuto un duro allenamento o io non sto mangiando gli alimenti giusti. La mia vita non mi stanca e il mio modo di vedere, la vostra vita dovrebbe eccitare, non ti scarico
fatica è il vostro corpo &';. S modo di dirvi qualcosa non va. Imparare ad ascoltare il messaggio. Basso consumo di energia è cattiva salute. Chiedetevi: Vuoi malapena a uscire dal letto, o vuoi saltare fuori, riposato e felice di essere vivo? Se siete stanchi di essere stanchi, si può fare qualcosa al riguardo perché la maggior parte la stanchezza è stile di vita
relativo

Quello che ho &';. Ho imparato circa l'esercitazione è seguire un esercizio di routine in cui non c'è di routine perché ogni volta che qualcosa diventa routine, è don &'; t prestare attenzione ad esso più. Faccio raramente la stessa cosa due volte, che mi tiene interessati e concentrati. I 10 passi seguenti sono
progetto per un allenamento duraturo successo e motivante:

1) Se il vostro diritto di esercizio e don &'; t hanno a che fare il maggior numero di ripetizioni. Tecnica corretta è ciò che rende l'esercizio più difficile, non necessariamente il volume

2) Fate il vostro prima cosa allenamento al mattino, quando possibile in modo che doesn &';.. T ottenere annullati alla fine della giornata

3) rimanere coerenti. Quando si invecchia, puoi &'; t basta prendere una settimana di riposo e riprendere da dove si era interrotto. Dovete tenere a esso. Io personalmente faccio qualcosa ogni giorno, anche se &';. S soltanto per una mezz'ora

4) Zapping eseguendo diverse attività come la mountain bike, kayak, tennis, nuoto ecc

5) Tenere la mente occupata mentre si lavora. Concentratevi sulla respirazione, la frequenza cardiaca, la vostra tecnica, o il vostro rendimento.

6) Respiro attraverso il naso, soprattutto quando si fa esercizio cardiovascolare. Si ottiene aria migliore qualità nei polmoni. Vi sentirete riposati quando &'; re fatto, piuttosto che esausto

7) Con tutte le forme di esercizio, scegliere qualcosa che ti piace fare

8) Fai il tuo allenamento una sfida impostando.. obiettivi. Tieni traccia dei tuoi progressi in modo da poter vedere quanto lontano si &';. Dei vostri sogni e quanto sei vicino al vostro obiettivo

9) Avere un piano per quando si esercita perché &';. Ll essere più efficaci in questo modo

10) se don &'; t hanno una mezz'ora al giorno o almeno un'ora tre volte alla settimana da spendere per se stessi, è necessario riorganizzare la vostra vita. Se don &'; t hanno alcun tempo per voi stessi, la cui vita stai vivendo Hotel  ?;