Sette vita o di morte cose che dovreste sapere su stress

Sappiamo tutti ciò che lo stress si sente come – ma lo sapevate che esso &'; è tutto altro che un gruppo di sostanze chimiche nel nostro sangue

Quando sperimentiamo qualcosa di stressante, le nostre ghiandole surrenali producono adrenalina e glucocorticoidi?. Queste sostanze chimiche rendono i nostri muscoli tesi, la nostra razza cuori, i nostri vasi sanguigni si restringono e, quindi, i nostri picchi di pressione sanguigna

In natura, questa corsa significa che la differenza tra prendere qualcosa da mangiare o essere qualcosa da mangiare – il “ lotta o fuga &"; . istinto di sopravvivenza

Il problema oggi è che siamo così circondati con lo stress innesca che i nostri corpi di rado piuttosto hanno la possibilità di “. Spegnimento &"; Che cosa in natura mantenuta in vita è ora ucciderci

Lo stress ha effetti collaterali molto gravi sulla nostra fisiologia che la maggior parte delle persone don &'; t conoscono, tra cui:.

1) capacità cognitiva inferiore. Lo stress riduce i collegamenti sinaptici tra le cellule cerebrali - diminuendo IQ e riducendo la capacità di imparare

2) sistema immunitario indebolito.. Lo stress rende più facile ammalarsi e rende sempre meglio richiedere più tempo.

3) la dopamina ribassato (un neurotrasmettitore essenziale) nel cervello. Stress e depressione sono direttamente collegati.

4) Il grasso della pancia. E &'; s vero - come se si didn &'; t hanno abbastanza di essere sottolineato circa già – lo stress è associato ad un aumento del grasso intorno alla pancia. Questo grasso stomaco è ancora più pericoloso di depositi di grasso su altre parti del corpo – produce il “ cattive ormoni &"; associato ad altri problemi di salute.

5) problemi fetali. I bambini nati da madri che sono sotto stress pesante durante la gravidanza sono meno salutari rispetto ai loro coetanei con “ meno stressati &"; mamme. I problemi includono il colesterolo alto, malattie cardiovascolari, l'apprendimento più lento, la depressione e la … problemi di stress

6) Lo stress è un fattore importante che contribuisce ai due principali cause di morte in gran parte prevenibili nella società occidentale:.. malattie cardiache e ictus

7) Ultimo ma non meno … You &'; ve sentito l'espressione “ ha una miccia corta &"; Il modo migliore per dire che sarebbe in realtà essere “ che ha un breve cromosoma &"; Lo stress cronico è legato alla riduzione dei nostri cromosomi, proprio come quando invecchiamo. Un anno di pesante stress può essere la stessa di sei anni di affinamento in termini di durata del nostro DNA

Lo stress non è solo qualcosa di astratto che &';. S “ solo una parte della vita &"; Lo stress riduce la qualità e la durata della vita. E 'un sintomo di un problema più profondo - un ciclo di feedback salvavita andato in overdrive. La grande notizia è che lo stress è, fondamentalmente, niente di più che le sostanze chimiche nel sangue. È possibile interrompere il ciclo dello stress, individuando le sue "radici e l'utilizzo di potenti tecniche come la respirazione guidata.

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