Sono dormire aiuti sicuro?

Quando &'; re fino camminare per la terra alle 3:00 del mattino, Wide Awake, dormire aiuti sembrare un'ottima idea. È sufficiente prendere una pillola e presto &'; sarai addormentato, giusto? Nel corso degli aiuti di sonno counter e prescrizione può aiutare a addormentarsi più veloce, ma gli effetti collaterali possono essere fastidioso e, in alcuni casi, addirittura pericoloso. Ci sono altre opzioni che possono funzionare altrettanto bene ed essere più sicuro per voi.

Ci sono diverse questioni da considerare quando si pensa di utilizzare aiuti di sonno, come oltre le pillole contatore o prescrizioni, al fine di addormentarsi. Se si prendono questi farmaci a tarda notte dopo aver &'; ve stati svegli troppo a lungo, possono causare un effetto sbornia; si &'; ll continua ad essere assonnato dopo si dovrebbe essere svegli e riposati. Se dovete guidare o andare al lavoro, questo può creare dei problemi.

C'è anche un problema di prendere sonniferi per più di un paio di notti. Se la vostra insonnia è di lunga data, si può essere tentati di iniziare a prendere pillole ogni notte. In realtà, si &'; re fare il vostro insonnia peggio invece di migliorare. Più a lungo si prende sonniferi, più di loro sarà necessario nel corso del tempo per ottenere lo stesso effetto. Si può anche diventare così dipendente da loro che puoi &'; t get a dormire senza di loro. Tossicodipendenza di questo tipo può portare a gravi problemi di salute.

Si può inoltre verificare sintomi di astinenza quando si smette di prendere prescrizione o da banco sonniferi. I risultanti tremori, nausea, mal di testa e irritabilità possono farti e chi ti circonda miserabile. L'effetto rimbalzo è comune anche quando si è utilizzato sonniferi per più di un paio di settimane – i rendimenti insonnia ed è ancora peggio di prima

Over the Counter dormire aiuti può interagire con altri farmaci

Molte persone don &';. t rendersi conto che i farmaci, nel famoso over the counter sonniferi possono interagire con tutte le prescrizioni che stanno prendendo. Alcuni antibiotici possono diventare inefficaci, e farmaci come anticoagulanti, quando combinati con sonniferi, possono causare gravi problemi di salute e, in rari casi, anche la morte. Se sta assumendo antidolorifici di qualsiasi tipo, sonniferi shouldn &'; t essere prese

Naturale dormire aiuti sono
sicuro ed efficace

Una alternativa più sicura per over the counter pillole o prescrizioni è l'uso. di dormire aiuti naturali. . Questi includono la melatonina, che il nostro corpo produce, e vari rimedi erboristici che sono organici e gentile

Tra i vari aiuti di sonno naturale sono:

* La melatonina, che i nostri corpi fanno, è la chiave per regolano il nostro sonno e il ciclo di veglia. Aumentando la quantità di melatonina nel corpo la sera tardi può dire vostro corpo &'; s il momento di andare a dormire. Si innesca il vostro corpo &'; s orologio naturale
* Valeriano, un secolare aiuti al relax, è dolce ed efficace.. In realtà, &'; s stato utilizzato all'estero per generazioni ed è molto popolare come un modo naturale per alleviare lo stress e favorire il sonno
* Melissa è uno dei più sicuri trattamenti erboristici per l'insonnia a disposizione.. Si rilassa e calma la mente in modo da poter addormentarsi velocemente.
* Passiflora che sopprime dolcemente eccesso di attività da parte del sistema nervoso centrale in modo che il vostro corpo è in grado di sbarazzarsi di nervosismo o ansia repressa.

Melatonina e prodotti di erboristeria si sono dimostrati efficaci in molti casi anche per l'insonnia a lungo termine e hanno molti meno effetti collaterali rispetto sonniferi. Ci sono una varietà di modi in cui puoi prendere questi trattamenti, anche in capsule, tinture liquide e anche assorbiti attraverso il flusso sanguigno. L'ultimo è molto efficace perché funziona in modo rapido e senza disturbi di stomaco. Cercare prodotti come tè o dentifrici che contengono melatonina e una miscela di erbe per migliorare sonno terrificante, risultati sicuri. You &'; ll riposare più facile voi &' sapendo stai utilizzando il più sicuro, la maggior parte degli aiuti di sonno naturale disponibile Hotel  .;