Approfondita Concetto di russare e rimedi per smettere di russare

russamento si verifica presenza di un'ostruzione per il libero passaggio dell'aria attraverso i fori di guida della bocca e il naso. Quando l'individuo è sveglio i muscoli della gola è mantenuta aperta, tuttavia quando la gente dorme, durante il sesso sono rilassarsi e rendimento. Russamento si verifica quando questi muscoli sono rilassati e vibrano l'un l'altro, e queste vibrazioni effettivamente fare il suono fastidioso che disturberà il sonno del vostro partner. Quindi, si deve trovare il modo di smettere di russare.

Cause di russare

gola strutturale stretta, grande lingua, tonsille, adenoidi, un palato molle spessa, piccole valvole nasale o un setto storto. La lingua e la gola superiore risolvere il palato molle e dell'ugola bloccando le vie respiratorie

Sinusite:.. Una degenerazione di uno o più seni paranasali, che sono le cavità all'interno delle zigomi trovati intorno agli occhi e dietro il naso

cause esterne: allergie o raffreddori, l'uso eccessivo di alcool, sedativi, tabacco da fiuto, interruzione delle normali loshorarios sonno, capacità polmonare ridotta, l'obesità, cattiva postura, ...
Gli uomini obesi di mezza età e donne in menopausa obese meno difficile più propensi a russare.

Comune i segni di russare

Mal di testa, alito cattivo, mal di gola, la concentrazione insufficiente o la memoria, sonnolenza diurna, stanchezza, irritabilità, cambiamenti rapidi in stati d'animo .. . ma forse solo per le patologie più importanti è compagno di vita.

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rimedi per smettere di Nnoring

Grazie a cambiamenti delle abitudini alimentari per andare a sonno e rimedi naturali, si può arrivare a evitare di russare, o comunque minimizzare il problema:

1 - Evitare di uno stile di vita non attiva e sport fanno ogni giorno per migliorare il tono muscolare e perdere peso. E 'inoltre preferibile lasciare il tabacco da fiuto
2 -. Prima di dormire evitare di prendere tranquillanti, sonniferi e antistaminici Sims 3 - Di solito non consumano bevande alcoliche Tre ore prima di coricarsi Pagina 4 -. Non prendete il pesante pasti tre ore prima di andare a letto
5 -.. evitare un eccessivo affaticamento e mantenere un programma regolare il sonno
6 -. Cercate di dormire, preferibilmente molto meglio che il tuo lato posteriore Pagina 7 - Posizionare il letto un po ' . piegato, alzando l'apice 5 o 6 pollici Pagina 8 - Garantire che la persona non russatore di pisolino prima
9 -. inalare vapore prima di coricarsi per smettere di russare
10 -. Utilizzare strisce nasali per smettere di russare . Questi possiedono la qualità di pagare i passaggi nasali in tal modo acquisire più aria e respirare meglio
11 -. Ci sono anche spray ottenibili in farmacia per combattere il russare. Chiedere consiglio al vostro farmacista.

Che cosa dovete fare se non si riesce a smettere di russare

Se avete trascorso anni cercando di smettere di russare, si è utilizzato ogni uno di questi metodi, ma ancora non può smettere di russare, è meglio consultare un medico sanitario. Si potrebbe avere una certa deformazione del setto nasale o un problema alla gola che è il motivo per cui non si può smettere di russare. Ci sono medici altamente specializzati che è in grado di andare, di solito in unità di dormire o nel reparto di otorinolaringoiatria.

Quando i pazienti affetti da apnea ostruttiva del sonno, è importante nella maggior parte dei casi, un intervento chirurgico per eliminare le difficoltà di sonno e facilitare il rilassamento.

Krishna Mae è una dispensatrice di regolare www.snoring-rimedi-e-russare-aids.com.She finito per essere uno di quelli che ha ottenuto soffre di disturbo russare pesante prima. Lei è disposto a condividere i rimedi biologici e naturali e russare che hanno aiutato la sua remedyher russare malattia.

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