. Le 3 MITI scioccante circa sonno che non so - che stanno privando È di vostra energia vitale

Mito # 1) e iexcl; § Se si dorme più a lungo, sarete più svegli e hanno più energia nella vostra vita e iexcl; ¨

VERITA ': è più lunga di sonno ROBS dell'Energia e danni il sistema di sonno

Ci sono diversi motivi per cui dormono danneggia più il vostro sistema di sonno.. Quello che molti non sanno è che ci sia un elemento molto importante del vostro orologio sonno interiore, che è prima veglia. Quando si dorme più a lungo di limitare la vostra veglia prima che pone l'accento su una serie di altri fattori, quali noi i livelli di ormone melatonina, l'esposizione alla luce solare, e il ritmo della temperatura corporea.
Per dormire più a lungo o "recuperando il sonno" solo indebolisce il sistema sonno, che a sua volta può anche abbassare il vostro sistema immunitario. La convinzione comune che cerca di dormire meno ti rende stanca e poca energia è semplicemente perché le persone non capiscono come i ritmi bio-temperatura di lavoro (ciò che si impara presto).

Mito # 2) È necessario a ¡ § recuperare il sonno e iexcl; ¨ se vi siete persi un po 'prima

VERITA':. A meno che ...

A meno che non si va su una enorme privazione del sonno maratona, non c'è bisogno di "recuperare il sonno", se si è scaricato i 2 capitoli liberi dei potenti eBook sonno, avete imparato proprio perché questo è vero. È solo durante i primi 3 - 4 ore di sonno che esperienza più di Stato 3 e Stage 4 del sonno. Dormire più a lungo di quanto si fa di solito non è fisicamente vantaggioso per voi in ogni caso, e mette il ritmo della temperatura corporea in equilibrio

Mito # 3) e iexcl;. &Setta, mi sento così a corto di energia, I Must Get Più Sleep ¡ ¨

VERITA ':!. Più sonno NON fornirvi ulteriori Energia

Non hai bisogno di dormire di più, avete bisogno di sonno di qualità
La gente pensa che il sonno è una cosa molto semplice. Noi in realtà non pensarci fare noi? Dormiamo, ci svegliamo e ci sentiamo riposati magicamente, non è vero? In realtà, il sonno è in realtà abbastanza un sistema complesso e affascinante che molti di noi danno per scontato. Perché la maggior parte di noi non capiscono come funziona il nostro sistema di sonno interiore, non siamo nemmeno a conoscenza di tutte le azioni che stiamo prendendo nella nostra vita che stanno danneggiando i nostri sistemi di sonno e ci privano di energia. C'è una differenza tra il più sonno, e dormire POTENTE. L'unico modo per rendere il vostro sonno più fisicamente energizzante è quello di conoscere la scienza interiore di sonno! Solo una volta che si impara a ottimizzare il sistema di sonno per le massime prestazioni, si può provare a ridurre il vostro sonno.

In questa breve relazione si limita a malapena scalfito la superficie di questi vitale importanza intese. Quello che abbiamo brevemente parlato qui è completamente rivestita in dettaglio ricco nei primi due capitoli del sistema di sonno potente, e per un tempo limitato è possibile ottenere quei due capitoli gratis adesso (vedi dettagli sotto) Hotel  .;