Come diventare più alti naturalmente allungando

Ci sono molti modi in cui si può diventare più alti, ma forse il modo migliore è attraverso esercizi regolari che si estendono la colonna vertebrale e migliorare la postura. La colonna vertebrale è costituita da vertebre e tra ciascuno di questi dischi sono riempite di fluido che assorbono nutrienti da tutto il corpo. Se questi dischi sono autorizzati a riempire poi la distanza tra ogni vertebra è aumentato, che a sua volta rende la colonna vertebrale un po 'di più. Si può incoraggiare questi dischi ad agire in questo in due modi. Il primo di questi è di prendere la giusta quantità di vitamine e minerali. Il secondo di questi è quello di svolgere esercizi di stretching che consentono ai dischi camera di assorbire il fluido devono. Se vuoi diventare più alto, pertanto, esercizio di stretching dovrebbe essere la vostra considerazione primaria.

Si dovrebbe anche pensare a rafforzare i muscoli perché i muscoli intorno alla spina dorsale sono ciò che sosterrà qualsiasi aumento di altezza che non raggiungere. Migliorare la postura servirà ad aumentare le possibilità di allungando la spina dorsale troppo e darà l'effetto immediato di farvi apparire più alto.

Qui vedremo diversi esercizi a loro volta che si possono provare. Il primo di questi è la doppia curva. Questo è facile da fare e coinvolge voi seduti sul pavimento e mettere le gambe di fronte a voi e con la schiena dritta è sufficiente piegare in avanti con l'obiettivo di raggiungere le dita dei piedi. Questo può essere difficile da fare al primo tentativo, ma troverete che diventa più facile e più si cerca fuori. È quindi possibile separare le gambe e raggiungere verso le dita dei piedi di ogni gamba a sua volta, ripetendo per un massimo di cinque volte per sessione. Perché questo allunga le gambe e schiena, che sono entrambi coinvolti per aiutare a diventare più alto, troverete che si dovrebbe ottenere qualche beneficio da questo e notare alcuni risultati.

A seguito di questo si può provare la curva all'indietro per cui si stendersi sul pavimento con le braccia lungo i fianchi e palmi rivolti verso il pavimento. Sollevare le gambe in aria e sopra la testa se si può gestire. Si dovrebbe mirare a raggiungere le dita dei piedi a terra, ma questo ancora una volta, come con la doppia curva, potrebbe rivelarsi un po 'difficile sul vostro primo movimento, ma più si cerca per un periodo di settimane più facile questo diventerà.

Ora prova il cobra. Qui è necessario sdraiarsi a faccia in giù con i palmi Avere il pavimento e di riposo vicino le spalle. Spingere la parte superiore del corpo verso l'alto senza estendere completamente le braccia. Tenete i glutei stretti per sostenere la parte bassa della schiena e sollevare la testa più in alto possibile. Si potrebbe desiderare di avere un paio di va a questo prima di provare la parte successiva. Qui di estendere le braccia mentre si solleva in modo che si stanno raggiungendo ancora più in alto e Allungando la colonna vertebrale ancora di più.

Perché questi esercizi coinvolgono stretching e non si può avere fatto prima che sia importante che solo si fa quello viene naturalmente e non cercare di spingere troppo duro. La chiave è la pratica e la ripetizione. Consultare il proprio medico prima per assicurarsi che siano in grado di provare questi fuori ed essere sicuri di raccogliere tutte le preoccupazioni che stanno avendo.

La buona notizia è tutti questi esercizi vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo di diventare più alto naturalmente .

Ci sono integratori anche si può provare. Si potrebbe diventare più alto con le pillole HeightGrowth Plus, per esempio. E 'facile diventare più alto, con HG + Supplemento perché si prendono tutti i vostri sforzi che avete fatto per affrontare gli aspetti del vostro stile di vita e di massimizzare su di loro. Se si hanno migliorato la vostra dieta, allora si può diventare più alto da ottenere il beneficio aggiuntivo di crescita in altezza + Grow Taller formulazione Hotel  .;