Perché tutti hanno bisogno di sapere sulla gestione dello stress

Quando la gente chiede cosa faccio per vivere e io dico la Sono uno specialista in gestione dello stress, la reazione universale è 'Boy! Devi essere occupato! ' o 'bontà! Ti ho bisogno, ma che cosa esattamente fai? '.

Quindi spesso ciò che succede dopo è ... niente. A volte è perché la gente non vuole ammettere di sentirsi sopraffatti o si sentono dovrebbero essere in grado di far fronte. A volte si sentono sarebbero ammettere una debolezza o la loro carriera possono essere in pericolo se hanno detto che erano stressati. Ma più spesso penso che sia giusto che le persone non capiscono la differenza tra lo stress e la pressione. Non sono a conoscenza degli effetti che lo stress eccessivo ha sul proprio fisico, mentale & benessere spirituale e che cosa si può fare per migliorare le cose.

Così, dopo aver rifletté su questo per un po ', ho pensato che oggi sarebbe un buon momento per spiegare in modo approfondito che cosa è che io in realtà faccio e perché tutti hanno bisogno di capire lo stress e le sue implicazioni!

La prima cosa da capire è che le tecniche che usano lavoro. Sono stati utilizzati per molti anni e hanno avuto successo in:
ridurre eccessivo stress Hotel • migliorare la qualità del sonno Hotel • ridurre l'ansia, panico & fobie
• riducendo la pressione sanguigna Hotel • nervi calmanti
• ripristino fisico e mentale salute Hotel • miglioramento delle relazioni & comunicazione
• il ripristino di un positivo atteggiamento mentale Hotel • ripristinare la fiducia in se stessi Hotel • miglioramento delle prestazioni & gioia di vivere Hotel • aiutare le persone a capire di più su se stessi e che cosa vogliono dalla vita in modo da fare le scelte giuste per loro Hotel • dare ai cittadini gli strumenti per andare per esso!

Grandi affermazioni che conosco, ma nelle parole di uno dei miei clienti che sono venuti a trovarmi all'inizio di quest'anno, "Questa roba funziona, non è vero?». Sì, lo fa e per questo lo faccio. Perché so di prima mano come è cambiata la mia vita e come cambia la vita delle persone con cui lavoro. Ecco perché mi piace quello che faccio!

Ora sto andando a prendere un po 'tecnico nei prossimi paragrafi, quindi se si vuole arrivare dritto al punto e scoprire i tipi di persone che beneficiano di mia lavoro, passare a 'Che genere di persone beneficiano di Gestione dello Stress' e se vi riconoscete in tutto questo, mi chiami!

Molta gente parla di essere sottolineato in questi giorni, ma ciò che ci induce a sentirsi stressati e perché dovremmo prendere atto?

Ci sono un sacco di dibattito nel settore del benessere sulla definizione di stress e nessuno sembra essere in grado di risolvere in un descrizione definitiva. Come mai? Perché lo stress è una cosa molto individuale e può significare cose diverse per persone diverse in momenti diversi in là vita.

Quello che sappiamo è che quando ci accorgiamo che siamo sotto una pressione eccessiva per un motivo o un altro, ci è una reazione nel corpo chiamato 'lotta o fuga', che colpisce molti sistemi del corpo:

• Il nostro tasso aumenta cuore di pompare ossigeno in tutto il corpo più rapidamente in modo che siamo pronti ad agire (o di volare da un pericolo percepito o di combattere fuori!). Questo significa che il nostro respiro diventa profondo e più veloce Hotel • l'energia viene deviata dal sistema digestivo di estremità del corpo e ci si sente un forte bisogno (o anche una reazione 'automatico') per svuotare le nostre viscere. Questo ci rende più leggero e in grado di muoversi più velocemente. E 'anche per questo che quando siamo sotto stress, il nostro sistema digestivo è spesso coinvolta in un modo o in un altro Hotel • diventiamo hyperalert - i nostri sensi sono intensificati tra cui il nostro sguardo, il nostro udito e il nostro istinto - il che significa che siamo pronti ad agire rapidamente e in modo mirato a uno combattere nostro angolo o correre a gambe levate Hotel &bull!; produzione di ormoni come l'adrenalina e cortizol viene attivato per aiutare tutte queste azioni modo rapido ed efficiente e così via

Questo è grande nel breve termine in quanto ci permette di sfuggire o pericolo o affrontarlo e sopravvivere. Ma qui sta il guaio.

Lo stress Paradox

Dopo periodi di eccessiva pressione in questo modo nel corso di un breve periodo di tempo, il nostro corpo e la mente sono progettati per prendersi una pausa e darsi la possibilità di ripristinare equilibrio e per le funzioni del corpo per tornare a uno stato eccitato.

In questo stato, siamo forse meno fisicamente attivi, ma più in grado di reagire in caso un'altra situazione estrema. Siamo anche più in grado di pensare con chiarezza e lavorare in modo più efficiente. Quindi, prendendo pause e darci il tempo per ristabilire l'equilibrio, siamo in realtà più efficace.

