Che tipo di grasso è un male per il colesterolo

Il colesterolo è essenziale per la corretta effettuazione del corpo. Si pensa di costruire e mantenere i tessuti pareti e può avere gli antiossidanti, ma è probabilmente meglio conosciuto come la causa di malattie. In realtà, abbiamo bisogno di una certa quantità di colesterolo nei nostri sistemi ma, come la maggior parte fattori, troppo non è eccellente per il corpo. High-colesterolo sono considerati a causare e aggravare l'arresto cardiaco e malattia coronarica.

La ragione più comune per cui le persone hanno livelli di colesterolo grande è a causa del loro piano di dieta. Un piano di dieta grande di grassi tende a portare ad aumento del colesterolo. Il grasso in più umana sono spesso contempla diversi tipi di aspetto di gran parte dei pasti preparati che scopriamo nei negozi. Questo articolo analizzerà i tipi di grassi che si scoprono in pasti mercato alimentare e come influenzano il vostro stadio colesterolo.

Proprio come il colesterolo, abbiamo bisogno di una certa quantità di grasso in ciò che mangiamo piano, tra gli altri fattori, per elaborare essenziale vitamine naturali e negozio di energia così che cosa sono le eccellenti grassi e grassi cattivi? Sui pasti marchi grassi sono generalmente suddivisi in grassi trans, grassi, grassi insaturi mono e grassi insaturi.

I grassi insaturi può essere meglio descritto come fluido a 70 gradi. Ci sono due gruppi di grassi insaturi. Mono grassi insaturi sono scoperti in olio di colza, olio di arachidi e olio d'oliva. Questi grassi aiutano a ridurre il colesterolo LDL, mentre aumentano il colesterolo HDL. Questo è generalmente considerato eccellente per diminuire la fase colesterolo.

La classificazione successivo è i grassi polinsaturi. Questi sono scoperti in olio di mais, girasole sebo e pesce. Questo tipo di grasso sarà ridotto sia il colesterolo HDL e LDL. Il colesterolo HDL è considerato colesterolo eccellente perché aiutano a colesterolo trasporto per la rimozione.

Il prossimo tipo di grassi è il grassi. Utilizzando lo stesso significato, questi grassi sarebbe forte a 70 gradi. Questo tipo di grasso è il grasso più difficile per la riduzione del colesterolo perché aumenta la fase di LDL, che è responsabile per la generazione di impatto che gradualmente filtrare o bloccare il flusso sanguigno. Questo tipo di grasso è scoperto in grassi creatura come strutto e burro.

Il terzo tipo di grassi è il grasso trans. Il grasso del trasporto viene realizzata trattando l'idrogeno in olio fiore fino a quando è in parte forte. I grassi trans sono un prodotto artificiale, che ha un ampio uso in pasti salutari come dolci, biscotti e molti asporto pasti. È popolare perché è economico e facile da generare e aumenta il gusto dei pasti e funzioni come additivo. Essa aumenterà le vostre fasi di LDL e ridotto le vostre fasi di HDL. Come i grassi, i grassi trans sono un male per il colesterolo e gradualmente male per il vostro benessere.

Se siete preoccupati per la vostra tappa colesterolo o vuole ridurre allora si dovrebbe leggere con attenzione i marchi pasti. Evitare pasti che sono grandi in grassi. Come guida, l'Organizzazione American Heart suggerisce che grassi trans dovrebbe creare meno dell'1% del consumo totale giornaliero di calorie.

produttori alimentari e locali di ristoro stanno facendo più di uno sforzo per creare il cliente a conoscenza del grassi contenuti nel loro pasti. Marche presenti sul retro delle confezioni è ora più facile da capire e molti locali di ristoro stampare le raccomandazioni nutrizionali associati con i pasti che generano. Grassi artificiali, come i grassi trans sono state rimosse della produzione pasti. Prendi il controllo della vostra dieta quotidiana e noterete i benefici per la salute in futuro Hotel  .;