I migliori consigli su come fare Cardio esercizio divertente con MMA

Cardio ...

E 'fantastico per il cuore, ci fa sentire meraviglioso ai sofisticatissimi rilascio di endorfine, e si libera di grasso. Insieme con l'allenamento di resistenza, è un mezzo essenziale di rimettersi in forma. Signori, senza un piano cardio coerente ed efficace, è semplicemente impossibile gettare quell'ultimo po 'di grasso di copertura up che confezione da sei e quei bicipiti avete lavorato così duramente per costruire. Signore, tu solo non può liberarsi del cane o temuto che jiggle tra le cosce senza di essa. Esercizio cardio è un must. PERIODO,

Tuttavia, per molti di noi, può anche essere il più noioso, drudging compito del giorno. A volte in esecuzione su un tapis roulant o ellittica può farci sentire come criceti umani su una ruota, dove 20-30 minuti di cardio banale va in una sfocatura. Come il passare delle settimane, noi facciamo la stessa routine ogni giorno. Corriamo con lo stesso tempo, per la stessa quantità di tempo .... restiamo lo stesso peso e sentire lo stesso dopo ogni allenamento.

Siamo convinti che dovremmo ottenere nella nostra sessione di cardio per la nostra salute, ma certamente non sempre godere ... e come sono venuto a conoscere la psicologia umana, se facciamo qualcosa perché pensiamo che dovremmo piuttosto che perché vogliamo, siamo molto raramente migliorare e spesso rinunciamo tutti insieme

Bene signore e signori; Sono qui per dirvi che i vostri giorni come un gerbillo umana sono finiti. C'è una soluzione per esercizio cardiovascolare che è divertente, interessante, coinvolgente, e l'auto che abilita. Si chiama MMA allenamento fitness.

Mixed Martial Arts (MMA), i combattenti devono essere nella condizione più supremo come combattono tutti fuori alla massima intensità per 15-25 minuti nella gabbia con il riposo minimo. Sono alcuni dei più veloci, più forti e ben condizionati esseri umani sul pianeta. Per non parlare di quasi tutti sono assolutamente strappati a brandelli, ma non in modo unattractively ingombrante come i mostri del bodybuilding. A mio modesto parere, sono costruiti il ​​modo in cui sono stati concepiti per essere costruito. Imparare e attraente così come forte, flessibile, e di energia.

ha senso solo che se si desidera un corpo di MMA, è il momento di iniziare la formazione come un lottatore MMA (e no, non c'è bisogno di ottenere un pugno in faccia ad allenarsi come un combattente ...). La notizia migliore è che non ci vuole molto a tutti. A causa della lunghezza e l'intensità di una lotta MMA, (15-25 minuti) la maggior parte delle MMA allenamenti cardio non più di 20 minuti e sono incorporano tutto il corpo dalle spalle e le braccia, attraverso il nucleo, fino in fondo per i quad e polpacci.

Se si dispone di 20 minuti 3 volte a settimana, è possibile ottenere in forma come un lottatore MMA. Oltre al lavoro tecnico (sparring, tecnica grappling, e colpendo i guanti di messa a fuoco), anche i combattenti più talentuosi come campione dei pesi welter UFC Georges St. Pierre solo cardio treno per 20 minuti alla volta 2-3 volte a settimana.

Il settore del fitness tutto è finalmente prendendo piede l'idea che gli allenamenti di stile MMA sono il modo migliore per entrare in forma. Georges St. Pierre è sulla copertina di salute degli uomini dopo essere stato sulla copertina di Massimo Fitness, Fitness e maschile di quest'anno. Combattente UFC Rich Franklin era sulla copertina di Muscle and Fitness solo pochi mesi fa.

Prova un allenamento cardio MMA e non sarai mai messo piede sul tapis roulant di nuovo, sarete spargimento di grasso come un la macchina, il tutto migliorando tutti gli aspetti di idoneità da resistenza alla flessibilità in meno di mezz'ora, tre volte a settimana Hotel  .;