Il problema è che la nostra cultura attuale 24/7 ci insegna ad essere in movimento 24/7 e spesso anche il nostro 'di relax 'il tempo è riempito tutto il tempo con cose che ci eccitano. I nostri regimi di esercizio, dove andiamo in vacanza e come spendiamo il nostro tempo è ricco di cose che ci porta a 'bordo' e riempie ogni momento della giornata.

In breve, siamo diventati drogati di adrenalina! Allora, cosa c'è di sbagliato in questo?

Quando ci troviamo costantemente in uno stato sovrastimolata, diventa un'abitudine e non possiamo tornare al relax, anche se vogliamo. Questo significa che lasciamo noi stessi esposti a diventare: Hotel • ipervigilante e questo può causare ansia, paure & fobie
• over-emotivo e irrazionale nel nostro modo di pensare Hotel • incapaci di rilassarsi e prendersi del tempo Hotel • fisicamente indisposto perché il nostro sistema immunitario è influenzato Hotel • incapace di prendere decisioni chiare
• privo di energia e costantemente stanchi
• in grado di godere dove siamo adesso e costantemente insoddisfatti di ciò che abbiamo e dove siamo Hotel • infelice con chi e dove siamo nella vita e /o con le persone intorno a noi Hotel • infelice perché ci sentiamo vittime e sfortunato e spesso la colpa agli altri per la nostra situazione Hotel • infelice con
vita

In un periodo di tempo, questo può manifestarsi in molti modi e spesso con fisico, mentale e forse più importante spirituale (in senso lato!) malattia. Nella migliore delle ipotesi ci fa estremamente scomodo e infelice. Nel peggiore dei casi, è potenzialmente fatale.

Pensare si possono combattere attraverso di essa non potrebbe essere più lontano dalla verità e è solo un altro sintomo. Stress eccessivo non va via se non trattata. C'è di peggio fino a quando i sintomi sono tali che si deve fare qualcosa al riguardo.

Che cosa posso fare?

Beh, una cosa che non posso fare è una bacchetta magica . Quello che posso fare è lavorare con voi su alcune tecniche collaudate che renderanno la vostra vita un sacco più facile, migliore e più divertente.

Ora, ecco che arriva l'avviso di salute. Se venite per le sessioni o ad uno dei miei seminari, è necessario mettere in pratica ciò che si impara. . A meno che non siete disposti a cambiare ciò che si fa, nessuna quantità di workshop, seminari, consulenza o di coaching farà alcuna differenza

Quello che esploriamo in sessioni includono: Hotel • Eventuali problemi particolari che si sta attualmente affrontato con Hotel • Le vostre convinzioni su voi stessi e il mondo intorno a te
• Che cosa si vuole raggiungere nella vita & come si potrebbe arrivare Hotel • Tuo stile di vita - dieta, esercizio regime, lavoro & programmi per il tempo libero ecc
• Eventuali sintomi si verificano

I trattamenti sono un mix di: Hotel • Le rettifiche di stile di vita, tra cui Nutrition & Esercizio Hotel • Tecniche comportamentali cognitive
• NLP Hotel • Ipnoterapia Hotel • Respirare & Tecniche di rilassamento
• Meditazione & Visualizzazione Hotel • Pratico Coaching & esecutivo; Tecniche di gestione

Che tipo di persone beneficiano di gestione dello stress?

La gente viene da me con tutti i tipi di problemi. Essi non sono 'fuori di testa' e non sono 'deboli'. Senza eccezioni, sono tutte persone estremamente capaci. Stanno solo sovraccarico o di fronte a una sfida particolare in questo momento.

Tuttavia hanno entrambi raggiunto una crisi o una sfida nella loro vita o hanno bisogno di un po 'di coaching pratico. Sono alla ricerca di un approccio non giudicante, pratico e oggettivo alla vita e sono aperti ad esplorare nuovi modi di pensare e di comportarsi.

Per darvi un'idea, questi sono solo alcuni dei problemi che 've stato in grado di fare la differenza con: Hotel • Persone che sono infelici con relazioni a casa o al lavoro - partner, genitori, colleghi ecc
• Le persone che sono malati o che hanno parenti malati
• Le persone che si sentono di essere vittima Hotel • Le persone che sono forse esteriormente fiducioso ma dentro la mancanza di autostima Hotel • Le persone che sono esteriormente privo di fiducia Hotel • Le persone che si sentono, 'ci deve essere di più nella vita di questo!' Hotel • Le persone che hanno paura di un conflitto Hotel • Le persone che hanno bisogno di comunicare o stabilire migliori rapporti con i colleghi Hotel • Le persone che sono fobica, ansiosi e timorosi Hotel • Le persone che sono negative, autocritica e infelice Hotel • Le persone con le decisioni importanti di vita e di carriera per fare Hotel • Le persone che hanno bisogno di aiuto con capacità di presentazione e amp; tecniche di negoziazione
• Le persone che stanno assumendo gli esami Hotel &bull chiave; Le persone che si sentono fuori controllo e vendere sopraffatti e questo è solo un esempio. Se si dispone di un problema di particolare ti senti bisogno di aiuto con, non esitate a contattarmi Hotel  .;