Come funziona Essere in forma Cambia la tua vita?

Chi doesn &'; t vuole essere in forma e in buona salute? Probabilmente tutti vogliono questo, ma la maggior parte persone con cui parlo a sentire che è troppo difficile da raggiungere o qualcosa che semplicemente don &'; t hanno il tempo di fare. Essi pensano di dover iniziare l'esercizio cinque o sei giorni alla settimana per un'ora o più e mantenere una dieta rigida che è difficile da pianificare e preparare. Con questa prospettiva, I don &'; t biasimarli per sensazione che è troppo. Ma isn &'; t fare qualcosa di meglio che non fare nulla? È un discussione tutto o niente? Esso doesn &'; t deve essere. Diamo &'; s considerare le sfumature di grigio ad avere uno stile di vita sano e in forma

Si parte riconoscendo come essere impatti sano e in forma la tua vita.. Ponetevi questa domanda; “ come sarebbe la mia vita sarebbe diversa se fossi sano, in forma e al mio peso ideale &"; o “ che cosa farei in futuro, se ho avuto la mia salute &"; Vi posso dire che la mia vita è diversa ora che sono in forma e ad un buon peso per me. Ho fiducia in sé e l'autostima io didn &'; t ha prima, e questo ha cambiato il mio modo di relazionarmi con le persone e il modo in cui si riferiscono a me. Non ho più aspramente critico me stesso, quindi sono più facili su me stesso e gli altri. Posso anche ridere di me stesso ora, e che è così liberatorio.

Posso anche fare le cose fisicamente non potevo &'; t fare prima, come avere il mio bagaglio a mano nello scomparto superiore senza sforzare spalle e schiena. Posso scavare i buchi nel giardino e fare il mio lavoro cantiere. Non mi sento mai senza fiato salendo una rampa di scale o stanco alla fine della giornata. Ho un sacco di energia e la resistenza, in modo da poter ottenere un sacco fatto e sento benissimo. E mi ammalo raramente, perché il mio sistema isn &' immunitario; T compromessi. Ho usato per essere sempre malato e soffriva di stanchezza cronica per anni. Mi rifugio &'; t avuto un episodio da quando ho iniziato a esercitare regolarmente cinque anni fa. Cosa riguardo te? Avete l'energia e la forza per fare tutte le cose che vuoi fare nella tua vita?

In caso contrario, cercare i modi per migliorare la vostra forma fisica, senza compromettere tutte le altre cose che si desidera ottenere fatto ogni giorno. Dove è possibile modificare il vostro programma che vi darà 30-45 minuti tre giorni alla settimana? Recentemente ho lavorato con una donna che aveva un accordo con i suoi bambini di essere a casa alle 6 di sera, e lei didn &'; t sento che potesse andarsene di allenamento dopo cena. Ha anche didn &'; t vedere un buon modo per ottenere tempo di esercizio durante i fine settimana. Lei ha avuto una certa flessibilità su quando aveva bisogno di smettere di lavorare, e così siamo arrivati ​​a un modo per lei di smettere di lavorare alle 5:30 per arrivare in po 'di yoga o danza prima di arrivare a casa per 06:15. Tornare a casa 15 minuti più tardi è stato qualcosa che sente che i bambini sarebbero facilmente adattarsi a. Lei didn &'; t deve cambiare radicalmente il suo programma. Invece lei stava facendo spazio per se stessa in un modo che funziona per la sua famiglia.

Ci sono anche modi di mangiare pasti sani in modo creativo, senza un sacco di tempo in più. Negozi di alimentari e negozi di specialità sono stoccaggio alimenti pre-prepped che sono semplici da preparare e mangiare. E nella nostra zona ci sono una serie di personal chef che cucineranno e fornire pasti per la vostra richiesta per meno del costo di mangiare fuori. Fanno un lavoro favoloso di rendere i cibi sani e deliziosi e può riempire il vostro frigorifero e congelatore con abbastanza parti per la settimana. Questo può fare la differenza tra mangiare sano e malsano, e doesn &'; t deve compromettere il vostro budget, gusto o di tempo.

L'obiettivo è trovare un equilibrio e fare le priorità che consentano di ciò che è più importante nella vita. Quando le persone sono intervistate su ciò che più conta per loro, i risultati indicano che l'80% o più di put salute e fitness in cima alla loro lista.

Noi tutti abbiamo delle scelte; anche se con le esigenze della genitorialità, le carriere e altri obblighi doesn &'; t sembra sempre così. Come spesso si dice sì a cose che don &'; t vuole veramente per iscriversi, e tuttavia li ottenete fatto? Sei uno di quelli che rimane in ritardo al lavoro, i volontari per una causa locale, fa il carpooling, corre gli eventi, o cuoce per una riunione o di classe? Questi sono tutti grandi cose da fare. Così si prende cura della propria salute e ottenere in forma. Come si può fare spazio per entrambi? Questa settimana in considerazione alcuni modi per regolare il vostro programma e pianificazione del pasto per cambiare il vostro lifestyle – anche se è solo un po 'Hotel  .;