Fattori di stress Unseen

Stress. Pensate a quella parola e l'immagine nella tua mente che cosa significa You- tornando a casa nel traffico pesante, avendo una brutta giornata al lavoro o di dover aspettare in una lunga fila al supermercato.

Tutti questi scenari sono comuni ogni giorno di stress che la maggior parte della gente pensa quando sente la parola &'; lo stress &' ;. Ma, dopo aver sentito questa parola, hai mai immaginato vostro animale domestico della famiglia, Facebook o come a volte la tendenza a mangiare oltre all'ora di pranzo?

Se vi rendete conto o no, fattori di stress invisibili possono tassare la vostra mente e corpo più duro di quelli ovvi.

Quando torni a casa dopo una giornata faticosa e rendi conto quanto sei stressato, si può contribuire a prendere il bordo al largo rilassandosi in un bagno di bolle caldo o leggendo un buon libro sorseggiando il vostro tè preferito. Queste cose aiutano a rilassare la mente e il corpo, perché si è attivamente consapevoli di ciò che ha causato lo stress e sono attivamente pensare che lo stress si scioglie dopo il vostro un'attività rilassante. Ma, quando si è esposti a fattori di stress che don &'; t coscienziosamente riconoscere, come si può iniziare a facilitare loro

Il primo passo per identificare i fattori di stress invisibili è semplice?. Mettere da parte 1 settimana a scrivere tutto ciò che sconvolge o ti dà fastidio su una base quotidiana, non importa quanto piccolo o insignificante pensi che siano. Ad esempio, se si costantemente sbattere contro il bordo del tavolo caffè mentre voce attraverso il soggiorno, scrivere che verso il basso. Sarete stupiti a quante cose piccole ci sono che lo stress causa.

Una volta che avete la vostra lista completato, è il momento di passare attraverso di essa ed eliminare come molti di questi fattori di stress invisibili possibile. Utilizzando l'esempio tavolino nuovo- se costantemente sbattere contro il tavolino da caffè mentre voce attraverso il soggiorno, potrebbe essere necessario prendere in considerazione riorganizzare i mobili o l'acquisto di un tavolo più piccolo che è più adatto per il vostro spazio vitale. Alcune cose sulla vostra lista può essere oltre il vostro potere di controllare, come ad esempio i vicini rumorosi o un cane che abbaia in fondo alla strada. Tuttavia, eliminando tutti i fattori di stress è possibile, si stanno dando corpo e mente una piccola quantità di cose stressanti da affrontare.

Uno dei maggiori fattori di stress invisibili che non avresti mai prendere in considerazione per essere un fattore di stress è il caro animale domestico della famiglia. Mentre ci sono molti studi che mostrano gli effetti benefici di possedere un animale domestico, ci sono anche fattori di stress che vanno con proprietà dell'animale domestico. Ad esempio, se Fluffy si sveglia ogni mattina un'ora prima della sveglia suona di essere lasciato fuori, allora si sta rubando il corpo di sonno essenziale. Se sei così stanco quando arrivi a casa dopo una lunga giornata di lavoro che l'assunzione di Fluffy una passeggiata è più di un lavoro di routine che un divertimento, allora potrebbe essere necessario prendere in considerazione ottenere un animale domestico che doesn &'; t richiedono altrettanta attenzione fisico <. br>

Una volta che avete eliminato come molti dei vostri fattori di stress di cui il più possibile, si inizierà a sentire una differenza sia fisicamente che emotivamente. Ci sono così tanti fattori di stress che sono al di fuori della vostra capacità di controllare che non vi è alcun motivo per non cambiare quelli che è possibile controllare. Una volta che il tuo stile di vita e ambiente di vita è più in armonia e stressanti libera, il più sano e più calma vi sentirete Hotel  .;