Fa un stadi colesterolo alto Mangiare fasi di colesterolo piano aumento del corpo?

Se siete stati diagnosticati con il colesterolo alto, probabilmente si sta cercando di cambiare la loro dieta esistente per ridurre il colesterolo. Si può essere sorpresi di apprendere che una dieta ricca di colesterolo non è necessariamente il colpevole per i suoi alti livelli di lipidi nel siero del sangue.

Parliamo di colesterolo prima, e poi entriamo in una dieta ricca di colesterolo. Che cosa è il colesterolo? Il colesterolo è una sostanza fatlike che è sintetizzata nel corpo. È vero! Facciamo i nostri corpi. Solo i prodotti di origine animale contengono colesterolo. Se lei non ha avuto il fegato, non ha colesterolo! In realtà, ho il piacere di etichette dei prodotti alimentari, è etichettato come "senza colesterolo" come strumento di marketing, dove il cibo non ha mai avuto la possibilità di avere il colesterolo, in primo luogo. So cosa state pensando. Alcuni articoli hanno il colesterolo e non sembra che i prodotti di origine animale dovrebbero essere. Questo è semplicemente perché hanno usato grasso animale per produrre il prodotto.

Il colesterolo viene utilizzata dal componente strutturale membrana cellulare del corpo, e la sintesi di alcuni ormoni e vitamina D. non sembra così male, giusto? Sbagliato. Il problema è che quando il colesterolo trasportato nel flusso sanguigno, che tende ad attaccarsi alle pareti delle arterie, che, naturalmente, non è una buona cosa. Quando vi è un alto livello di colesterolo nel corpo, è molto più comune. Quindi, se i livelli di incremento dieta colesterolo alto di colesterolo nel corpo?

Sì e no. Lì, come la recinzione-seduta! Scherzi a parte, la componente colesterolo effettiva di una dieta ad alto contenuto di colesterolo non aumenta il colesterolo nel sangue. Ancora più importante è il grasso che è solitamente articoli di colesterolo alto. Ricordate come vi ho detto che il colesterolo è solo nei prodotti di origine animale? Beh, prodotti di origine animale, come la bistecca è ricca di grassi. Inoltre, gli alimenti che non hanno nemmeno il colesterolo alto e sono ricchi di grassi, è di solito ciò che deve essere rimosso quando si cerca di ridurre i livelli elevati di colesterolo nel sangue.

I grassi che stiamo parlando qui è che brutto vecchio grassi saturi. E 'stato ben documentato che le diete ad alto contenuto di grassi saturi aumentano i livelli generali di colesterolo umani e, soprattutto, LDL (cattivo). Grassi saturi è la carne grassa, alto contenuto di grassi, snack salati e prodotti da forno più, così come altri alimenti ad alto contenuto di grassi. Dieta ricca di colesterolo può o non può essere ad alto contenuto di acidi grassi saturi.

Inoltre, dieta ricca di grassi è spesso usato in persone che sono in sovrappeso. Le persone che sono in sovrappeso tendono ad usare (non significa che tutte le persone in sovrappeso fanno). Portando il peso in più e non contribuiscono alla crescita dei livelli di colesterolo nel sangue. Così si può vedere, ci sono molti fattori che contribuiscono -. Il colesterolo alto, il colesterolo alto di una semplice dieta

, Più importante che preoccuparsi della dieta colesterolo alto, dieta abbassare il colesterolo naturalmente, se si riduce il grasso corporeo . Mantenere il consumo di grassi inferiore al 30% della razione giornaliera. Se siete stati diagnosticati con il colesterolo alto, meno del 25% delle calorie totali. Guardare con attenzione i grassi saturi. Cercare fonti di grassi sani, loro come pesce e oli come l'olio di colza.

Ci sono anche un gran numero di persone con colesterolo alto, il colesterolo alto non seguire la dieta, non consumano grandi quantità di grassi e fare esercizio regolarmente. Queste persone sono solo geneticamente predisposti al colesterolo alto. Anche se possono raggiungere alcuni dei suoi sforzi per aumentare l'esercizio e cibi aggiungendo noti per abbassare il colesterolo abbassare il colesterolo, probabilmente ancora bisogno di farmaci.

Osservare attentamente la dieta ad alto contenuto di colesterolo e ri-valutare sulla base della quantità di grasso che è. Ridurre il consumo di grassi in generale, e probabilmente troverete che non si mangia alimenti che contengono un sacco di colesterolo sia. Questo è il modo migliore per evitare di lasciare la vostra dieta influenza i livelli di colesterolo nel sangue Hotel  .;