Cambia Cuore Surgeons 'di Cuore!

Che cosa ha imparato può salvare la vita

Quando un cardiochirurgo che ha visto l'interno di 5.000 persone e'. s arterie ha un “ cambiamento del cuore &"; it &'; s sicuramente qualcosa da prendere atto di

Dr!. Dwight Lundell è il passato Capo di Stato e Capo di Chirurgia presso Banner Heart Hospital, Mesa, AZ

Specialmente se si vuole proteggere la vostra salute, e la salute di quelli che ti interessano per. Il medico, Dwight Lundell, in realtà catturato su qualcosa che, a posteriori vista è abbastanza evidente. Tuttavia, con la sua esperienza medica, è stato in grado di fare non solo più luce sul tema, ma anche capire l'importantissima PERCHE della questione.

Il problema è, sembra di volare in faccia di un sacco di “ &" conoscenza medica comune; e va contro ogni sorta di retorica il pubblico è stato udienza per anni. Il tema è la malattia di cuore, colesterolo, e attacchi di cuore. La malattia di cuore è il # 1 assassino di persone negli Stati Uniti di oggi, e &'; s probabilmente per mantenere il suo posto fino a quando non si cambia la loro dieta. Le aziende farmaceutiche avrebbero amano la risposta di essere &'; taglio colesterolo &' ;. Ma, che cosa se accumulo di colesterolo sulle pareti delle arterie era solo un effetto collaterale di qualcos'altro nel corpo?

Per studiare ulteriormente questo aspetto, è necessario capire l'infiammazione. L'infiammazione è un corpo &'; s naturale reazione a qualche sostanza nociva. Un ape-puntura certamente causare infiammazione del tessuto circostante, finché il veleno e istamine vengono rimossi dalla zona. L'infiammazione può essere buono — se continua solo per brevi periodi di tempo. Il problema si verifica quando alcune parti del corpo sono spesso, o costantemente infiammati. Poi, invece di essere utile, l'infiammazione si trasforma in male … e può anche essere mortale

Nel caso l'effetto collaterale colesterolo, e'. Le arterie del corpo che sono sotto attacco da frequente infiammazione s . Il colesterolo è utilizzato dal corpo per rivestire le arterie e proteggerli da infiammazione. Il problema è, questo limita il flusso di sangue e può causare pericolosi pezzi di questo rivestimento per rompere e causare una serie di malattie. Questo è ciò che la gente oggi vede: colesterolo come il nemico, costruendo a &'; attacco &'; persone in vari modi.

La radice però, si trova più in profondità.
se fosse possibile fermare il colesterolo da costruire? Certo, si potrebbe prendere farmaci costosi, ma wouldn &'; t sarebbe meglio per combattere la causa principale: infiammazione?

Sei quello che mangi:
Questo è abbastanza semplice illustrazione, e forse &'; s il motivo per cui &'; s spesso trascurato. Con l'abbondanza di grassi insaturi, oli vegetali, alimenti a basso contenuto di grassi, diete, alternative a basso contenuto di carboidrati, dolcificanti artificiali, 0 calorie (non acqua) bevande, pillole, prescrizioni, e qualsiasi numero di innumerevoli altri “ cibi salutari &"; è l'obesità e malattie cardiache in realtà in aumento?

Non si può rispondere a questa domanda. Se tutta quella roba era veramente buono per voi come è stato detto, poi tutti oggi dovrebbe essere in forma super. La malattia di cuore dovrebbe essere sulla buona strada nei libri di storia, non in testa alle classifiche. La risposta isn &'; t “ Oh, le persone sono cattive e saltando tutto quel genere di cose &" ;. Può 60% degli americani è che lontano fuori dalla base? (60% degli americani sono considerati più di peso oggi, nel 2009) It &'; s molto difficile credere che questo molte persone potrebbero essere così innamorato di fare la cosa sbagliata in modo coerente.

Cosa &';? s il vero problema
Questi low-carb, edulcorato, omega-6oil alimenti ricchi sono in realtà il colpevole nel causare l'infiammazione delle arterie. I principali nemici sono carboidrati semplici si trovano in alimenti trasformati (questi si trasformano in zuccheri molto rapidamente), zucchero raffinato, e omega 6 oli (oli che quando sono fuori di citochine equilibrio producono, le molecole infiammatorie).

“ Che cosa significa tutto questo a che fare con l'infiammazione? La glicemia è controllata in un intervallo molto ristretto. Molecole di zucchero extra attribuiscono ad una varietà di proteine ​​che a loro volta danneggiano la parete dei vasi sanguigni. Questa lesione ripetuta alla parete dei vasi sanguigni scatena l'infiammazione. Quando si spike la glicemia più volte al giorno, ogni giorno, è esattamente come prendere carta vetrata all'interno dei vasi sanguigni delicati “.

