Si può battere la depressione con una tazza di tè?

Anche se siamo a primavera inoltrata, alcuni di noi possono essere ancora vivendo la depressione invernale, mentre per gli altri, lottando contro la depressione rimane una battaglia in salita. Che &'; per questo sono stato colpito da uno studio preliminare dicembre 2009 sull'American Journal of Clinical Nutrition, che ha trovato che il consumo regolare di un tè popolare può essere in grado di tagliare il rischio di depressione quasi a metà

. questo studio, i ricercatori giapponesi Tohoku University Graduate School di Ingegneria Biomedica ha esaminato gli effetti del consumo di tè verde su 1.058 individui sani di età superiore ai 70 anni. Tra questi soggetti, il 34 per cento degli uomini e il 39 per cento delle donne hanno mostrato sintomi di depressione. La depressione è stato segnalato per essere grave in circa il 20 per cento e 24 per cento degli uomini e delle donne, rispettivamente.

I ricercatori hanno misurato il consumo di tè verde di ciascun partecipante allo studio e ha scoperto che 488 persone hanno riferito di bere quattro o più tazze di tè verde al giorno, con 283 a bere due o tre tazze al giorno, e 286 in media uno o un numero inferiore di tazze al giorno. Ulteriori fattori di rischio, tra cui lo status sociale ed economico, la dieta, il sesso, l'attività fisica, il fumo, la storia medica, e l'uso di farmaci antidepressivi sono stati presi in considerazione

Gli autori dello studio &'; conclusione è stata che, indipendentemente da stile di vita e fattori sociali, gli uomini e le donne anziane che bevevano quattro o più tazze di tè verde al giorno sono stati 44 per cento in meno di probabilità di avere sintomi di depressione rispetto a coloro che bevevano solo una tazza al giorno o meno. Non c'era alcuna associazione simile trovato, però, con il consumo quotidiano di bevande come il caffè e il tè nero o oolong

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche per confermare tè verde &';. S ruolo potenzialmente benefico nel miglioramento dell'umore, questo è comunque notizie molto promettente per tutti coloro che lottano con la depressione. Dato tè verde &'; s composizione chimica unica, wouldn &'; t mi sorprende se gli studi continuano a rafforzare questi risultati in futuro. Questo studio &'; s autori hanno notato che la L-teanina potrebbe essere il componente responsabile per il tè verde &'; s potenziali effetti antidepressivi. L-teanina è un aminoacido calmante conosciuto per ridurre lo stress mentale e fisico e migliorare l'attività dei neurotrasmettitori critica. Per le terapie antistress più efficaci, visitare il sito www.dreliaz.org/recommends-lifestyle.

Ci sono un bel po 'di più ragioni per bere il tè verde su base regolare è una buona idea. Il tè verde è anche abbondante in una classe di sostanze fitochimiche chiamati polifenoli, in particolare, il potente epigallocatechina gallato antiossidante (EGCG). Questi composti naturali riducono al minimo i danni causati dai radicali liberi e gli aiuti in disintossicazione del corpo e riducendo l'infiammazione, con conseguente una vasta gamma di benefici clinici. Ricerche approfondite mostrano che il tè verde può aiutare a bilanciare i livelli di glucosio e di insulina, proteggere contro l'aterosclerosi e le malattie cardiache, e aumentare la funzione cognitiva. Gli studi indicano che essa svolge anche un ruolo fondamentale nella prevenzione di numerose forme di cancro — compresi polmone, della mammella e della prostata. Per ulteriori informazioni sulle opzioni di trattamento per questi tipi di cancro, scaricare una guida benessere gratuito presso www.dreliaz.org.

&'; s c'è dubbio che sorseggiando una tazza di tè verde in grado di fornire una vasta gamma di benefici per la salute, sia che &'; re combattere la depressione o no. Se don &'; t bere già, ci &'; non c'è di meglio il momento di iniziare. Inoltre, approfittare del sole prossimo per andare fuori e ottenere una dose di vitamina D! Questo aiuterà anche per sollevare il morale Hotel  .;