Diabete e attività fisica

Diabete e attività fisica
Ci sono due tipi principali di diabete, di tipo I e tipo II. Diabete di tipo I è caratterizzato dal pancreas rendendo troppo poca o nessuna insulina. Un individuo con diabete di tipo I dovrà iniettare l'insulina per tutto il giorno per controllare i livelli di glucosio. Diabete di tipo II, noto anche come diabete esordio adulto, è caratterizzata dal pancreas non produce abbastanza insulina per controllare i livelli di glucosio o le cellule non rispondono all'insulina. Quando una cella non risponde all'insulina, è noto come insulino-resistenza. Quando un soggetto viene diagnosticato il diabete di tipo II, l'esercizio e il controllo del peso sono prescritti come misure per aiutare con resistenza all'insulina. Se questo non controlla i livelli di glucosio, quindi il farmaco è prescritto. I fattori di rischio per il diabete di tipo II sono: l'inattività, il colesterolo alto, obesità e ipertensione. L'inattività è solo un fattore di rischio molto forte che ha dimostrato di portare a diabete di tipo II. Esercizio avrà un effetto positivo sul diabete di tipo II, migliorando la sensibilità all'insulina mentre il tipo che non può essere controllato sia un programma di esercizio. Oltre il 90% degli individui con diabete hanno tipo II.

Esercizio induce il corpo a processo il glucosio più veloce, che abbassa di zucchero nel sangue. Più intenso è l'esercizio, più velocemente il corpo sarà utilizzare il glucosio. Perciò è importante capire le differenze di formazione di tipo I e diabete di tipo II. E 'importante per un individuo che ha il diabete di controllare con un medico prima di iniziare un programma di esercizi. Quando la formazione di un diabetico, è importante per capire i pericoli di iniezione di insulina immediatamente prima di esercitare. Un individuo con diabete di tipo I iniettando loro normale quantità di insulina per una situazione sedentario può comportare il rischio di ipoglicemia o di insulina scossa durante l'esercizio. Linee guida generali per l'esercizio di tipo I sono i seguenti: permettere un riposo adeguato durante le sessioni di allenamento per prevenire la pressione alta, utilizzare gli esercizi a basso impatto ed evitare di sollevamento pesi pesanti, e hanno sempre un apporto di carboidrati nelle vicinanze. Se i livelli di zucchero nel sangue diventa troppo basso, l'individuo può sentirsi traballante, disorientato, affamati, ansiosi, diventare irritabile o tremore esperienza. Consumare un carboidrato spuntino o una bevanda sarà alleviare questi sintomi in pochi minuti.

Prima di impegnarsi in esercizio, è importante per i livelli di zucchero nel sangue da testare per assicurarsi che non sono sotto di 80 a 100 mg /gamma dl e non superiore a 250 mg /dl. I livelli di glucosio dovrebbero essere testati prima, durante, dopo e tre a cinque ore dopo l'esercizio. Durante questo periodo di recupero (3-5 ore dopo l'esercizio), è importante per i diabetici di consumare carboidrati ampi al fine di prevenire l'ipoglicemia.

Esercizio sarà di grande beneficio un individuo con diabete di tipo II per i suoi effetti positivi su la sensibilità all'insulina. Corretto esercizio e la nutrizione sono le migliori forme di prevenzione per i diabetici di tipo II. E 'importante per protocolli di allenamento da ripetere quasi ogni giorno per aiutare con sostenere la sensibilità all'insulina. Per prevenire l'ipoglicemia, progressivamente lavorare fino a strenui attività.

Come per le persone con diabete di tipo I, carboidrati dovrebbero anche essere presenti durante l'allenamento per aiutare ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue, se l'individuo diventa basso.

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