Sei stressato? Guarda il tuo livello di colesterolo!

Gli studi precedenti avevano rivelato che lo stress è legato a un aumento della frequenza cardiaca e sistema immunitario indebolito. Tuttavia, una recente ricerca condotta dalla University College di Londra ha scoperto che nel lungo termine, lo stress può effettivamente aumentare i livelli ematici di colesterolo per alcune persone. Ciò significa che il rischio di malattie cardiache può successivamente essere aumentata

I ricercatori hanno citato tre possibili motivi per cui lo stress può aumentare il livello di colesterolo:.

1. Lo stress può incoraggiare il corpo a produrre più energia sotto forma di acidi grassi e glucosio. Queste sostanze richiedono il fegato a produrre e secernere più colesterolo LDL in modo che possano essere trasportati in altri tessuti del corpo.

2. Lo stress può interferire con la capacità del corpo di liberarsi di colesterolo in eccesso.

3. Lo stress può innescare una serie di processi infiammatori che aumentano anche la produzione di colesterolo.

Si dovrebbe imparare a controllare lo stress prima che ti controlla. Questo è un consiglio comune ci si aspetta di ricevere. Ma come possiamo controllare il nostro livello di stress?

Si dovrebbe sviluppare sane abitudini, in modo da avere un equilibrio di lavoro, di mangiare, l'esercizio fisico e il rilassamento. Provate a prendere tutto con moderazione - non ossessionare sui dettagli. È necessario imparare a gestire il tuo tempo in modo efficace - dare la priorità, eliminare le attività non necessarie e non procrastinare. Forse si può anche iniziare con semplici metodi di auto-aiuto come lo yoga, la mediazione o immagini visive per migliorare le vostre abilità di rilassamento. Non vi è alcun fatti provati che qualsiasi integratore alimentare può aiutare con la riduzione dello stress, anche se alcune persone hanno scoperto che questi sono utili.

Se questi-da-te metodi non funzionano per voi, allora probabilmente potrà bisogno di assistenza professionale in forma di consulenza o psicoterapia per aiutare a comprendere le cause e gli effetti di stress. L'uso di alcool o sigarette per far fronte allo stress è strettamente evitata in quanto questi due approcci hanno dimostrato di essere un male per il tuo cuore. Per le persone i cui livelli di stress sono già abbastanza per influenzare la loro capacità di funzionare in modo efficace, ci sono anche i farmaci disponibili. Per evitare sbarco in come lo stato, si dovrebbe considerare seriamente bilanciare la vostra vita con sufficiente riposo, esercizio fisico e mangiare sano per ridurre il livello di stress Hotel  !;