La fallacia di diete vegetariane

Uno studio delle diete di 22.000 persone in cinque anni ha scoperto che tutti loro hanno guadagnato peso, ma coloro che sono passati a una dieta vegetariana hanno guadagnato il minimo.

Oltre quattro chili in cinque anni

In media, i partecipanti allo studio hanno guadagnato poco meno di 4,5 chili nel corso dello studio. Nessuno dei partecipanti erano in sovrappeso. Oltre alla dieta, esercizio fisico ha dimostrato di essere un fattore chiave nel controllo del peso.

Parte di un più ampio studio

La ricerca fa parte di un più ampio studio di 500.000 persone in 10 paesi, destinato per esaminare come la dieta è legata al cancro

MSNBC 14 mar 2006

del dottor Mercola Commento:. Prima mi lasciò stato che io sono un grande fan di verdure. Essi sono, senza dubbio, una delle chiavi per restare sani. Credo anche fermamente che la maggior parte dovrebbe essere mangiato come non trasformati e il più vicino a crudo possibile per massimizzare le loro proprietà curative sorprendenti.

Nei miei tre decenni di prendersi cura dei pazienti ho visto molte persone che hanno tenuto un po 'rigida credenze che impedivano loro di mangiare qualsiasi proteine ​​animali. Per alcuni si è radicata in credenze spirituali o una forte avversione per l'uccisione di animali.

Io rispetto la libertà di un individuo di scegliere ciò che gli alimenti si mangia, ma è stato la mia osservazione imparziale che molti di questi individui erano malati cronici e mai migliorato la loro salute perché mancavano nutrienti essenziali che potevano essere ottenuti solo da alimenti di origine animale.

Cambiare le abitudini alimentari è davvero una buona cosa, ma evitando la carne e proteine ​​animali, nelle mie osservazioni, solo isn ' t la scelta più sana per abouttwo terzi delle persone.

yourbody ha aunique metabolica typeand ogni tipo beneficia di diversi rapporti di macronutrienti (grassi, proteine ​​e carboidrati) per stare bene e di evitare malattie croniche degenerative, come quelle associate a obesity.Abouttwo terzi delle persone (tipi di proteine ​​e misti) richiedono quantità regolari di proteine ​​di origine animale per ottenere la salute ottimale.

Tuttavia, aboutone terzo della salute delle persone effettivamente peggiorare se si consumano grandi quantità di animali proteine. Queste sono le persone che possono e fanno prosperare come i vegetariani o anche vegani -. E sono responsabili di molti dei casi di successo stellare che permea il mito che il vegetarismo è una scelta salutare per tutte le nazioni

​​Che fa su come molto senso come raccomandare una dieta modifiedAtkins-tipo per tutti. Basta che non avrebbe funzionato e non è una buona idea, in quanto non vi è alcuna dieta perfetta per tutti.

L'altro problema principale con i vegetariani, e tra quelli supportati da questo studio, è che si concentrano su un negativo. Essi assumono carne è male e rigidamente evitarlo. Molti usano come scusa per classificare tutti i prodotti alimentari a base di non animale sano. Beh, niente potrebbe essere più lontano dalla verità.

tipi metabolici Anche carb dovrebbero limitare i loro cereali ed evitare lo zucchero se sono in sovrappeso, orhave pressione alta, diabete o colesterolo alto.

Questo studio supporta un concetto valido però:

L'esercizio fisico regolare ha molta importanza quando si tratta di mantenere il vostro peso verso il basso. L'esercizio fisico e nutrizione vanno mano nella mano. Non vi è dubbio che una combinazione di attività fisica e una dieta adeguata può: