Che cosa è CBT?

Modifica come ti senti, cambiando il modo di pensare!

la terapia cognitivo comportamentale, o CBT
, è un tipo avanzato di counselling e la psicoterapia, che offre potenti strumenti e pratiche per risolvere i problemi psicologici come depressione, disturbi d'ansia < . br> e autostima questioni di lavorare su di essi, in collaborazione con il terapeuta
L'essenza di CBT è che come ti senti è fortemente influenzata da come si pensa, e '; cognitiva &'; significato &'; il modo in cui si pensa &'; (vedi home page). Ad esempio due persone possono passare attraverso lo stesso evento, come ad esempio la rottura di una relazione, ma sentire in modo diverso su di esso perché pensano in modo diverso su di esso. Focalizzando l'attenzione su come si pensa (le tue convinzioni), CBT identifica rapidamente la causa di problemi psicologici e può aiutare a fare le modifiche che portano beneficio duraturo.

CBT è raccomandato dalla HSE e l'Istituto Nazionale per la Salute e Clinical Excellence (NICE) Linee guida nel Regno Unito. Sulla base di principi scientifici e di ricerca, è la prima linea di trattamento per una vasta gamma di disturbi psicologici, tra cui ansia e depressione
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Si può avere cercato CBT te stesso, è stato consigliato dal vostro medico di famiglia, o stati di cui mi dal consulente psichiatra, datore di lavoro o società di assicurazioni. Qualunque sia il percorso che hai preso, mi impegno a fornire il più alto standard di cura clinica in un ambiente rilassante confortevole.

Time Magazine (20/01/03) ha dichiarato che Terapia Cognitiva
è "veloce, pratico, obiettivo orientato." Si tratta di tre attività principali: a) l'istruzione, b) costruzione di abilità, e c) la soluzione dei problemi. Durante il trattamento, il client applica attivamente strategie apprese ai problemi che li ha portati alla terapia. Se indicato, terapia cognitiva è anche compatibile con l'uso di farmaci prescritti.

CBT Scientific Research Studies

CBT è il migliore ricercato di tutti i trattamenti psicologici. È stato sviluppato e applicato alla depressione nel 1970. Ora ci sono molti studi di ricerca che testimoniano la sua efficacia. Inizialmente sviluppato per il trattamento di depressione, un certo numero di protocolli di trattamento da allora stato sviluppato per il trattamento di diversi disturbi d'ansia. CBT è ora considerato più efficace del farmaco nel trattamento dei disturbi d'ansia. Attualmente vi è una grande quantità di ricerche emozionante nel CBT in corso in importanti università di tutto il Regno Unito e USA. CBT si basa sull'idea che parte di ciò che mantiene le persone depresse è il loro modo di guardare il mondo. Quindi, in questa prospettiva, il pessimismo, disperazione e autocritica così caratteristico della depressione non sono solo effetti collaterali della malattia. Esse sono al centro ciò che rende le persone depresse e li mantiene sentirsi così. Il trattamento si concentra quindi sul tentativo di identificare e modificare i modi di pensare (e '; cognitive &'; fattori) e si comportano (&'; comportamentali &'; fattori) che tengono le persone depresse

Per ulteriori informazioni visitare: www. .cbt.ie
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