Mentre lo zucchero raffinato e amidi semplici possono essere un po 'più facile evitare, per quanto riguarda l'olio omega 6? Il tuo corpo ha bisogno di alcuni di essi per la funzione sana, ma deve essere bilanciato con il sano olio di omega-3. Il rapporto ideale è più omega 3 di 6. Tuttavia, con grassi saturi, grassi animali, e altre fonti di omega 3 essere etichettato come “ ingrasso &"; o “ meno sani &"; l'equilibrio è stato gettato via. Omega 6 grasso dà anche alimenti una più lunga shelf-life che è meglio per la linea di fondo —! Non
La verità è che, mentre omega-6 può sembrare attraente in superficie (come l'olio di soia, olio di girasole, olio di mais ) a causa di deterioramento lento e di essere &'; insaturi &' ;, che &'; re in realtà dietro un sacco di infiammazione che &'; s mantenendo le persone a rischio e più di peso!

“ I grassi animali contengono meno del 20% omega-6 e sono molto meno probabilità di causare infiammazione che gli oli apparentemente sani etichettati polinsaturi. Dimenticate la "scienza" che è stato inculcato in testa per decenni. La scienza che grassi saturi da solo provoca malattie cardiovascolari è inesistente. La scienza che i grassi saturi aumenta il colesterolo nel sangue è anche molto debole. Dal momento che ora sappiamo che il colesterolo non è la causa della malattia di cuore, la preoccupazione per i grassi saturi è ancora più assurdo oggi e".

Cosa &';? S la buona notizia in tutto questo
&'; non è troppo tardi! Le probabilità sono, se state leggendo questo articolo, è possibile invertire il danno alle vostre pareti delle arterie. E si può anche evitare che più infiammazione si verifichi in futuro. Quando si taglia fuori l'infiammazione, si ferma anche il ' corpo &; s necessità di intonaco pareti delle arterie con colesterolo potenzialmente dannoso. Ci sono anche molte soluzioni deliziosi e ottimi motivi per aumentare i livelli di omega-3.

Omega-3 può effettivamente svolgere un ruolo nel successo perdita di peso! Jade Beutler un autore di Capire Grassi & Oli dice “ Gli acidi grassi Omega 3 stanno guadagnando popolarità con coloro che cercano di perdere peso, mentre il raggiungimento di una salute ottimale e la più recente ricerca ha rivelato numerosi segreti dimagranti attribuiti a Omega-3 &" ;. Rivista USA Weekend riporta anche uno studio in cui dietisti in sovrappeso tra i quali omega 3 nella loro dieta hanno perso più di 2 sterline al mese rispetto al gruppo di controllo, che non ha

In primo luogo, mangiare più verde:.
Cercate di aggiungere più alimenti non trasformati alla vostra dieta. Frutta fresca e verdura possono avere carboidrati, ma sono per lo più complesse-carboidrati. Anche nei frutti più dolci, questi sono ripartiti più lentamente e di zucchero nel sangue isn &'; t così pesantemente colpiti. Stare lontano o ridurre al minimo gli alimenti amidacei come patate bianche e pane bianco. Il cibo sano è il cibo che &'; s più vicino al suo stato naturale. Erba alimentato manzo, pollo ruspante /tacchino, frutti colorati, zucca, verdura, noci e semi sono la chiave per fermare l'infiammazione in modo che il processo di guarigione naturale può prendere il sopravvento.

Vuoi contribuire ad equilibrare il vostro omega-3 e omega 6?
Come forse sapete, pesce e olio di pesce sono ricchi di sani oli omega-3. Ma cosa succede se don &'; t desidera pesce ogni sera? Don &'; t come l'idea di fegato di merluzzo, olio? Preoccupato per i pesci assorbire inquinanti nocivi e diffusione alla vostra famiglia? O forse, si vuole seguire il percorso vegetariano in modo che gli oceani possono recuperare da pesca eccessiva. Non importa quale sia il motivo, Omega-3 è diventato molto più sano e più facile da aggiungere alla vostra dieta

Invio, il Seme di Chia
Questo piccolo seme è la natura &';! S fonte più ricca a base vegetale di omega olio di -3. In peso, è ancora più ricco di salmoni, in modo che ogni cucchiaio di chia può aiutare a pendere la bilancia per la salute di omega-3 lato. La parte migliore è, ci &'; s senza sapore. È possibile aggiungere questi semi per quello che vuoi (a differenza di pesce!) Per ottenere la vostra dose giornaliera di omega-3. Essi &'; re anche pieno di vitamine del gruppo B, più calcio del latte, e più magnesio di broccoli … il tutto con il gusto di quello che &';! Vuoi

“ Il cibo di convenienza &"; è parte del motivo per questo l'obesità e colesterolo epidemia. Più facile, più veloce, più saporito e più duraturo è stato il motto. Semi di Chia possono essere l'ultimo cibo conveniente. Che cosa è più facile che spruzza un cucchiaio su qualcosa si andavano a mangiare o bere in ogni caso? Che cosa è più delizioso il miglior gusto che si specifica? E cosa naturale, crudo, conservante & alimenti senza pesticidi dura 2 anni senza refrigerazione? Nient'altro ma &'; il seme &' chia; può rispondere sì a tutte queste domande Hotel  .;